※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1529391465.A.F35.html
→ lv05: ... 06/19 15:02
→ whoisanky: 你是不是看到別人開始回應其他人的文章，你覺得存在感 06/19 15:02
→ whoisanky: 降低了，趕快發一篇新文來冷飯熱炒啊？ 06/19 15:03
噓 d8613518: 您先把迴避的問題答一答再說吧，「高手」 06/19 15:03
→ vagr8: 明明有 你眼睛有問題？ 06/19 15:03
→ isud40401: 順便問一下啊！各位主審的好球帶很怪，問一下而已XD 06/19 15:04
噓 fatotaku1981: 光飲食觀念錯的一大糊塗還變本加厲 06/19 15:04
→ isud40401: F大我比較不懂啦！麻煩開一篇來教大家跟我如何！？麻煩 06/19 15:06
→ isud40401: 你了別推辭好嗎？ 06/19 15:06
噓 vagr8: 你對問的定義才怪吧 「少吃」居然沒有在選項裡頭！！ 這句 06/19 15:06
→ vagr8: 就是肯定句啊 智商堪憂 06/19 15:06
噓 d8613518: 好懷念2-3年前高低碳水大戰的時光，常常有優質戰文可看 06/19 15:07
→ d8613518: ，現在盡是一些小丑來丟低碳水派的臉=_= 06/19 15:07
→ candy0919: 煩不煩 06/19 15:08
→ whoisanky: 如果別人發文你會聽的話早在上上篇推文就解決了，你就 06/19 15:09
→ isud40401: 小煩，當我半調子問題多！來回答一下好嗎？ 06/19 15:09
→ whoisanky: 像偏執的恐怖情人一樣，我不信她是不愛我才分手，她一 06/19 15:09
→ MsAshley: 以前置底文沒看是會被劣退的=.= 06/19 15:09
→ whoisanky: 定是有什麼理由，說啊給我說清楚，不然我不接受我不依 06/19 15:09
→ whoisanky: 我不信：><: 06/19 15:09
噓 d8613518: 問題？這叫問題？你還真是毫無下限可言。非但無觀戰的 06/19 15:12
→ d8613518: 水平，連發文的程度也沒啊 06/19 15:12
→ ctime1009: 少吃的定義在哪？低於tdee高於bmr可以是一個標準吧!那 06/19 15:13
→ ctime1009: 減脂少吃增肌多吃(高於tdee)應該沒有人會有意見,通常低 06/19 15:13
→ ctime1009: 於BMR就會被噓,稱仙女餐;想吃多一點所以多動一點這樣也 06/19 15:13
→ ctime1009: 惹到你了 06/19 15:13
→ ctime1009: 然後怎麼那麼會觀察怎麼沒觀察到m大提的問題?發一篇文 06/19 15:17
→ ctime1009: 回應一下好嗎？不想看感覺文 06/19 15:17
→ ctime1009: 還有神一般的只要觀察角度不同人體就會有不同血糖震盪 06/19 15:18
→ ctime1009: 的生理奇蹟也麻煩一下?你作業很多捏 06/19 15:18
→ ctime1009: 沒時間發廢文了 06/19 15:19
推 zamaki: 我覺得你只是想要有人理你而已 現實中應該沒什麼朋友 06/19 15:19
噓 meteor0905: https://goo.gl/QeVSiS 06/19 15:20
→ meteor0905: 我就有整理一套方法和解說，所以能不能問你是怎麼評定 06/19 15:23
→ meteor0905: 是『優良』？尤其是連非精練棕櫚油中包含的維生素E有 06/19 15:23
→ meteor0905: 強大的抗氧化能力，比較能抵抗油脂變質，紅棕油有豐富 06/19 15:23
→ meteor0905: 的胡蘿蔔素都扯不出就推棕櫚油的笑話？ 06/19 15:23
噓 killkids: 你減肌增脂又吃不到基礎代謝不就是傷身體？ 06/19 15:24
噓 fatotaku1981: 置底文裡面就有很多正確觀念 請先看置底文 06/19 15:25
→ whoisanky: https://i.imgur.com/48JGlsb.jpg 他應該覺得很多人推 06/19 15:26
→ whoisanky: 文跟他聊天他很開心 06/19 15:26
噓 meteor0905: 在早前有見到某強者提倡吃 PAL 1.1 ，但世衛／世界糧 06/19 15:28
→ meteor0905: 農組織之中的研究表示，背脊骨斷了的都需要 PAL 1.2 - 06/19 15:28
→ meteor0905: 1.27 之間的能量為生。普通人再休閒都很難低於 PAL 1 06/19 15:28
→ meteor0905: .4 06/19 15:28
噓 ashin1069: 用XD來掩飾自己其實對身體健康的不安 真可悲 慢慢玩吧 06/19 15:28
→ meteor0905: 平均數據，TDEE 均值約 PAL 1.55 ，以沒運動，訓練的 06/19 15:29
→ meteor0905: 情形。 06/19 15:29
噓 Xay69: 可以改胖老爹ㄇ? 06/19 15:31
→ meteor0905: 還別說，我與友好的醫師，營養師嘴炮了很久，如何在 1 06/19 15:31
→ meteor0905: 600 大卡飲食之下不會發生營養失調，失平衡的情況。 P 06/19 15:31
→ meteor0905: AL 1.1 ? 這一手有腦子的營養師都不會建議，能做的手 06/19 15:32
→ meteor0905: 法很多，這種風險奇高的就甚麼鬼都不知道的才會推崇 06/19 15:32
噓 meteor0905: 就是小隻的女生基礎代謝都很少會低於 1000，比較正常 06/19 15:35
→ meteor0905: 的手段是攝取最少 PAL 1.4 即 1400 大卡起跳，再配合 06/19 15:35
→ meteor0905: 一小時左右的中強度訓練以減低脂肪量。那是 PAL 1.7 06/19 15:35
→ meteor0905: 左右(中強度 MET 3 以上，如快走) 06/19 15:35
→ meteor0905: 這是顧及到營養，能量代謝，生理調整，心理調整的混合 06/19 15:37
→ meteor0905: 手法，而沒有一個合格的有讀飲食相關的人會以為 CICO 06/19 15:37
噓 omage: 減肌增脂、吃不到BMR、甚至也沒有低碳水，跟人戰的很爽？ 06/19 15:37
噓 rfadslakk: 你的少吃是基代0.86倍，這不叫減肥，這叫植物人預演啦 06/19 15:37
→ meteor0905: 就是一切 06/19 15:37
→ meteor0905: 以上都是常識，營養學是不難讀啊 (^^)/ 06/19 15:38
→ whoisanky: 他應該很高興他有粉絲了，雖然是黑粉但是都會關注他發 06/19 15:38
→ whoisanky: 文，而且很用心跟他講 06/19 15:39
→ isud40401: 真的蠻開心我有這麼多黑粉！！ 06/19 15:40
→ whoisanky: 你再瘦五公斤後開個黑粉見面會好不好？我可以跟你要簽 06/19 15:44
→ whoisanky: 名喔 06/19 15:44
噓 rex0999: 不會有再瘦5公斤這種事了 按時間算 應該2個月內會嚴重停 06/19 15:51
→ rex0999: 滯然後稍微多吃一點點就爆肥 嘻嘻 06/19 15:51
→ ctime1009: 謝完怎麼沒有回應一下粉絲的問題,嘖嘖這樣不行 06/19 15:53
→ isud40401: C大今天應該不會再鬧情緒了吧？！ 06/19 16:07
→ Kona72956: 幫補血 笑的肚子好痛 06/19 16:09
→ isud40401: 樓上假補血醜1 06/19 16:15
噓 novocaine: 每日刷存（1/1） 06/19 16:21
噓 providence: 所以你覺得你的減肥很優良? 增脂減肌哪裡好? 06/19 16:22
噓 daphneH: 我覺得i大很像鄧佳華，可能現實生活中只是一個不起眼又沒 06/19 16:23
→ providence: 拜託告訴我 如果脂肪過高是好 那心血管疾病都不用理? 06/19 16:23
→ daphneH: 有朋友的肥宅，只好透過網路世界不斷提倡kfc和奇怪飲食理 06/19 16:23
→ daphneH: 論引人注意，然後就不停想主題發廢文，只是有人回他他就 06/19 16:23
→ daphneH: 很開心，所以拜託大家不要再理他，隨便他怎麼吃怎麼生活 06/19 16:24
→ daphneH: ，一直糾正他他也是答非所問，反正他的飲食理論正常人也 06/19 16:24
→ daphneH: 不會相信，只要沒人理他他就會漸漸消失。 06/19 16:24
→ zizilai: 感覺這樣減體態也不會好看到哪裡去 06/19 16:24
推 zizilai: 不會啦，肯德基大大滿有趣的，如果有照片能加強他的論點 06/19 16:27
→ zizilai: 就更棒了 06/19 16:27
→ zizilai: 如果他有自信能貼出來的話啦 06/19 16:27
推 chisy: 希望更新數據幫補血 06/19 16:38
噓 Yshen: 好像以此為樂的人不少 06/19 16:40
→ vc15jk05: 看到鄧佳華直接笑到黑姑 06/19 16:47
噓 halulu: 現在版主好像都不太管了... 06/19 16:54
噓 d8613518: 版主在等人檢舉吧 06/19 16:55
噓 halulu: 版主現在採不告不理嗎? 06/19 16:58
噓 d8613518: 記得這方面的是採取不告不理 06/19 16:59
→ whoisanky: 也許版主也想留個負面例子給大家參考？XD 06/19 17:03
推 intipi: 噓！ 06/19 17:09
→ intipi: 噓回來 06/19 17:09
推 jumisui: 在說我啦，我是沒朋友的肥宅，我要漸漸消失了，大家byeby 06/19 17:11
→ jumisui: e(逐漸消失中......) 06/19 17:11
噓 aj000001: 奇文共賞 06/19 17:14
→ aj000001: 每日任務 1/1 06/19 17:14
推 woodyhuang: 有人願意拿健康來幫版友做人體實驗 06/19 17:19
→ woodyhuang: 如果有長時間追蹤一定給推 犧牲太大了 06/19 17:20
→ woodyhuang: 想減肥的人只要動點腦筋應該可以做出判斷 06/19 17:21
噓 ashin1069: 加油啊 希望你成為百公斤鄧佳華 06/19 17:25
噓 Yshen: 精神可嘉 06/19 17:28
推 deuxhug: 推 06/19 17:30
→ daphneH: 我記得i大曾經說過，一直有人討論和追蹤他的更新他很樂 06/19 17:36
→ daphneH: 此不疲，否則就不會一直回覆自己的肯德基飲食文章，就是 06/19 17:36
→ daphneH: 想更多版友看到，既然不敢在肌肉po文，其他版又沒有人理 06/19 17:37
→ daphneH: 他，只有在這個版可以一直有人噓他，不像鄧佳華的心態嗎 06/19 17:37
→ daphneH: ？至少鄧佳華敢露臉，他不敢，可以想像他不敢讓認識的人 06/19 17:37
噓 halulu: 他還會去別的文章下留言 不然他留在他自己那篇 忽視就好了 06/19 17:37
→ daphneH: 知道他有多廢。 06/19 17:37
→ daphneH: 回樓上h大，就隨便他回別人什麼都可以，交由版主處理， 06/19 17:39
→ daphneH: 正常人有判斷能力不會相信他的奇怪理論。 06/19 17:39
→ daphneH: 有時候看到他的留言笑一笑就好，不用和這些人認真，反正 06/19 17:42
→ daphneH: 認真指出他的錯誤理論他只會忽視繼續宣揚，他就是要有這 06/19 17:42
→ daphneH: 種效果。我覺得這種人蠻可悲，減重不成功，又缺乏運動毅 06/19 17:42
噓 mabo750166: 可是版主沒有要處理啊 06/19 17:42
→ daphneH: 力，只能沉醉在16/8肯德基美食和ptt，幻想至少自己還能靠 06/19 17:42
→ daphneH: 這樣立足。 06/19 17:42
→ halulu: 真的有新手會信啊 唉 特別是那種置底沒看想伸手的 06/19 17:43
噓 novocaine: 活在自己的世界真好 06/19 17:46
→ novocaine: 可以不要稱大家為你的黑粉或是酸酸嗎^^？少自以為是 06/19 17:50
→ daphneH: 新手又不看置底就隨他們亂吃就好，反正很多人都在錯誤中 06/19 17:51
→ daphneH: 成長，不少成功減肥的人都經歷過亂減肥階段。 06/19 17:51
→ whoisanky: 不要說減肥，從做功課就是每個人的努力，如果連多找資 06/19 17:56
→ whoisanky: 料多聽多看都有困難的新手，那除了讓他跌倒還真的沒其 06/19 17:56
→ whoisanky: 他辦法 06/19 17:56
推 luca911228: 推Daphne大 06/19 18:01
噓 ghostxx: 你能少吃多久，又能維持多久 06/19 18:03
噓 intipi: 補噓 06/19 18:08
噓 Triedge: 版主要不要出來掃街啊,宣導奇怪的減肥手段都幾篇了? 06/19 18:15
推 chisy: 推daph跟wh大 06/19 18:15
噓 Triedge: 連一個警告也沒有? 06/19 18:16
→ loveblud: 開新文就算了 大不了不看 但流竄在別人的文章推文神煩.. 06/19 18:17
噓 picoblaze: 希望版主有作為, 原PO想怎麼做, Who care, 但別害人. 06/19 18:25
噓 bambootsai: 好煩啊一直看推文看到謬論 06/19 18:49
噓 vagr8: 版主該做事了吧 06/19 19:18
→ double353: 體態比較重要.... 06/19 19:21
→ MsAshley: 雖然在別篇說過了，但還是要再說一次，這裡是體適能板， 06/19 19:44
→ MsAshley: 本來就是討論運動跟健康飲食的，吃低於基代又不均衡的節 06/19 19:44
→ MsAshley: 食方式本來就不在本板的討論範圍吧… 06/19 19:44
→ isud40401: 翻版主的文章有翻到一樣的話！感謝M大提醒 ，那就依版 06/19 19:59
→ isud40401: 主修正往後文章 06/19 19:59
噓 JU8213520: 呵呵呵呵！ 06/19 20:04
噓 notgoodcow: 06/19 20:23
噓 liuyc8204: 版主應該有作為了吧 06/19 20:32
噓 Yshen: 嗯嗯 06/19 20:51
噓 man30cm: 版主應該要管管了吧 06/19 22:13
噓 s801107: 這裡哪裡叫人瘋狂運動了 06/19 23:06
噓 ms19889120: 廢文下去好嗎 該桶了吧 06/19 23:08
→ yostarmove: 什麼你說這版有版主 06/19 23:24
噓 kkmmoik: 該桶了，別放出來 06/19 23:37
噓 isaacx: 版主人呢 作亂的還不桶嗎? 06/19 23:45
噓 cuteayumi: 各位，隨他去吧！他就實施很久還沒瘦呀......自己找不 06/19 23:58
→ cuteayumi: 到盲點，毫無邏輯可言 06/19 23:59
推 ananbig: 沒錯啊 這版本來就唾棄少吃 06/20 00:00
噓 qwe123456460: 單純少吃就說過肌肉量會掉，代謝會掉啊。是可以瘦， 06/20 00:27
→ qwe123456460: 但是體脂還是高，板上強調的是體脂而不是體重。 06/20 00:27
噓 happyfunny: 做不到的事就說瘋狂 能不能中立點？ 06/20 07:07
噓 n924127: 少吃多動已經是過時的觀念了 何況你連動都不動是想表示 06/20 07:55
→ isud40401: 樓上可以說說現在的觀念嗎？你這樣說法是不是發現什麼 06/20 08:07
→ isud40401: 新大陸了？ 06/20 08:07
噓 voohong: 我本身就兩次失敗例子給你參考 06/20 09:38
推 miyi0630: 現在的觀念是吃夠多動噢wwww 06/21 17:54
→ miyi0630: 營養大師怎麼會不知道呢>\\\< 06/21 17:54
→ miyi0630: 啊~~你好像沒辦法回我 啦啦啦啦~~~ 06/21 17:55
噓 a0970969135: 一堆文強調飲食控制欸，自己吃成那樣還敢出來吠 06/22 21:03