※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1700649322.A.8EA.html
推 bovobago000: 生米/熟米 11/22 18:53
→ a026537: 我也想過是不是生熟米問題 所以有上網查 11/22 18:59
→ a026537: https://i.imgur.com/3G0RQAG.jpg 11/22 18:59
→ a026537: GOOGLE結果比較符合APP第二項 但如果用APP第一項來算的話 11/22 19:01
→ a026537: 比較可以跟水煮餐盒的熱量對得起來 11/22 19:01
推 pegasusatlan: Google起來也是比較符合第一項啊，怎會是2? 11/22 19:26
→ a026537: 嗯嗯，打太快了 11/22 19:27
推 iamoldtwo: 食物營養成分資料庫最準，台灣衛服部的 11/22 20:44
→ a026537: 感謝樓上 查了結果要用第一項來算 11/22 20:52
→ a026537: https://i.imgur.com/0tcdanJ.jpg 11/22 20:53
→ Radiomir: 生的x穀米360大卡/100g, 熟的xx飯180大卡/100g, 粗估法 11/22 21:00
→ wumiao: 紫米要確認是純紫米還是混白米 因為一鍋煮會染色 11/22 21:06
→ a026537: 感謝大家解惑 感恩 11/22 21:47
→ excercang: 純紫米是糯米有些會額外拌油 11/22 23:27
推 pegasusatlan: 吃紫米不如吃黑糙米，怎外面的餐盒都愛用紫米 11/23 08:24
→ excercang: 蛋白質比重高 11/23 12:04
→ cosy: 飲食控制的話 五穀米比較好 11/23 18:15
推 argyle: 能量小姐差不多600卡 用第二項去算是對的 11/23 18:27
推 archangel: 生的澱粉類如米，麵，義大利麵，冬粉都差不多是360大卡 11/23 20:18
→ archangel: /100g,熟的都差不多是160大卡/100g 11/23 20:18
→ a026537: 感謝各位大大 我懂了 11/24 06:57
推 FarkU: 熟的不準，因為熟飯的去水重量難以測量，內鍋1-1.5杯水都 11/25 23:47
→ FarkU: 可以煮成熟飯。 11/25 23:47
推 shortz: 用第一個吧 12/01 16:09
推 jides475: 生米/熟米 12/05 10:04
推 deicidfok: 感謝大家解惑 感恩 12/06 11:05
推 encomo910: 蛋白質比重高 12/11 13:28