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推 cuba391156: 睡覺 09/30 01:00
→ nigi0309: 早點睡 09/30 01:01
推 whitelester: 全麥麵包 09/30 01:05
→ uegi: 咬口香糖 喝水 睡覺 09/30 01:07
推 prodigal: 忍耐一陣子就習慣了 09/30 01:17
推 loveblud: 我自己的經驗 晚餐碳水不吃/減量或是選原形碳水 (如果 09/30 01:29
→ loveblud: 不吃或減量 其他食物比例要拉高）半夜就不會餓 甚至到隔 09/30 01:30
→ loveblud: 天中午都不太會有飢餓感 09/30 01:30
推 xgMd1trtw: 咬口香糖很有用 09/30 01:40
→ s210633: 是誰跟你說吃澱粉會止餓？吃澱粉只會更餓… 09/30 01:41
推 s2500205: 睡覺 吃的夢中都有 09/30 01:49
→ sffjh92104: 一陣子就習慣了，要瘦就忍 09/30 01:51
推 BRANFORD: 不要喝酒 越喝越餓 而且會失控上街亂吃 09/30 02:36
推 FarkU: 意志力 09/30 03:19
→ babelon: 你習慣在那個時段吃東西，身體就會在時間快到時提醒你。 09/30 04:50
→ babelon: 要拔就是得訓練身體在那個時段不吃東西一陣子讓它記憶起 09/30 04:51
→ babelon: 來。晚餐吃飽，可以多追一些蛋白質在晚餐裡。 09/30 04:52
→ babelon: 麵包類的精緻澱粉不會飽，而且是空熱量。 09/30 04:54
推 halulu: 早點睡 不然還有 第一餐跳過變原本第二餐時間吃 那你就能 09/30 06:40
→ halulu: 吃那餐了 不然就是飲食計畫做好 把三餐的熱量分一點到那餐 09/30 06:40
→ halulu: 去 不過覺得還是早點睡好 09/30 06:40
→ ChungLi5566: 習慣問題 忍住一個星期就習慣了 09/30 07:33
推 ithinksoiam: 那是心理因素 09/30 07:49
→ ithinksoiam: 我自己是不吃東西覺得很無聊 09/30 07:50
→ ithinksoiam: 有點餓的感覺就更無聊 09/30 07:50
→ molamolajump: 最後一餐提高蛋白質的量試試？ 09/30 08:04
推 tungpayton: 就吃吧~ 我自己是會吃 吃完好睡覺 沒吃睡不著 09/30 08:24
→ tungpayton: 隔天運動完就不補或減少碳水這樣 09/30 08:25
推 jfw616: 那你晚餐吃什麼？幾點睡？ 09/30 08:27
推 cat1224: 吃澱粉更餓+1 09/30 08:37
推 biemelo157: 就餓著啊== 09/30 09:03
推 alice78226: 請看醫生。肚子會餓不一定全是習慣問題，也有可能是腸 09/30 09:04
→ alice78226: 胃的問題，忽視警訊是人最容易犯的錯。 09/30 09:04
推 JPAO: 含一點鹽用口水分解，再用少量水漱口喝下去 09/30 09:24
推 enthos: 每日五餐 09/30 09:25
推 kurakihikaru: 早點睡 09/30 09:27
推 doggy0704: 你家是不是有放麵包？昨天晚上看到家裡蒸的饅頭也一直 09/30 09:47
→ doggy0704: 想吃，平常沒看到就不會特別想吃 09/30 09:47
→ babelon: 飢餓感有時候其實不是餓而是跟渴或嘴饞混在一起了。 09/30 09:54
→ babelon: 下次餓的時候試著想一種自己討厭到吃不下去的東西， 09/30 09:54
→ babelon: 要是只有這東西可吃自己也會毫不猶豫的大吃特吃就是真餓 09/30 09:55
→ babelon: 反之就...喝水或睡覺吧（欸 09/30 09:56
推 jessicashen: 喝水 不然就早點睡 09/30 10:15
推 novelfly: 1.早點睡2.晚餐吃飽一點或晚點吃3.看些驚悚蟲蟲影片擊 09/30 10:24
→ novelfly: 退食慾 09/30 10:24
推 molamolajump: 上一次看不知道什麼白色蟲蟲的影片 09/30 11:22
→ molamolajump: 看一看反而很想吃米苔目餒... 09/30 11:22
推 yuyuh1986: 忍耐一下，不到一星期就習慣了而且睡眠品質變很好 09/30 11:25
推 kissung: 忍耐or喝無糖濃豆漿 09/30 11:52
推 nyyfederer: 睡覺唯一解XD 09/30 11:57
推 bradywujp: 我還是會吃欸 不然沒辦法睡 09/30 12:05
推 blauwind: 推睡覺 09/30 12:28
推 Thelight: 除非你被餓醒，不然當然是睡覺吧== 09/30 12:40
推 a1121210: 累到不想動 習慣就好 我現在不吃中餐 剛開始有點餓後來 09/30 12:42
→ a1121210: 就還好了 早晚餐正常吃 09/30 12:42
推 ceca: 吃低GI的食物... 09/30 12:50
推 freaky0908: 刷牙或喝無糖氣泡水 09/30 13:25
→ edwinfan1974: 正餐吃低醣飲食，會有幫助 09/30 16:24
推 salamender: 做點事情轉移那十幾分鐘注意力，肚子餓和想吃的感受 09/30 16:52
→ salamender: 蠻接近的。 09/30 16:52
推 SUMPO: 把家裡吃的都吃完 想想出門買東西多累 叫外賣多貴 給你參考 09/30 16:53
→ Ruruto49: 忍住 過一陣子就會習慣那時間不吃 09/30 16:55
推 iamoldtwo: 堅果☺ 09/30 17:55
推 kuloda: 晚餐減少碳水，增加蛋白質跟堅果，一定不會餓 09/30 18:05
推 ME0611: 我最近睡前若覺得餓 改吃雞肉 覺得不錯 09/30 19:07
→ cosy: 晚餐多補充蛋白質食物 蛋白質食物消化比較慢 可以維持久一點 09/30 19:13
推 yes123go: 喝水。餓不代表要進食 09/30 19:32
推 j6m3: 吃雞胸 難吃到沒有食慾 09/30 20:32
→ wannafeel: 生酮飲食~~不用挨餓又輕鬆減脂 09/30 23:25
→ Loveuux: 睡覺 09/30 23:42
推 orzkk88: 家裡沒東西就不會了 10/01 01:22
推 ak075: 你一定都很晚睡吧，作息調一下 10/01 02:08
推 CyanH: 氣泡水 10/01 02:31
推 c132908: 晚餐吃太多澱粉才會這樣吧，多吃蛋白質墊胃就不容易餓啦 10/01 09:05
推 ceca: 牛哥舒肥雞胸肉很好吃.怎麼會難吃到沒食慾..XD 10/01 11:29
→ ceca: 直接買200g的,100g的吃了只會更想再吃一片. 10/01 11:29
推 juw: 晚餐改八點吃 10/01 11:58
推 omanorboyo: 就吃... 10/01 12:23
→ omanorboyo: 我是沒辦法拒絕宵夜 所以我是早中餐不吃 10/01 12:24
推 omanorboyo: 其實你11點睡就沒這困擾了 10/01 12:26
→ u571530: 煮海帶湯 10/01 15:51
推 toma410: 就早午餐別吃，改吃晚餐，宵夜至少睡前2小時吃 10/01 18:03
推 chigo520: 早點睡阿 10/02 00:16
推 Junkie5566: 建議調整飲食順序，湯>菜>肉>飯 10/02 00:23
推 xzp9223: 喝水 站起來走一走會發現肚子其實滿脹的 10/02 10:40
→ bathilda: 忽略它既可 10/02 10:59
推 yvonneeeee: 早點睡～一邊想著明天早上要吃什麼 10/02 17:57
推 mercier: 晚餐留一點給宵夜吃阿~或是做一點運動感覺會沒那麼餓 10/02 23:50
→ monkeyeden: 喝水睡覺 10/03 01:11
推 vi000246: 講一下你晚餐吃啥 10/04 10:41
推 Rue168101: 忍一兩個禮拜就會習慣了 你只是習慣那時間吃而已 10/04 17:01
→ Rue168101: 我以前半夜都要一兩天就吃一包餅乾 現在都不會餓了 10/04 17:02
推 Doralice: 晚餐高蛋白高纖維低碳水， 早點睡 10/05 08:15
推 yaoishampoo: 我是喝稀釋的蘋果醋，難喝到喝完馬上食慾盡消XD http 10/05 15:44
→ yaoishampoo: https://i.imgur.com/nprtejo.jpg 10/05 15:44
推 cashko: 那這蘋果醋好像值得一試 10/06 20:34
→ SaintsRow: 喝乳清 10/25 16:35