[閒聊] 超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)

https://bit.ly/39Mofwb 這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可 以將這些內容安排到訓練中。 1.把你的暖身變成訓練 2.不負責任地追求肌力 3.忘記肌肉感受度的價值 4.忽視代謝壓力的訓練成效 5.不用運動員的方式來訓練！ 6.忽略矯正訓練動作！ 7.選擇錯誤的有氧運動！ 8.缺乏對營養攝取的重視！ -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 iamoldtwo: 04/07 20:23

推 gogodebby: 感謝大大翻譯 04/07 22:05

推 littlebun: 謝謝分享 04/08 10:35

推 gobby3958: 感謝分享 04/08 15:29

推 axis0801: Good job! 04/08 20:38

推 Spiezio: 感謝 04/09 08:15

推 pipiayin: 好影片 04/10 21:52

推 uwmtsa: 再怎麼衝肌力也不會變年輕，還是小心別受傷得好 04/13 01:55

→ uwmtsa: https://health.tvbs.com.tw/medical/325735 04/13 02:05

→ uwmtsa: 戰繩對肩關節的風險可能不下於跑步對腳部關節的風險 04/13 02:06

推 Dolce: 感謝分享 04/16 23:00