[減肥] 疑問請求各位幫忙解答

每次決心減肥都會遇到以下幾點困難，請各位多多幫忙解答？ 1.減肥都優先以運動為主，不過每次都遇到肌肉酸痛，還有抽筋，就會修息一個禮拜多，半夜睡到一半也會抽筋，請問各位有遇到這樣問題嗎？ 2.有時肚子餓起來，就像餓死鬼不吃東西受不了。（吃都正常有減量） 3.睡覺前肚子，會餓到睡不著，吃了就睡著，這是為什麼？ 希望可以幫忙解答 順便有人可以幫忙教導運動方式 在此感謝各位耐心觀看文章 -- ◆ From: 118.170.213.152
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→ apnaapna:請問你是做甚麼運動呢? 休息一個禮拜後有繼續做嗎? 03/13 21:51

→ emotions136:你的正常能PO出來看看嗎？說不定根本吃太少 03/13 21:58

→ magicgreet:你是沒做暖身跟收身嗎??? 我除了剛開始第一周慢跑 03/13 22:09

→ magicgreet:比較累一點後來就再也沒有肌肉酸痛到要休這麼久... 03/13 22:09

→ magicgreet:好像是激烈運動後沒有補充營養...半夜會抽筋.. 03/13 22:10

→ qazs:吃的方面每餐大約吃500卡，大約一個便當不吃的炸，飯只吃3之2 03/13 22:42

→ qazs:運動都是快走跟爬山，都是大腿抽筋和關節痛，都是膝蓋和腳踝 03/13 22:46

→ magicgreet:做暖身 買好鞋 做收身 營養補給 03/13 23:36

→ power751124:如果可以最好填寫詳盡一點,3.其實就是餓了阿XD 03/14 13:26