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推 isud40401: 喝酒會阻礙肌肉生長喲！ 想增肌的少喝 05/30 23:33
→ Tiiiiing: 少量不至於對肌肉造成影響 05/31 01:13
推 fuxin999: 長期用酒助眠會使睡眠變淺變短=身體肌肉復元時間變短 05/31 14:55
推 Epimenides: 肌肉復元時間變短 聽起來好像不錯 05/31 22:38
推 zamaki: 酒精會影響肌肉合成效率減少20-30% 自己斟酌 05/31 23:31
推 FarkU: 紅酒不清楚，但認識很多運動員熱愛喝啤酒。 06/01 12:29
推 fuxin999: 愛喝啤酒不一定是睡覺前時喝 06/01 13:56
→ Annebel: 酒精會干擾睡眠，在晚餐後喝（約睡前三四個小時前）、不 06/01 15:28
→ Annebel: 超過建議用量尚可，不過相較之下會發現不喝的健身成果略 06/01 15:31
→ Annebel: 為顯著，個人經驗給您作參考 06/01 15:32