[閒聊] 利用牆壁的伏地挺身動作變化 (中文字幕)

https://goo.gl/A8eVQv 這次的內容是介紹伏地挺身的動作變化，搭配牆壁的伏地挺身可以大幅度提高訓練強度， 並加強對核心肌群的刺激，相較於標準的伏地挺身，隨著次數的增加會傾向於肌耐力的訓 練。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 silvertai: 徒手動作推 03/11 12:00

→ silvertai: 請問這種動作的衝擊力是不是不太適合手腕受傷過的人呢 03/11 12:01

推 wu0966: 已經算高階徒手了，所以有傷的還是不要嘗試 03/11 15:30

→ alan1231005: https://www.youtube.com/watch?v=rT1JN0eWmQ4 03/11 20:08

→ alan1231005: 找出適合自己的動作來加強 :) 03/11 20:09

推 lsha0829: 這動作神難 03/11 20:49

推 asukaka: 感覺超累... 03/11 21:32