[心得] 運動三個月的心得

看板 FITNESS
作者 idsharon (姿姿)
時間 2015-04-18 22:26:34
留言 109則留言 (81推 6噓 22→)

阿姨不會PO文,我幫他分享~ http://e781103.pixnet.net/album/set/40048 這是我運動三個月的成果 能有這麼好的成果其實要感謝教練專業的指導,這三個月我主要是上重訓課程, 一對一THUMP Boxing體適能拳擊課程,以及做瑜珈讓身體夠柔軟, THUMP Boxing增進我的心肺適能、爆發力、協調性等,並且在重量訓練配合 物理治療師的協助下,改善我圓肩及骨盆前傾的困擾。 不過我覺得運動空間要離家近才有比較大的動力,像我選擇的運動空間就在 我家(崑山高中)附近,從一開始沒有運動習慣,現在一天不運動就覺得身體 不太對勁,因為運動不僅可以讓我保持身體健康也能給我愉快的心情,把錢 花在名牌上,不如把錢投資在運動上~ 當然我的飲食也有做改變,開始減肥後,我盡量自己煮,少油少鹽、多吃青菜、 幾乎不吃油炸類的食物,有喝飲料的話也是無糖或半糖,最重要的是要多水, 喝水可以幫助身體代謝!像我接近耳順之年的年紀都可以減肥成功,我相信你/妳 一定也可以的!!! -- 04/18 22:35
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usingPTT: 對不起,阿姨實在太老了,我有點反胃。 04/18 23:48

shihying1990: 值得鼓勵給推!! btw一樓這樣說也太過份了.... 04/18 23:53

BIBI017: 阿姨厲害推!! 還有一樓== 04/19 00:00

pigkkk: 推!!一樓你有事嗎= = 04/19 00:01

ivan4161: 純噓一樓 等等補推 04/19 00:06

ivan4161: 推 04/19 00:11

SINWENYU: 一樓 看到你超想吐 04/19 00:14

jean45290: 推推,阿媽厲害 04/19 00:19

jean45290: 一樓酸民實在很討厭 04/19 00:21

pishow: 值得鼓勵!所以千萬別再拿年紀來當藉口囉,動起來就對了^^ 04/19 00:24

EYellow: 推! 04/19 00:36

waterfall: 看到一樓,我也反胃 04/19 00:40

youvegotamai: 一樓很誇張,原PO考慮提告一下 04/19 00:40

xennys: 阿姨好棒!!!學習學習~(別被酸民的話影響) 04/19 00:47

funk5566: 阿姨厲害 我沒藉口變懶了! 04/19 00:48

smilejune: 推! 別理會某些素質低落的言論 04/19 00:49

hermanwing: 看不出差異 04/19 01:03

imcj: 阿姨超厲害!!我也要向您看齊繼續認真運動!!我們一起加油 04/19 01:05

peichen0510: 一樓這裡不是八卦版。 04/19 01:13

peichen0510: 阿姨謝謝你讓我更有動力了!! 04/19 01:13

gelion: 一樓讓人反胃 阿姨超厲害的 04/19 01:14

lin1993815: 可以請一樓走開嗎zzzz 04/19 01:32

lava: 阿姨好厲害 體態變好多!!! 04/19 01:32

waspie: 阿姨好強 肚子小好多~ 04/19 02:15

miu928: 阿姨好厲害 推推推 04/19 02:33

roder: 我想看看一樓的長相會不會讓人想吐 04/19 02:59

iamsosad: 某樓的是不是沒有媽媽呀?滿可憐的你po真相上來讓大家吐 04/19 03:11

phenol: 蠻強的 很有精神 活力充沛 激勵人心阿 覺得自己很汗顏 04/19 03:29

babylolita: 一樓很沒禮貌 04/19 03:46

themost: 可能本身就是嘔吐物,所以看到什麼都想到吐 04/19 08:13

velo: 推不如把錢投資在運動上! 04/19 08:18

bearmajik: 一樓是不是有病... 04/19 08:23

st0809466: 一樓讓我比較反胃= =" 04/19 08:37

sandiato: 有人釣魚成功,大家自己留言小心喔 04/19 08:43

Qcloud: 1F太誇張 04/19 09:04

dehler: 我希望我媽可以阿姨一樣:D 04/19 09:23

dehler: 1f 實在太惡質!有人會這樣對自己長辈說話?!特別是許多 04/19 09:29

chila112: 阿姨好棒!請問是到哪運動啊? 04/19 09:33

matchamilk: 推阿姨的毅力 噓一樓 你有事嗎?? 04/19 09:51

poohbear602: 1樓太過分了吧!!!!= = 阿姨厲害!!!! 04/19 10:18

ccne79126: 一樓掰 04/19 10:37

lsj168: 恭賀一樓永不老 04/19 10:45

wissenschaft: 變好結實!! 加油! 人也容光煥發喔!! 04/19 10:51

purplebfly: 可是我怎麼覺得訓練前的氣色比較好,訓練後好像老了幾 04/19 10:51

purplebfly: 歲 04/19 10:52

hermanwing: 看到老人就一堆推,明明就沒差異 04/19 10:59

hermanwing: 1樓救了這篇 04/19 11:00

naoko22: 肚子小了一圈耶~相信繼續維持成果更好 04/19 11:02

t520131412: 差蠻多的好嗎= = 阿姨超棒的繼續加油! 04/19 11:18

ccbaby: 阿姨好棒!! 04/19 11:21

yeahwazzup: 1樓是以為這是西斯板噢? 04/19 11:36

ruready119: 有遇過阿姨欸,體力比我好!超厲害 04/19 11:41

fish930077: 推~好厲害! 04/19 11:45

cvv00010: 一樓應該要被水桶 04/19 12:18

dcop: 推推 04/19 13:35

angela398592: 一樓到底在幹嘛==? 04/19 13:43

kkkk0040: 一樓你.... 04/19 13:56

yinglian: 一樓非常沒品 04/19 14:36

apnaapna: 一樓有事嗎? 04/19 14:41

hoshi0958: 阿姨很厲害 推 04/19 14:50

firefoxriko: 有年紀的人,願意並且身體能負荷運動就很值得鼓勵了 04/19 15:19

yeeting: 一樓也讓我很反胃欸 04/19 15:25

speedstar521: 阿姨好厲害!一樓比較讓人反胃 04/19 15:26

email5566: 一樓在各大板被水桶得不過癮喔 04/19 15:33

yurikim: 到底是什麼跟什麼? 04/19 15:44

idsharon: 阿姨是在台南的Young fitness/漾の運動空間運動的 04/19 16:13

pandada: 一樓雖然沒品 但救了這篇 04/19 16:20

iamin1q84: 肌肉結實 04/19 16:54

tactac38: 阿姨好厲害 體態變好多! 04/19 17:24

tripleh917: 只有我覺得沒什麼變嗎.. 04/19 17:34

gg889g8: 加油 04/19 17:45

HALFLY: 只有我覺得是變相廣告?推文還要附註一下哪間 而且覺得體 04/19 18:02

HALFLY: 態沒啥差別... 04/19 18:02

jm0218: 一樓是怎樣,看你推文才想吐勒 04/19 18:26

jm0218: 一樓有天年紀到了會被嘔吐物埋昏啦! 04/19 18:27

vetmoda: 阿姨厲害啊! 04/19 18:50

princetamaki: 一樓才讓人反胃,腹部感覺明顯~ 04/19 19:31

fifi0828: 超強!! 04/19 20:17

gno01940519: 一樓……………唉 04/19 20:47

acerhp: 阿姨不要理一樓...期待妳繼續分享 04/19 21:05

mario1: 推HALFLY,手臂根本一模一樣 04/19 21:08

DecaRaBia: 他在女版的文章才是經典 沒看到這麼想投共的人 04/19 21:45

sallly520: 抱歉,可是我覺得比較像是故意挺肚子跟吸氣縮小腹的差 04/19 21:49

sallly520: 別....不是故意找茬,可是我剛叫我媽示範效果差不多.. 04/19 21:51

HALFLY: 對了容我噓文一下,這篇臺南板也出現一模一樣的文,不過被 04/19 22:45

HALFLY: 版主刪文,感覺就是到處在宣傳,單純分享就罷了,可以不要 04/19 22:45

HALFLY: 廣告嗎? 04/19 22:45

HALFLY: 我的感覺跟sally大一樣... 04/19 22:46

criminal: 04/19 23:42

a09410045: 廣告+1 PO三篇呵呵 04/20 00:21

a09410045: 手沒變 感覺就是縮小腹 04/20 00:21

onemonth: 我也覺得沒變XDD 04/20 11:16

DOIMOI: 一樓掰掰 準備水桶 人身攻擊 04/20 15:12

DOIMOI: 呼叫版主 有人人身攻擊 04/20 15:12

qqcc023: 好棒!!!!!!!!!1F有事嗎? 04/20 15:17

skhan: 版主嗎?對!就是他 04/20 16:56

er26562002: 廣告吧 推文不回板友 只回公司產品是哪招? 04/20 22:56

Tommey: 一樓人品很低下不想鼓勵就滾,酸屁啊。 04/21 02:17

orcadan: 老年人/女性 腹部先瘦這麼多手臂竟然沒變 鄉親阿~~ 04/22 19:33

s5265: 阿姨好棒,要像你學習了 04/23 01:16

greenart: 眼鏡沒擦乾淨吧~~上臂差很多耶 04/23 11:25

hklmhklm: 阿姨好厲害 04/26 12:08

koxinga: 一樓有白目到 04/27 07:25

Seirra: 1F 阿姨年紀關你什麼事? 04/27 12:13

xu3g4m0623: 一樓請轉表特或西斯 04/28 05:20

twwuj902: 一樓有事嗎?阿姨加油 04/28 12:49

sheekat: 阿姨很棒啊! 04/29 09:37

rita830: 一樓你這年紀來po減肥文看看!世界沒水準,原來你都是這 05/01 10:05

lonelystar06: 一樓都不會老就對了?! 05/05 20:52

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