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推 n1lk5g2: 腳根向下踩 小腿會比較不出力 07/11 07:29
推 halulu: 抬 大 腿 抬 大 腿 07/11 08:16
推 halulu: 應該是有狗嘴套的 記得 不要踩 要抬大腿 07/11 08:19
推 usbeef: 坐墊低一點 07/11 08:29
推 quit1ove: 踩完有確實拉筋嗎 ? 腳尖向上勾膝蓋打直上身微前傾這種 07/11 10:08
推 cs6118: 我怎麼記得踩的時候好像是腳尖微微往下比較不會用到小腿.. 07/11 10:36
推 shugo: 我們飛輪老師每次上課都說要腳掌平行，用大腿拉抬做帶動， 07/11 11:11
→ shugo: 千萬不能腳尖用力向下踩，踩完要做伸展拉筋 07/11 11:12
推 shugo: 想像自己在爬樓梯就對了 07/11 11:15
→ a8722123: 腳掌平 臺大腿 07/11 11:25
推 KEYork: 我也是騎U bike小腿會抽筋，現在不太敢騎 07/11 12:24
→ KEYork: 寧願去跑步 07/11 12:24
推 slash66: 抬大腿就對了，用抬的，不是向下踩 07/11 13:30
推 jacky0001: 過度使用小腿了，踩踏過程腳尖不要下壓保持腳尖朝前 07/11 15:54
→ jacky0001: 座椅調整:先讓腳一前一後，從膝蓋往下看 看是不是落於 07/11 15:55
→ jacky0001: 踏板軸心，如果發現膝蓋往下看靠近腳踝 把座椅往前設定 07/11 15:56
推 nofaceguy: 騎慢一點阿，慢慢抓感覺 07/12 02:18
推 atapu: 踩完好好拉筋一下 休息半小時補充水份再離開 如果過度用力 07/12 09:39
→ atapu: 肌肉會疲乏 連平常常做的動作都會容易抽筋了 07/12 09:39
推 aa789: 代表肌肉太緊了 回家也要每天放鬆大小腿 反向拉筋或滾筒按 07/12 11:37
→ aa789: 摩 07/12 11:37
→ littleboar: 謝謝各位的建議，我會都試試看的 07/12 12:07