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推 chongwen:當然是停下來收操啊 05/13 14:35
推 hugogo:繼續跑，跑久就廢掉跟跑久就不痛好像都有聽說過... 05/13 14:45
→ als60907:這裡不是神醫板可以隔空診療 痛是警訊 請找醫生 05/13 15:20
→ als60907:痛也分很多種 你的身體資訊 運動前的熱身都會影響 05/13 15:20
→ als60907:不管怎麼痛 請具體陳述身體的疼痛並找專業人員當面諮詢 05/13 15:22
→ vonvf:你跑多久了 穿什麼鞋子跑 是膝蓋內側還是外側 還是周圍的 05/13 16:01
→ vonvf:肌肉(股四頭或小腿) 這些都先仔細的觀察看看 05/13 16:02
→ vonvf:網路上最多只能爬爬文看看其他人的經驗 最實際還是看醫生! 05/13 16:02
推 voucher:練股四頭肌 05/13 16:59
推 aphrodite118:練股四頭肌請循序漸進 ←敝人不才苦主我練到前十字 05/13 17:56
→ aphrodite118:韌帶撕裂 不信邪反覆受傷 目前靜養中 05/13 17:57
推 kkin:暖身有作好嗎？ 05/13 18:13
→ O10lOl01O:減緩速度繼續跑 看狀況 如果一直加劇就停下來休息 05/13 19:01
→ O10lOl01O:有時候會突破 突然就沒事了 很神奇 05/13 19:02
→ O10lOl01O:但前提是你暖身要確實 然後有持續跑步習慣一段時間 05/13 19:02
→ O10lOl01O:總之要自己衡量 05/13 19:02
推 junelin15:過來人建議：先嘗試快走吧！ 一樣要足夠的暖身 05/13 19:26
推 Daywalker007:先縮小步伐與放輕腳步 05/13 21:01
推 Yuhja:暖身很重要,收操很重要,休息更重要! 05/13 21:09