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推 sunbox: 我也差不多了Orz 還被朋友嘲笑人平常根本是在吃飼料一樣 04/02 22:03
→ sunbox: 追求換肉率 04/02 22:03
推 royroy666: 會 但沒你這麼誇張 我目前只注意澱粉吃多少跟別太油而 04/02 22:05
→ royroy666: 是好油 04/02 22:05
推 joy024: 會，不過心情爆炸的時候就「不管啦我要吃披薩」 04/02 22:16
推 windy7225: 先不談營養成分標示，重點是你這種生活模式，你可以一 04/02 22:22
→ windy7225: 直持續嗎？結果是有效的嗎？ 04/02 22:22
推 Loveuux: 會注意蛋白質跟青菜 04/02 22:22
→ windy7225: 如果都可以，那就很適合你 04/02 22:22
推 Ruruto49: 會注意糖和蛋白質 04/02 22:31
推 a1121210: 不會 我愛肥宅快樂水 04/02 22:36
推 cjchiu: GI值根本不用過度追求，除非你是糖尿病患者 04/02 22:55
推 line6sorrow: 那也沒什麼不好，有些人口腹之欲就是比較低 04/02 22:55
推 nyyfederer: 真的很像在餵食飼料追求換肉率...會注意營養成分但還 04/02 23:23
→ nyyfederer: 是會煮好吃 04/02 23:23
推 likeaprayer: 看個人吧 有些人不在飲食方面尋求樂趣就沒差 04/02 23:25
→ likeaprayer: 我是不能接受 畢竟這是人生最享受的事 04/02 23:26
推 ozima: 會注意營養成分，也會想辦法煮得好吃一點，美味和健康的衝 04/02 23:55
→ ozima: 突沒那麼大。晚上煎牛排好好味～ 04/02 23:55
推 gomerj: 跟你一樣只是為了營養成分進食，最後簡化到肉片水煮沾醬吃 04/02 23:58
→ gomerj: ，但跟朋友出門就亂吃了 04/02 23:59
推 littlebun: 我會 全部食材蒸熟無油無鹽秤重吃 不過假日會吃稍微正 04/03 00:06
→ littlebun: 常 04/03 00:06
推 pichu215: 有的時候發懶真的會食物通通丟電鍋蒸熟了事... 04/03 00:26
推 elfeana: 無法 04/03 00:26
→ elfeana: 樂趣都被剝奪了 04/03 00:26
推 ovoOu0: 大部分時間確實是，但卻會很珍惜每個禮拜的欺騙餐，以前沒 04/03 00:29
→ ovoOu0: 在控制每餐都隨便吃 04/03 00:30
推 sunshinecan: 選擇障礙發作時會用營養標示來解決 (? 04/03 00:58
推 Uingu: 過渡期吧… 後來會陷入迷思 吃的乾淨獲得身體健康低體脂 04/03 02:20
→ Uingu: 卻少了很多朋友聚餐的快樂時光 少了碳水的愉悅感。建議維 04/03 02:20
→ Uingu: 持每日運動+三餐(碳水開心吃)，身體、精神才都健康。 04/03 02:20
推 creepy: 一禮拜只有五天這樣 其他兩天想要吃炸雞pizza照吃不誤 04/03 04:04
推 taipoo: 如過已經是這樣的話，不如就直接買營養素來吃好了 04/03 04:36
推 jayin07: 會盡量吃蛋白含量高的，甚麼羹湯類真的很少吃..... 04/03 05:22
→ jayin07: 無法饒過自己吃純碳水，炸雞是最後的底線...... 04/03 05:22
推 kof70380: 我課長真是這樣 中餐都自己蒸一盒要吃的菜和肉和微量飯 04/03 05:59
→ kof70380: 雖然體脂很低 身材精壯 但多少人能接受這種模式 04/03 06:00
推 mathrew: 不會，只注意糖跟熱量 04/03 06:54
→ amandalee38: 其實飲食習慣養成就還好,我只要吃太油就不舒服 04/03 08:40
推 doggy0704: 沒原po那麼誇張，不過挑食物順序是成份營養＞口味，營 04/03 09:32
→ doggy0704: 養成份ok的情況下再選好吃的 04/03 09:32
推 toma410: 先挑想吃的，但是會翻營養成分標示，如果很不OK會挑別的 04/03 11:26
推 ME0611: 不影響別人 覺得這樣好就好 吃東西對我有時候是另一種樂 04/03 11:30
→ ME0611: 趣 04/03 11:30
推 pegasusatlan: 感覺是正常的 04/03 11:42
推 qweasdzzx: 減脂期就是這樣啊，都被朋友笑 04/03 12:23
→ qweasdzzx: 過的很可憐，但其實減脂期不管吃什麼都覺得蠻好吃的 04/03 12:23
推 s2500205: 不會這麼極端 只會稍微注意跟控制 04/03 12:55
推 vi000246: 乾煎牛排 雞腿排啊 選高級原型食物就好 04/03 13:12
推 TllDA: 高級原型食物連吃半年後 覺得超甜的起士蛋糕真他媽好吃 04/03 13:40
推 z1120123: 走火入魔了 這樣很可悲 04/03 14:22
推 s2500205: 沒有要去比賽的話 這樣的生活真的很痛苦 04/03 14:50
推 Thewayfrom: 剛認識營養素的時候吃東西也是這樣，會變得很挑剔，可 04/03 14:54
→ Thewayfrom: 是這樣真的失去吃東西的樂趣了@@，對營養素比較熟悉 04/03 14:55
→ Thewayfrom: 之後就大概挑一下，不然真的累死自己，吃東西會變很痛 04/03 14:55
→ Thewayfrom: 苦 04/03 14:55
推 hornet01: 所以我都主張 三餐隨便吃 訓練認真練 04/03 15:48
→ DIDIMIN: 不會，運動已經夠苦了，頂多注意糖、熱量、會不會辣 04/03 15:55
推 GARRET: 只有平日是這樣，假日跟朋友吃飯就不會斤斤計較 04/03 18:31
推 magicmumu: 我是維持8/2法則，目前不覺得自己很辛苦的在飲控：20% 04/03 19:42
→ magicmumu: 的時間可以放鬆些任意吃 80%就比較認真的減醣。人生不 04/03 19:42
→ magicmumu: 偶爾吃些垃圾食物有點悲摧，我覺得飲食控制如果太壓抑 04/03 19:42
→ magicmumu: ，有一天爆發反撲，會更可怕。 04/03 19:42
→ halulu: 我會換算 但是為了吃垃圾食物哈哈 我還是很愛美食的 只是 04/03 20:01
→ halulu: 在非放鬆日還是吃簡單食物就好 我都跟我媽說要弄熟有鹽巴 04/03 20:01
→ halulu: 調味就好 （醫生要求我一定要吃鹽） 我媽快受不了我吃太單 04/03 20:01
→ halulu: 調 04/03 20:01
→ halulu: 平時的認真就是為了放鬆日吃喜歡的食物 04/03 20:02
推 iamoldtwo: 吃健康 04/03 20:37
→ axis0801: 你太累了！我飲食控制也能吃的美味，照樣可以增肌減脂 04/03 21:24
推 jesuskobe: 真的會這樣,食物都只是熱量碳水蛋白質,看久了還會馬上 04/03 21:25
→ jesuskobe: 有概念這個食物算高蛋白還是高碳水,接下來開始注意gi值 04/03 21:26
→ jesuskobe: 然後就開始無糖無鹽磅秤每一口吃進去的重量 04/03 21:26
推 faechai5566: 以前剛開始接觸健身 做飲食控制的時候真的會這樣 但 04/03 23:35
→ faechai5566: 後來在萵苣聽一些朋友建議 覺得這樣沒辦法長久持續下 04/03 23:35
→ faechai5566: 去 現在也是會有讓自己隨便吃的時間 比較能夠維持 04/03 23:35
推 togmogo: 難怪我買早餐的時候都不知道要吃什麼，想了一下早餐店的 04/04 00:25
→ togmogo: 食物還是算了，到最後只好去便利商店拿茶葉蛋、雞胸肉不 04/04 00:25
→ togmogo: 然就飯糰配牛奶 04/04 00:25
推 freaklin: 平常會注意，但偶爾周日早餐還是要吃鐵板麵啊!還是可以 04/04 00:46
→ freaklin: 兼顧 04/04 00:47
推 jojosie: 只有減脂期才會很注意CPF營養素 若休息放開吃 只會在意別 04/04 10:04
→ jojosie: 吃超過設定的卡路里 04/04 10:05
推 jason781215: 會看啊 就只是會看... 04/04 13:05
推 wu0966: 平常會，去聚餐或出遊就不會這麼講究所以不要太糾結 04/04 15:49
推 starcraftiii: 請問你健多久了？ 04/04 16:21
推 Supershero: 會特別在意 而且以前喜歡吃的知道真相之後就沒那麼愛 04/04 16:38
→ Supershero: 了所以可以長久維持 04/04 16:38
推 tommyfly: 看來大家都一樣..平日吃已經是填飽肚子而已..蛋白質不 04/04 17:22
推 id41030: 會特別注意碳水跟糖份 04/04 17:34
推 nowfish: 碳水會注意 04/04 18:22
推 mio10000: 的確是..很多以前愛吃的現在完全不碰 04/04 18:35
推 ffyy: 含糖食物真的會克制、一方面也是中年了 04/04 21:41
→ ChoiceH: 原本就不重口慾的人比較容易這樣 04/05 12:13
推 EulerFormula: 會注意蛋白質 糖 油脂 04/05 23:02
→ qazws08: 雞腿/胸撒點胡椒抹個鹽拿去烤就蠻好吃的，烤出來的雞汁拿 04/06 13:38
→ qazws08: 去淋白飯/麵跟蔬菜吃起來就很舒服，做起來簡單方便快速 04/06 13:39
→ qazws08: 平常自己弄，外食就開心吃，方便便宜好吃才是持續的要素 04/06 13:40
→ herotwo: 可能飲食搭配後來就習慣了 反而不健康的不知道要吃什麼 04/07 12:13
推 kenyon0619: 平日會注意 假日跟朋友吃飯就不要想太多了 04/07 14:24
→ kenyon0619: 不然自己痛苦身邊的人也痛苦XD 04/07 14:24
推 gugugaga: 平常自己吃會注意聚餐就不管啊 還好吧 04/07 21:10
推 MM79979: 平常會注意 但假日就會放過自己 04/11 17:14
推 h50212263: 我也是 一開始覺得蠻病態的 04/17 02:50
→ h50212263: 之後就習慣了 04/17 02:50
→ h50212263: 但是偶爾的聚會就沒在忌口 04/17 02:51
推 kele1206: 自己爽就好 我看過那種自己要求很多連帶要求身邊的人的 04/18 21:37