Re: [問題] 女生新手健身四個月變胖

給你最好的建議 多吃肉 才會瘦 才會健康 增肌減脂 各種肉蛋魚海鮮內臟皆可 其他垃圾碳跟澱粉都盡量減少 多肉 少植物類的各種食品，那些什麼天然優格、什麼餅乾、什麼棒的直接丟掉 所有飲料只能喝無熱量的黑咖啡或茶，乳清直接丟掉，夠了… 一天吃兩餐 吃到有飽足感即可，也不需刻意少吃 日兩餐 重訓 多肉少菜 才是真正的減脂核心 肉是真食物，人體有自然肉食的飽餓反饋機制 算那些永遠算不準的熱量是在浪費時間 不需要算熱量，只要天天量體重 有變瘦就是最準確的熱量赤字 --
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噓 rebuildModel: 可憐，笑死我啦 10/12 03:04

噓 kuangit29: 乳清丟掉wwww 10/12 07:52

噓 yurikim: 回去跟同溫層分享去 10/12 07:58

噓 alinalove: 妖魔化乳清QQ 10/12 07:59

推 jackyzhou: 多肉少菜 聽你在唬 10/12 08:00

噓 B0Y0: 賣來亂 10/12 09:48

噓 XIAOFENG: 蛤 10/12 10:59

推 royroy666: 整篇只有最後一句認同 10/12 11:40

→ royroy666: 熱量赤字 10/12 11:40

推 eastwarm: 她乳清可以丟給我回收QQ 10/12 15:56

→ hsnufuji: 有事嗎？乳清一杯熱量才多少 10/12 17:07

噓 Gelato: 10/13 05:03

→ Altair: er 這是哪來的飲食法??? 10/13 09:01

噓 scott90213: 現在是民國幾年阿 怎麼還有這種口號型減肥法 10/13 15:49

→ opm: 輕跟瘦兩回事? 10/15 06:37

噓 t1039510395: 朝聖 10/15 16:51

噓 gex3213: 乳清給我擺脫QQ 10/16 00:02

推 ostracize: 10/25 13:16

噓 maiyatin: 這個回覆真是驚奇 10/31 02:37