[問題] 體適能減重問題

如題，已爬文。 原po年紀剛過40+，162/67 目前新陳代謝應該急速下降， 平常工作忙碌，算壓力山大的一群， 為了健康著想，也斷斷續續跑步、做瑜伽。 現在的問題是， 右側屁股時常姿勢痛， 長期腰部不舒服， 是該好好減重、矯正姿勢， 不過應該要繼續慢跑， 還是該考慮上什麼肌耐力課程， 請問有沒有什麼過來人經驗分享？ --
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推 halulu: 有經費可以找個有物理治療背景的教練 10/11 19:49

推 shujoe: 有在伸展放鬆嗎？有固定伸展放鬆會減緩不適感喔!! 10/11 20:30

推 abo7151: 想知道怎麼找有物理治療背景的教練? 有什麼管道嗎？ 10/11 21:52

推 IcePhoenix: 倒是建議你確定一下有沒有椎間盤突出 10/11 22:28

→ halulu: 隔壁應該有一些介紹 10/11 23:30

→ KEYork: 買滾筒跟按摩球 先放鬆筋膜試試 10/12 00:16

→ s74890221: 話說理論上練瑜伽基礎代謝會降低呢！ 10/14 10:18

推 lyt238: 只是個人經驗分享，曾經也右邊屁股痛，後來嘗試伸展梨狀肌 10/14 20:30

→ lyt238: 就慢慢改善了 10/14 20:30