※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565081884.A.858.html
→ rainsstar: 人家就強調吃蛋白質會變虎背熊腰啦XDDDDD08/06 16:59
推 humanfly: 請問跑多長多久到軟骨磨耗掉？08/06 17:25
→ fish10241: 你請教練操到受傷，他會叫你去找醫生08/06 17:27
推 swgun: 醫生真的常常講一些不負責的幹話.....08/06 17:53
→ hisashi: 上一篇堆文還推薦跑步 都過重了還叫他跑步 無言08/06 17:56
→ hisashi: 別人的軟骨磨不完08/06 17:56
→ swgun: 我足底筋膜炎看復健科一直沒好的時候醫生就說跑步有這麼重08/06 17:57
→ swgun: 要嗎 不跑又不會死 等到我更嚴重的時候又噴我說運動太少08/06 17:58
→ swgun: 太胖了所以病情加重 都不是他治療方式有問題08/06 17:59
推 dianwei6599: 剛開始本來就要循序漸進散步快走一步一步慢慢來不要08/06 18:01
→ dianwei6599: 想要一步登天08/06 18:01
推 pattyg: 我真的沒有說蛋白質會虎背熊腰，我是說蛋跟牛肉08/06 18:07
→ pattyg: 那快走可以嗎？08/06 18:07
→ yurikim: 多活動不要當沙發馬鈴薯 只希望運動個半小時到一小時 08/06 18:27
→ yurikim: 其他時間裝死當植物 也沒什麼用...08/06 18:27
推 deathwomen: 我就覺得有一個市場未開發，因為醫生不懂運動08/06 18:34
→ deathwomen: 教練也不懂醫學08/06 18:34
→ deathwomen: 搞得出現身體相關問題時，實在不知道要找誰08/06 18:35
→ deathwomen: 去查運動醫學，又說那是為了運動員設計的08/06 18:35
推 halulu: https://bit.ly/2OKKg6A 女性長肌肉 請看這一篇唷08/06 18:38
推 linche: 蛋跟牛肉就是蛋白質啊08/06 18:48
→ whoisanky: 因為你爸問的是內科 內科不是復健科08/06 18:52
→ whoisanky: 也不是健身教練 沒辦法針對個體評估08/06 18:53
→ whoisanky: 跑姿 速度 時間 鞋子 原本身體狀況 場地 都因人而異08/06 18:54
推 LoveSports: 原原PO應該是不用做家事的人吧，其實有做家事(含煮飯)08/06 18:55
→ LoveSports: 正常吃、偶爾吃大餐的話，根本不可能胖成那樣08/06 18:56
→ whoisanky: 所以就別對醫生太苛刻啦…08/06 18:56
→ LoveSports: 也不用到刻意跑步，就一般生活上找事做找機會動08/06 18:57
推 pattyg: L大，我要做家事，也要煮飯，我是第三胎出血臥床安胎10個08/06 19:03
→ pattyg: 月，從45一路飆到66，生完63，坐月子又胖到65，然後孩子08/06 19:03
→ pattyg: 太好顧，都沒在動，就一路再往上飆是一天一天慢慢的，三年08/06 19:03
→ pattyg: 胖了三公斤，完全瘦不下來，少吃也沒用，因為都沒在動，連08/06 19:03
→ pattyg: 精神都變的很差08/06 19:04
推 LoveSports: 原來是安胎沒辦法動，那原文要寫清楚啊，不然大家以為08/06 19:04
→ LoveSports: 你是不是偷吃零食或常吃大餐才會變成這樣08/06 19:04
→ LoveSports: 可能像其他板友猜的你現在基礎代謝變很低 08/06 19:05
→ LoveSports: 所以即使你恢復正常吃也瘦不下來了08/06 19:05
→ LoveSports: 恢復正常吃跟正常動08/06 19:05
→ LoveSports: 如果真的怕傷膝蓋就快走，增加日常生活活動量，慢慢減08/06 19:08
→ LoveSports: 不要給自己太大壓力，維持多動習慣最重要...08/06 19:08
推 asehappy: 醫生開藥給病人吃，吃了覺得不舒服，要立刻回診跟醫生討08/06 19:15
推 purplebfly: 跑了半年肌肉沒長出來嗎??有點奇怪?08/06 20:20
推 teruru: 有些醫生真的很不負責任，自己明明不懂運動醫學，還會亂08/06 21:25
→ teruru: 給建議...我倒是覺得原文po問你老公怎麼減肥就好，會跟你08/06 21:26
→ teruru: 說你目前的狀態跑步會傷膝蓋這件事，可能就代表他有一定08/06 21:26
→ teruru: 的知識...08/06 21:26
推 dwkdwk: 有個疑問麻煩大家,如果破100kg先不要跑步,但是如果身高高08/06 21:41
→ dwkdwk: 體重最低也就90kg,那麼就算身體還好,也最好不要跑步嗎?08/06 21:42
→ fish10241: 我破百就在跑了，一開始一定痛，腳踝膝蓋小腿，覺得不08/06 21:48
→ fish10241: 適就休個一兩天，後來就不痛了，肌肉會適應那個強度。08/06 21:49
→ fish10241: 如果有足底筋膜炎可能會加重，我是要練心肺耐力測驗，08/06 21:49
→ fish10241: 減重當作順便08/06 21:49
→ fish10241: 我也有踩橢圓機，覺得比較容易控制在70～80趴心率，胖08/06 22:01
→ fish10241: 子跑操場心率飆升很快08/06 22:01
推 sakura94425: 之前很久沒運動突然天天跑 膝蓋腫起來 物理治療師就08/06 23:06
→ sakura94425: 說不行一次跑這麼多 要先把肌肉練起來08/06 23:06
推 kight91062: 我覺得原波可以先練躺著也做得到的核心和臀部運動啦 08/07 00:01
→ kight91062: 像是臀橋或躺著腳踏車或躺下來的v字臥 這都不會傷膝蓋 08/07 00:02
→ kight91062: 甚至腳踝啊 08/07 00:02
推 satan317: 胖子認真控制飲食比較重要 08/07 01:11
推 mathrew: 同樓上，運動只是不要復胖，胖子改善飲食才是重點 08/07 07:56
推 littlebun: 之前有個影片紀錄“喝水也會胖“的女生飲食狀況，實際 08/07 09:02
→ littlebun: 上她攝取的飲食完全超出她想的。原po認真紀錄飲食吧。 08/07 09:02
→ littlebun: 醫生建議聽聽還是要多方評估，我車禍復建醫生一直嘴你 08/07 09:05
→ littlebun: 要多動你要多動，我告訴他我一週運動量，他很驚訝：你 08/07 09:05
→ littlebun: 為什麼要那麼多運動... 08/07 09:05
推 ffyy: 我也是開始記錄飲食後 發現一天隨便吃都超出營養師建議的 08/07 09:08
→ ffyy: 1600-1700卡,開始慢慢調整飲食,原po可以試著開始記錄飲食 08/07 09:09
→ ffyy: 一個月後再po上來請前輩版友們指教討論 08/07 09:10
→ ffyy: 或許可以發現也改善自己看不見的盲點 08/07 09:11
→ j2585366: 不紀錄靠感覺雖然有機率瘦下來，但胖的機率更高 08/07 11:57
→ j2585366: 而且單純靠感覺，你無法控制體重變化的幅度 08/07 11:58
噓 n3rd: 蛋跟牛肉也不會虎背熊腰啊 在堅持什麼 沒辦法接受就不要來 08/07 12:50
推 chunning1202: 哈哈哈推樓上但樓上噓的這篇了再幫推這篇 08/09 05:08
→ chunning1202: 噓到* 08/09 05:09