[閒聊] 運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動

運動前要怎麼熱身？5招你一定要知道的動態伸展讓你全面啟動！ 熱身傳送門在此：https://youtu.be/oymgYpWrBLI 運動前你都怎麼熱身的呢？ A.跑步 B.伸展 C.不熱身直接運動 熱身方式百百種， 今天要跟你分享五招動態伸展， 針對全身各處的大、小關節暖身， 「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群， 還有助於提高肌肉溫度、心跳率及活動度 讓身體進入待命狀態， 接著不管進行那些菜單訓練，都可以馬上進入狀況！ ---------- 我是Macaca，我是防護員跟體能訓練師， 這個頻道是主要是向大家介紹 ▶怎樣避免運動傷害 ▶跟藉由運動提升生活品質的小技巧 如果有任何運動傷害跟疑問歡迎推文讓我知道， 讓我有機會拍成影片跟大家解惑與交流呦！ ：） --
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推 qoono: 推 03/02 14:28

推 y9: 推貓咪看戲 03/02 20:12

→ iammacaca: 啊哈哈貓咪很搶戲^^ 03/02 21:35

推 voohong: 開頭就很香，加油 03/03 09:25