[問題] 吃重口味(鹹)的人怎麼減重？

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 本身很愛吃重口味的食物 雖然知道很容易水分滯留造成水腫 但跟嗜吃甜食的人一樣 我好像有點上癮的狀態 吃清淡食物一兩天還可以 第三天會超想大吃重口味食物 比如什麼東西都加很多胡椒鹽 或是辣椒醬加很多之類的 還好我不愛吃甜食，不然應該會很慘 最近要開始減重 如果要完全戒重口味是不可能 想請問有沒有什麼食物 是重口味但又不會太影響減重的？ 我的重口味是指鹹度 所以請別說單吃辣椒XDDD....... 也歡迎原本吃重口味的人分享怎麼熬過來的 謝謝大家 : ) --
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→ a6211712005: 戒吧別給自己那麼多理由 03/06 19:37

→ pttwonba: 重口味跟減不了脂的關聯是？ 03/06 19:41

推 Rivendare: 只吃鹹哪可能一定肥？那日本人怎活啊？ 03/06 19:43

→ ohfat: 可能重口味通常就伴隨著油，但清淡的東西實在吃不了多久就 03/06 19:48

→ jacko1: 生酮飲食，身體會缺乏碳水而無法水腫，可以吃重油重鹹 03/06 19:48

推 jingthreept: 我也吃重口味 沒有油沒關係 可是菜要有鹹味和辣味 03/06 21:28

推 nonwash: 我也重口味，可是只重鹹不重油(自己煮的話)，所以我常作 03/06 23:16

→ nonwash: 大量的有氧，大量流汗，想說可以流掉一些...^^" 03/06 23:16

推 azure27014: 我就一個簡單又通用的概念:作弊日 03/06 23:45

→ azure27014: 一個禮拜挑一天想吃什麼就吃什麼 03/06 23:46

推 dsppr: 吃低碳真的完全不用調整重口味XD 03/07 00:38

推 Marchqoo02: 還不簡單，自己煮灑很多辛香料跟你最愛的胡椒鹽就很 03/07 00:59

→ Marchqoo02: 重口味了，記得要有適量的油就是了 03/07 01:00

推 Marchqoo02: 高鉀的蔬果可以排除身體的鈉（也就是鹽），建議吃重 03/07 01:08

→ Marchqoo02: 鹹的人可以留意補充 03/07 01:08

→ JITER: 多做會噴汗的運動..把它排掉就好了. 03/07 07:44

→ taiwan81903: 就不要吃重口味阿 03/07 10:24

→ ohfat: 就跟上癮一樣，知道不好但還是會想吃... 03/07 11:37

→ ohfat: 樓上的各位建議我會研究一下的^^ 03/07 11:38

推 mysandy: 多喝水，習慣了會慢慢不吃那麼鹹 03/07 17:44

推 kay1030: 作弊日吃法+1 難得假日就稍微讓自己放鬆一下 03/07 21:15

推 alice78226: 多用辛香料加１。薑、蒜 辣椒 小茴香 孜然 肉桂 月桂 03/20 20:16

→ alice78226: 黑胡椒等等，而且辛香料可以促進新陳代謝。 03/20 20:16