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推 alice78226: 建議增加核心訓練，個人推山姆伯伯的單跪姿斜向拉，對10/07 09:22
→ alice78226: 我幫助很大，其他動作都覺得太難，做了之後走路的穩定10/07 09:22
→ alice78226: 度更高，搖晃程度降低，腳的負擔也比較輕。10/07 09:23
推 yosaku: 好舒壓的減脂生活 而且成效很明顯10/07 09:25
推 ryo923: 超厲害10/07 09:30
推 yiyun51: 推 繼續加油！10/07 09:31
推 diablohinet: 推10/07 10:39
→ Leeling: 你加了重訓之後，長點肌肉，體脂率會更低唷!!10/07 11:37
推 linnderna: 好厲害 加油!10/07 15:37
推 patty0702: 以前剛開始減也都是靠有氧跟飲食降下來 體重有達標但體10/07 18:35
→ patty0702: 態不太滿意 後面開始固定去萵苣重訓體態才慢慢變好一點10/07 18:36
→ patty0702: 不要急躁堅持下去就會看到成果10/07 18:36
推 natsuyuki: 想跟原Po握手 前三項數字跟你一樣 體脂從38降到27了10/08 16:13
→ natsuyuki: 還在加油中10/08 16:13
推 ellehu4821: 水煮蛋、蘋果、鮮奶加豆漿 10/12 13:48
推 candice1823: 加了重訓之後，長點肌肉，體脂率會更低唷!! 10/12 14:30
推 ViggoOrlando: 我們數據好像~身高162體脂41哈哈，一起加油~~ 10/17 13:51
推 shine303: 好厲害 加油! 10/21 14:24
推 SableCat: 加油!! 10/28 15:37