※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1637161789.A.AEF.html
→ kuninaka: 60公斤 過瘦了吧11/17 23:12
推 kuninaka: 不過體態這個 本來就是自己喜歡最重要11/17 23:21
→ kuninaka: 開心減肥就好11/17 23:22
推 seanidiot: 你吃東西的時候背後是不是有一隻龍在騰雲駕霧？11/17 23:37
→ kirarasun: 不浪費食物的心態真的很難 生活中就很討厭各種浪費和11/17 23:47
→ kirarasun: 不環保 看到剩菜也都會為了不要倒掉而吃完 減肥最大11/17 23:47
→ kirarasun: 難關11/17 23:47
→ whoisanky: 認同 壓抑慾望很難 更容易反彈 不如小量攝取 然後學習11/17 23:55
→ whoisanky: 斷捨離 當然浪費食物心裡會難過 也是浪費錢 但要達成11/17 23:59
→ whoisanky: 目標本來就要有所付出 要不然就是自己做 之前小孩剩飯11/18 00:00
→ whoisanky: 都自己吃到爆肥 現在看開了不吃就倒掉11/18 00:00
推 GARRET: 到底在說啥...你可以不要買那麼多..浪費食物也可以提倡 11/18 00:02
→ GARRET: 我是有看沒有懂11/18 00:03
推 whoisanky: 之前忘了哪個女星說為了保持身材 雞排只敢吃一口就丟了11/18 00:06
→ GARRET: 那就不要吃啊..為了一口飯然後浪費一整碗糧食？？11/18 00:08
→ whoisanky: 浪費食物是一個不符合道德但對減重很有效的做法 常常11/18 00:09
→ whoisanky: 聽到一堆人就是捨不得剩飯剩菜所以一直發胖11/18 00:09
噓 GARRET: 拜託 我沒浪費食物也減重 不要把這個當成變重的藉口11/18 00:11
→ GARRET: 吃多少 買多少 很難嗎？ 你真的想吃滷肉飯 計算熱量11/18 00:12
→ GARRET: 然後其他東西少吃很難嗎 11/18 00:12
推 togmogo: 還好吧 說別人浪費 他也是花錢買來的 想怎樣做管得著11/18 00:13
→ togmogo: 食物賣出去 老闆有錢賺 不是很好嗎11/18 00:14
→ GARRET: 錢是他的 我是無所謂啦 只是在推廣這種事情 感覺很詭異11/18 00:14
→ whoisanky: 如果整碗垃圾食物吃完佔掉一天一半的熱量 剩下一半的11/18 00:17
→ whoisanky: 熱量就無法攝取到必要值的營養 但長期壓抑不吃垃圾食11/18 00:17
→ whoisanky: 物 遲早有些人會失控 不是每個人在食控的路上都能夠這11/18 00:18
→ whoisanky: 麼堅定 浪費食物是下策 希望至少做好廚餘回收 還可以11/18 00:20
→ whoisanky: 給豬吃11/18 00:21
推 whoisanky: 大豬場可以 小豬場還不行11/18 00:27
推 garyyeng2: 我當時減肥成功也是把超商便當裡的飯丟掉了不少11/18 00:35
→ garyyeng2: 只吃肉跟菜，飯只吃一口或是一口都沒吃就丟了11/18 00:35
→ garyyeng2: 那時跟同事上班他愛吃飯我還會都丟給他吃11/18 00:35
→ garyyeng2: 但是我一個人上班的時候我就只能直接丟掉，沒辦法 11/18 00:36
→ garyyeng2: 但我也是很討厭浪費食物，現在還是會盡量在有人能幫我11/18 00:36
→ garyyeng2: 吃的時候再買那種只吃一口的NG食物，才不會浪費，不然11/18 00:36
→ garyyeng2: 其實還有一招，就是全部吃完去做有氧，把你相對應的熱11/18 00:36
→ garyyeng2: 量還回去11/18 00:36
→ garyyeng2: 不會害慘別人啦！他還覺得賺到呢～11/18 00:41
→ garyyeng2: 或是給身邊過瘦的人吃，就不會害慘啦11/18 00:41
→ garyyeng2: 不然就吃完去運動還債就好啦XD11/18 00:41
→ whoisanky: 我曾經想過如果約人一起吃壽司郎 不收他錢但他要幫我吃11/18 00:48
→ whoisanky: 所有的醋飯 不知道會不會有人願意？ 想吃各種壽司料但11/18 00:48
→ whoisanky: 真的無法吸收所有醋飯啊11/18 00:49
推 Scorpio17: 原po 說的那個不吃醋飯的新聞是當時有活動，所以才被撻11/18 02:19
→ Scorpio17: 伐的11/18 02:19
推 smalldoll: 說的沒錯，我現在會盡量把食物丟給旁邊的人吃XD，然後11/18 03:09
→ smalldoll: 肥肉或雞皮的部分，就切一小塊咬下去，感受下那味道， 11/18 03:10
→ smalldoll: 然後吐出來，也算滿足了口腹之慾～11/18 03:10
推 chenlala: 其實很有效就是丟食物的時候很心痛～11/18 04:39
→ chenlala: 後來就更謹慎買垃圾食物了 11/18 04:39
推 hwatai: 我滿同意你這篇的，我也是吃一堆原型食物還是不滿足，就是11/18 05:08
→ hwatai: 被慾所控制。11/18 05:09
推 DEAKUNE: 我是覺得還好，反正食物過期照樣丟掉，也送不到非洲或台11/18 06:43
→ DEAKUNE: 灣窮人手上，這就是食品工業化的問題11/18 06:43
→ DEAKUNE: 美國也是浪費超多食物，為了反飽和脂肪就加了一堆糖、加11/18 06:47
→ DEAKUNE: 工香料、氫化油、精煉植物油，反而更糟糕，這種東西浪費11/18 06:47
→ DEAKUNE: 真的不可惜，本來就不該給人吃的11/18 06:47
推 serflygod: 聽說作息正常可以減少吃垃圾食物的欲望產生，我正在努11/18 07:37
→ serflygod: 力試試看11/18 07:37
→ Leeling: 我喜歡吃的垃圾食物是洋芋片XD 一包可以分三天吃 不浪費11/18 08:31
推 jaundice68: 最簡單的就是把想吃的放進一天的熱量裡11/18 08:50
→ jaundice68: 想吃肉燥飯那餐就好好的吃一碗肉燥飯下一餐就不要澱粉 11/18 08:52
→ jaundice68: 太多想吃的就把它分在不同天裡 也許隔天就不想吃了11/18 08:56
推 zaxlove520: 你就想說付錢的最大，也不能說你有錯啦11/18 09:00
推 shinzun1701: 我也是倒了很多只喝1/3的手搖飲...11/18 09:00
推 piggywoody: 我都在瀑布下沖水戒斷食慾11/18 09:32
推 joshua5201: 第一次推你 不是不能吃不健康的東西 是要控制量11/18 09:51
→ joshua5201: 我個人是不會丟掉 好吃的東西留著明天再吃一點點也好11/18 09:51
→ joshua5201: 我喜歡吃巧克力、餅乾等等11/18 09:51
推 bebebobo: 看完你這篇 頗舒壓的XD 浪費食物的部分蠻認同的11/18 10:04
推 KobeNi: 推爆！我吃完吃到飽，回家看到冰淇淋一樣照挖！11/18 10:12
推 likangrace: 推，真的原型吃到吐都擋不住想吃垃圾食物的慾，只是進11/18 10:19
→ likangrace: 步到吃小量就夠的習慣，其實就差很多了11/18 10:20
推 rexon85222: 完全認同~ 這才是胖子的思維阿 不浪費食物會肥死11/18 10:21
推 tonyscat: 推分享11/18 10:51
推 doggy0704: 為了不浪費飲食過量真的是減肥大敵，所以會盡量買小包11/18 10:55
→ doggy0704: 裝或吃不完可以放的東西11/18 10:55
推 Rue168101: 你目標跟我一樣 不過我差8公斤XD11/18 12:00
推 haehae311444: 推你這篇11/18 13:01
推 D10S: 跟我觀念超合 推11/18 13:01
推 sakusakurai: 其實一開始執行的時候會覺得好可惜我都買了卻不能吃11/18 13:03
→ sakusakurai: 完XD然後我比較幸運有弟弟會幫我解決剩下的食物XD 11/18 13:03
→ toheart0101: 推這篇 減肥就是少吃多動 不要老是有人上來問如何11/18 13:15
→ toheart0101: 不飲控又能減肥的鬼問題11/18 13:16
推 sharline1013: 自己買的會吃完，可以控制少買。別人給的如果不能拒11/18 13:24
→ sharline1013: 絕我的確會偷偷丟掉11/18 13:24
推 DolceVitter: 其實我還有想表達的一點是，很多人會說胖子就是管不11/18 14:13
→ DolceVitter: 住嘴，殊不知所謂"管的住嘴"很多時候是建立在你的運11/18 14:13
→ DolceVitter: 氣好....舉個極端的例子好了，AB兩人都超愛炸雞排，11/18 14:13
→ DolceVitter: 三餐吃炸雞排吃成了胖子。某天突然兩人想開始減肥了11/18 14:13
→ DolceVitter: ，有人跟AB說，你們應該要去找健康一點的替代品啊，11/18 14:13
→ DolceVitter: 試試牛排好了，A吃了牛排，很幸運的是牛排能帶給A的11/18 14:13
→ DolceVitter: 心靈滿足感有80分，A就高高興興的把三餐換成牛排，吃11/18 14:13
→ DolceVitter: 著吃著越來越瘦，炸雞排只要幾月吃一次也可以很滿足11/18 14:13
→ DolceVitter: 。B也把三餐都換成牛排了，但比較慘的是，再好再高級11/18 14:14
→ DolceVitter: 的牛排也只能帶給B40分的滿足感，並且B也遍尋不到市11/18 14:14
→ DolceVitter: 面上有任何"比較健康的替代品"能帶給他70分以上的滿11/18 14:14
→ DolceVitter: 足感。想當然爾吃著不用多久B就大爆炸，直接反彈吃回11/18 14:14
→ DolceVitter: 三餐雞排。於是A就嘲笑B是個管不住嘴的死胖子：你看11/18 14:14
→ DolceVitter: 我都吃牛排也可以減肥ㄟ，為啥你做不到，而忽略了他11/18 14:14
→ DolceVitter: 所謂健康美味又能滿足的菜單對B來說完全不是那回事。11/18 14:14
→ DolceVitter: 啊我就是B這種人，所以大家也看到了我的正餐菜單就是11/18 14:14
→ DolceVitter: 我付出的代價，很多人說很辛苦吧，但那些對這板上來11/18 14:14
→ DolceVitter: 說健康又不會太過壓抑的菜單對我來說能給我的心靈滿 11/18 14:14
→ DolceVitter: 足感就是沒有比我的苦行僧餐好上多少XD，反而是吃那11/18 14:15
→ DolceVitter: 些大家眼中的好菜單，一個月才碰一次我真正喜歡的食11/18 14:15
→ DolceVitter: 物才是更痛苦更極端的11/18 14:15
推 Leeling: 推樓上~ 這是超棒的體會!!11/18 14:37
→ Leeling: 所以真的每個人跟各種食物之間的關係都是獨一無二的..11/18 14:38
→ Leeling: 參考別人的菜單意義不大..11/18 14:39
→ Leeling: 好好感受自己的身體跟心理對食物的回饋來調整，就很棒了~11/18 14:41
推 l0937471220: 推推11/18 15:10
推 bebebobo: 再推一個87樓的補充，很受用11/18 15:29
推 beams156: 是慾不是餓沒錯！現在很少有人會餓到好嗎？我就是想吃11/18 15:45
→ beams156: 那些垃圾食物 吃再多原型都無法取代啊11/18 15:45
推 yuyuh1986: 我都找胖子幫我吃剩下的，不會浪費11/18 15:57
推 a890036: 難得在fit板看到這麼有共鳴的文XD 沒錯我知道我又飽又吃11/18 16:05
→ a890036: 垃圾啊! 因為我就心靈空虛啊!11/18 16:05
→ a890036: 可以選擇冷凍食品氣炸/微波 自己弄就能控制份量 吃垃圾不11/18 16:07
→ a890036: 浪費心安理得(?11/18 16:07
推 lovekiki123: 每次東西吃不完丟掉就一定會有人扯到非洲有人沒東西11/18 16:29
→ lovekiki123: 吃，就算我把那些東西吃完，非洲也不會因此就不缺糧11/18 16:29
→ lovekiki123: 食好嗎？很討厭那些道德綁架別人不要浪費食物的人，11/18 16:30
→ lovekiki123: 管很多。推你一個，找到適合自己的減肥方式最重要，11/18 16:30
→ lovekiki123: 不用管別人怎麼說11/18 16:30
噓 vi000246: 我以前在伙房 也是每天倒掉好幾桶完好能吃的食物 11/18 18:04
→ vi000246: 但自己有選擇的情況下 我不會浪費食物11/18 18:04
推 lapetit: 其實小時候我爸都教我 吃不完不要勉強 吃進去對身體更不11/18 22:48
→ lapetit: 好11/18 22:48
→ lapetit: 結果我養成了什麼東西都一定要剩下 沒辦法吃完的習慣 也11/18 22:49
→ lapetit: 沒有說好不好 但就是我東西一定要剩幾口 沒法吃完 有種11/18 22:49
→ lapetit: 心理障礙 我也維持了仙女身材很多年11/18 22:50
→ lapetit: 結果現在開始會把食物吃完就開始變胖了11/18 22:50
→ lapetit: 看來我要開始回復浪費食物的生活11/18 22:50
噓 only0307: 廠11/18 23:11
推 c132908: 不浪費食物真的會肥死，但不吃又會覺得人生絕望，推你啦11/18 23:47
→ c132908: ！11/18 23:47
推 carrycool: 從小就被告知吃不下不要吃欸 結果後來減肥為了控制碳 11/19 01:09
→ carrycool: 水在外面吃東西忘記半飯也超常剩一堆被說很浪費要不要11/19 01:09
→ carrycool: 外帶的......11/19 01:09
噓 ap926044: 這種心態蠻噁心人的11/19 02:58
→ kitkatuu: 前半段還算認同，但只吃一口就解慾超幹話，我覺得吃半11/19 04:32
→ kitkatuu: 份差不多。11/19 04:32
推 klyuch: 很好，good，沒有錯11/19 08:26
→ bndan: 兩相其害取其輕 浪費食物和硬吃下去 對你來說前者比較有利11/19 09:19
→ bndan: 這沒啥問題 雖然個人比較建議偏向持有量=吃完...11/19 09:20
→ jfw616: 其實浪費食物跟硬吃下去是兩回事..11/19 10:28
→ jfw616: 只是為了方便,直接丟掉當然是最方便的..11/19 10:28
→ jfw616: 不然吃不完外帶晚上吃,隔天吃都還好..11/19 10:28
→ jfw616: 環保,浪費食物都只是一種理念...11/19 10:29
→ jfw616: 並不是說反正別人也是這樣,我也要這樣..11/19 10:29
→ jfw616: 就像你切胃瘦下去,不代表其他人也要這樣瘦..11/19 10:30
噓 salamender: 嗯 你說的對11/19 11:10
噓 SuperPenguin: 自己知道就好 不必發篇廢文11/19 14:40
推 jfw616: 不少人留言不代表什麼11/19 14:53
→ jfw616: 只能說確實是個人喜好11/19 14:53
推 jakiro: 糧食問題是運送分配，但其實你可以跟店家說你要多少就好。 11/20 12:43
推 guysBBBB: 推爆你 11/20 16:27
推 sayauser: 確實很多胖子就是捨不得浪費食物才變成這樣，推心態 11/21 11:14
推 Victory2: 我也不愛浪費食物， 但是我也同意：人的健康要放第一位 11/21 20:04
推 v2266514: 中國網紅要標明沒浪費食物，是因為中國出台了反食品浪費 11/21 20:45
→ v2266514: 法 11/21 20:45
推 F7shakeMINI: 的確是這樣沒錯 很多東西就沒有賣微量 11/22 01:18
→ F7shakeMINI: 像冰淇淋 蛋糕之類我也都只想吃一口，但為了不浪費就 11/22 01:19
→ F7shakeMINI: 吃下過量了 11/22 01:19
推 littleaoi: 美國人真的很浪費食物 11/22 10:51
→ DEAKUNE: 現代食品工業化的模式很難做到不浪費，只有多跟少的差別 11/22 11:05
推 chinikip99: 推 有時候對食物的慾望真的吃一口就可以滿足了 11/22 15:51
推 MeowMarch: 法國人也是很多菜點來吃幾口就不吃，所以他們身材控制 11/22 19:41
→ MeowMarch: 得很好 11/22 19:41
噓 e17688: 浪費食物就不用說那麼多，你根本壓不住你的慾望 11/23 12:07
→ dooshbag: 是啦 扯非洲小孩是幹話 錢是你花的要怎麼做你爽就好也是 11/23 19:14
→ dooshbag: 真的 但是這種別人可以為什麼我不行的小孩子心態還是不 11/23 19:14
→ dooshbag: 要這麼大聲喊出來 要就大方承認老子就是愛浪費 不要找 11/23 19:14
→ dooshbag: 其他理由開脫我還比較佩服 11/23 19:14
噓 cloudman: 嗯 11/24 06:22
噓 GARRET: 沒有很在乎你怎麼想 11/24 15:08
噓 SuperLoser56: 哈 一堆胖子在這篇推文取暖 還自以為自己是因為捨 11/25 03:54
→ SuperLoser56: 不得浪費食物才變胖的 真是有夠自欺欺人 能胖到心 11/25 03:54
→ SuperLoser56: 也這麼偏激也是不容易 11/25 03:54
噓 bumloveme: 我不浪費食物 照樣很瘦 人的問題 反而看到週邊浪費食物 12/06 03:13
→ bumloveme: 的人都沒我健康 身材沒一個比我好 12/06 03:13
→ bumloveme: 一堆人管不住自己慾望 只會一直丟 可憐 結果到頭來就是 12/06 03:14
→ bumloveme: 不了解自己才會變成這樣 12/06 03:14
噓 talkdiary: 所以噁心的是浪費食物，不是胖子瘦子的問題。都浪費食 12/20 00:33
→ talkdiary: 物還變成胖子實在悲哀，然後愛吃又想變瘦就買垃圾食物 12/20 00:33
→ talkdiary: 吃幾口丟掉，更加令人作嘔，什麼年頭擺爛還可以大聲。 12/20 00:33
噓 talkdiary: 減肥本來就是靠自制，挑選食物及量也是努力方向之一， 12/20 00:54
→ talkdiary: 結果在那邊合理化吃垃圾食物和浪費食物，用流氓開戰的 12/20 00:55
→ talkdiary: 口氣挑戰普世價值觀好像自己很有主見，卻無法面對自己 12/20 00:55
→ talkdiary: 有管不住嘴的胖子天性，這樣只是幼稚在亂放話而已。 12/20 00:55
推 Asleepgirl: 就算少浪費那幾口饑荒也沒辦法被解決 12/20 10:56
推 g13290407: 中肯 放下浪費食物的執念 真的有幫助 01/20 16:34