[心得] 雞胸蔬菜餅，15分鐘減肥餐

嗨～繼上次夾心地瓜反應還不錯 小弟持續創作新的減肥食譜給大家參考 這次是【雞胸蔬菜餅】 直接看影片 https://youtu.be/JedwjuubKxw 很適合對於蛋白質需求比較高的朋友 如果喜歡小弟的創作，可以訂閱頻道支持一下 我會更有動力更新 哈哈哈 營養概算（每份，影片中為一份，可1-2人分食） 熱量 374大卡 蛋白質 61公克 脂肪 15.6公克 碳水 11.5公克 食材： 雞胸 2塊 雞蛋 2顆 高麗菜 適量 作法： 影片傳送 https://youtu.be/JedwjuubKxw 1. 將雞胸肉簡單燙熟，並切碎。 2. 高麗菜切絲 3. 打入兩顆蛋，攪拌。 4. 將1與2放入3中，混合均勻。 5. 烤盤上淋上一點橄欖油。 6. 將4鋪於烤盤上，成餅狀。 7. 進烤箱200度，15分鐘。出烤箱即完成！ --
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推 toadyen: 推 11/23 17:34

推 jilily: 你好認真耶XD 11/23 18:15

推 ShanPan: 認真給推，加油 11/23 19:13

推 cryy: 我都是把生雞胸肉剁碎，加豆腐、蛋、蔬菜，然後混在一起揉 11/23 19:24

→ cryy: 到有黏度再塑型拿去煎或烤 11/23 19:24

→ mesenchymal: 推!!! 11/23 21:34

推 okbby: 感恩提供，謝謝 11/23 21:42

推 winnie816061: 推 剛好明天休假家裡有這些材料！！謝謝分享XD 11/23 22:05

推 winbow: 推一個! 11/23 22:25

推 wassabi: 推推 11/23 23:10

推 filmkao: 謝謝分享！ 11/23 23:13

推 whalecell: 推 11/23 23:52

推 Narraholic: 推～～～ 11/23 23:54

推 Chloe1230: 推~謝謝分享 11/24 00:16

推 khs960108: 半夜看這個肚子好餓（擦口水 11/24 00:46

推 miyi0630: 推~~~ 失眠快餓死QQ 11/24 06:40

→ MoyQue: 雞胸燙熟再烤不會過柴嗎？ 11/24 11:43

推 midstofthing: 推 11/24 12:13

→ xxzdxcc: 回MoyQue大，因為高麗菜會出水，所以不會很乾喔 11/24 13:43

推 meatbo: 推 11/25 06:46

推 okbby: 加鹽調理，意外的好吃 11/25 12:04

推 rho77636: 不用加鹽嗎@@ 11/26 23:33

推 empty0307: 推，好餓啊現在 11/30 23:19

推 smjoe: 推 12/01 16:22

推 su06231112: 推推 12/05 14:45

推 tinabjqs: 推推 12/22 17:20