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推 a1121210: 我客廳是擺一台xbike、踏步機跟拉筋板 還有當板凳用的 12/10 23:45
→ a1121210: 有氧踏板 12/10 23:45
推 wupeter09: 當視野內有沙發床的時候潛意識會排斥去跑步機 不太利於 12/11 00:02
→ wupeter09: 習慣養成喔 看能不能隔一個單獨空間出來配平板會好一點 12/11 00:02
推 wupeter09: 可以參考原子習慣這本書 我也是這樣讓我家人慢慢開始運 12/11 00:06
→ wupeter09: 動的 12/11 00:06
推 yuhongpan: 蹲系列, 硬舉系列, 一開始用啞鈴或壺鈴就夠了 12/11 02:09
→ yuhongpan: 等進階後可以買深蹲架跟防摔墊, 鄉下透天不怕吵到人 12/11 02:11
推 leon131417: 有天天散步就贏很多人了 坐姿腳踏車好像有人推薦 12/11 11:47
推 a1121210: https://i.imgur.com/FQXH4HG.jpg 12/11 12:01
→ a1121210: https://i.imgur.com/OLEMwsO.jpg 12/11 12:01
→ a1121210: https://i.imgur.com/S4I2Xrk.jpg 12/11 12:02
推 zaza11: 划船機不好追劇因為上半身一直動，Xbike我個人覺得要一直 12/11 15:54
→ zaza11: 顧自己的速度不然會越騎越慢，跑步機設定速度後強迫走前 12/11 15:54
→ zaza11: 面還可以擺手機哀配會更專心在看劇然後時間就過去了。 12/11 15:54
推 yuenru: 不一定只能追劇啊可以用聽的 12/11 16:45
→ yuenru: 或，開ktv用唱歌的 XD 12/11 16:46
推 FarkU: 放台史密斯，沒事安全深蹲硬舉一下。 12/11 17:20
推 halulu: 划船機不好追劇 畫面時近時遠 說不定適合追愛情動作片？ 12/11 17:45
推 cashko: 覺得跑步機最適合，划船機不要，忽遠忽近的 12/11 18:40
→ a22650619: 腳踏車 滑步機 橢圓機吧 跑步機上半身會晃 12/11 19:08
推 whoisanky: 會累的運動都不有趣 如果沒心想運動 買什麼都是曬衣架 12/11 20:35
→ whoisanky: 買台按摩椅長輩應該會比較開心 三思 12/11 20:35
推 tyriel: https://i.imgur.com/VKr4uxp.jpg 12/11 21:37
→ tyriel: 電動登階機很適合有爬山興趣的人。但缺點是貴。 12/11 21:38
推 watanabekun: 可以先從一條彈力帶(又稱塑臀圈)的那種 開始 12/11 23:27
→ watanabekun: 我媽也是沙發馬鈴薯，自重抬幾下腳就宣稱自己有運動 12/11 23:28
→ watanabekun: 的那種。有時候長輩有年紀了要強硬建立習慣很難，不 12/11 23:28
→ watanabekun: 如在他們原有的習慣上悄悄增加一點強度 12/11 23:29
推 kenhiro5566: 早上去WG常會看到不少長輩用坐式腳踏車配電視踩很久 12/11 23:32
→ kenhiro5566: 的 強度應該不會太高 可以考慮看看 12/11 23:32
推 ceca: 推坑"臥式健身車"...坐著踩著追劇,一下子就運動兩小時了. 12/12 04:03
→ ceca: 坐著發廢文都可以一下子就一個小時. 12/12 04:03
→ ceca: 更簡單就桌底下的踏步機..只是順暢度沒健身車好. 12/12 04:05
推 a1121210: 復健手足兩用訓練機？ 要固定不然很容易跑位 12/12 10:23
推 a1121210: 放桌上轉手倒是沒啥問題 腳踩很容易力道過大移位 12/12 10:25
推 brian720305: 踏步機不錯 12/12 13:35
→ w19950114h: 踩腳踏車吧 可以坐著動 比較不會有太大壓力(? 12/12 15:15
推 less: 我家是買一台登山機和腳踏車機，再買一台電視用chr 12/12 15:30
→ less: ome cast 連ne 12/12 15:30
→ less: tflix 12/12 15:30
推 Basket0205: 運動或是身體健康 親近之人怎麼講都沒用 12/12 19:27
→ Basket0205: 一定要本人有覺悟了 才真正有用 12/12 19:28
推 Anda: 室內健身車非常無聊 如果長輩連久坐都不願意站起來一下 要 12/12 19:44
→ Anda: 覺得健身車有趣且使用應該不大可能 12/12 19:44
推 KhongKhong: 感覺踏步機不錯 12/13 00:58
推 kingofsdtw: 腳踏車速度自己掌握比較適合 12/13 02:44
推 aliceeeeee: 除非他自己想要 不然不如買按摩椅 或你陪著爬山 12/13 08:07
推 aliceeeeee: 運動器材的話建議挑選可以多曬幾件衣服的那種：） 12/13 08:16
推 YoooooM: 長輩養成運動習慣要時間，我媽是用berest VR355垂直律動 12/13 15:33
→ YoooooM: 儀，比較過市面上很多律動儀，發現這多了扶手可以握，站 12/13 15:33
→ YoooooM: 在上面更安全，而且功能性也很全面，可以從面板上看到現 12/13 15:33
→ YoooooM: 在在振幅身體的哪個區塊，建議可以考慮買律動儀，比起健 12/13 15:33
→ YoooooM: 身器材還適合長輩 12/13 15:33
推 tilasmi: 振動並不是運動 12/13 22:09
推 qwe54870: 推樓樓上c大講的，像是SOLE LCR健身車，臥式+低檻度長輩 12/13 23:41
→ qwe54870: 接受度都蠻高的，可以邊用邊追劇 12/13 23:41
→ qwe54870: 律動機根本智商稅，看momo還可以賣到前幾名，台灣人的錢 12/13 23:43
→ qwe54870: 真的很好騙，如果那樣抖有用，這世界就不會有胖子了 12/13 23:43
推 jesuskobe: 有一派研究是說做太低強度的有氧當下消耗的熱量,身體 12/14 10:28
→ jesuskobe: 會在一天的基處代謝節省回來,所以整天的總消耗不變 12/14 10:29
→ jesuskobe: 雖然研究可能還很多要討論,但我做有氧時會把心率盡量 12/14 10:30
→ jesuskobe: 拉高,至少維持在150左右 12/14 10:30
推 lionwiner: 現在還流行什麼超慢跑，不知道有沒有用，你也可以請長 12/14 20:37
→ lionwiner: 輩跟著做 12/14 20:37
推 a1121210: 超慢跑不是很久之前的嗎？ 12/15 11:28
推 a1121210: 超慢跑就是介於走路跟跑步之間的強度消耗 用LSD的概念 12/15 11:33
→ a1121210: 看好像蠻合理的 12/15 11:34
→ a1121210: 2012年的書，之前有買放在書櫃送給前女友了 12/15 19:08
推 adecem: 試試彈力繩彈力帶，大型器材如果不用很佔空間 12/16 12:31
→ koocoo: yt search: walking workout 12/20 00:47
推 neive: 律動機真的超智障的, 六年級的同事家裡都有一台.... 12/20 14:32