[問題] 運動與生理期的問題

看板 FITNESS
作者 sarpf (sarpf)
時間 2019-04-27 18:44:37
留言 49則留言 (20推 0噓 29→)

今年四月份開始 我每週安排了兩次運動 一天拳擊有氧 一天重訓一小時 當天課程結束後若有時間和體力 會加上在跑步機上慢跑個40分鐘 飲食控制 朝著tdee方向走 不會讓自己餓肚子 也有足夠休息不會逼自己逼太緊 其實運動強度和次數跟很多版友比起來 都算少的 問題來了 我的生理期竟然開始提早來 上次提早三天 今天又來了 整整提早八天......巧的是都是在重訓後兩天來 所以我想請問是否有版友有一樣狀況呢? 本來生理期都很準時 怎麼運動後反而不規律了 好困惑啊... --
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UOUO12: 會找到平衡點的 04/27 20:00

carto: 運動後,生理期幾乎不遲到,24-28天就來,太密集很煩,痛會 04/27 20:50

carto: 悶熱,還會拉肚子……以前30幾40幾天來一次的說…而且我超 04/27 20:50

carto: 過四十歲了,一直排卵會不會卵子用光光,很快就更年期啊? 04/27 20:50

sy25789: 24-28天不是很正常的數字嗎? 還有,女生卵子一直到更年 04/27 21:10

sy25789: 24-28天不是很正常的數字嗎? 還有,女生卵子一直到更年 04/27 21:12

sy25789: 期都是不會排完的 04/27 21:12

KEYork: 現在也還是四月 04/27 22:01

isud40401: 找諸葛亮就對了!羽扇綸巾(於善觀經)(逃 04/27 23:23

nanoy: 我從不動到運動後生理期也是開始比較短 本來3x變成25以下 04/28 00:31

nanoy: 但這幾年只有輕運動量 生理期有時候開始超過26天了 04/28 00:32

Thewayfrom: 可是我怎麼認真重訓之後月經直接晚了10天,而且感覺 04/28 00:38

Thewayfrom: 來的天數變短了 04/28 00:39

cuteeQiao: 樓上可能要小心訓練過度 我曾經運動量太大結果三個月 04/28 01:08

cuteeQiao: 都沒來QQ... 04/28 01:08

quoiquoi: 我是變量少、宮縮超痛!以前都不會這麼痛說... 04/28 11:59

sarpf: 不知道怎麼調整才行@@ 04/28 12:18

barkingdog: 去運動時旁邊有固定的女同學嗎 04/28 12:37

barkingdog: 傳說生理期會跟周邊女性同步?或受影響? 04/28 12:38

Squidward: 有沒有可能是排卵期出血? 04/28 13:44

karuta: b大,那不是傳說是確有其事。但前提是幾乎朝夕相處,而且 04/28 17:15

karuta: 有個別差異(有的人易受影響,有的容易影響別人) 04/28 17:15

parceque: 我跟thewayfrom一樣! 認真重訓後遲10天!量也沒之前多. 04/28 18:01

parceque: .... O_O 04/28 18:01

oshia: 請去看婦科;我有一樣狀況(量少和提前三四天),醫生抽血 04/28 20:12

oshia: 檢查加上週期還在合理範圍,我的狀況是正常。 04/28 20:12

KiroKu: 生理期本來就是激素的週期 所以你常跟別的女生在一起的話 04/29 01:44

KiroKu: 會互相影響 這不是傳說 04/29 01:45

KiroKu: 因為是激素周期的關係 可能也會跟作息吃東西壓力之類有關 04/29 01:47

i095582: 真的會影響,我跟我同事就幾乎差不多時間來 04/29 13:56

isud40401: k大說的是女王效應吧,同宿舍的週期會逐漸一致。變化最 04/29 14:34

isud40401: 少的就是女王。 04/29 14:34

dreamqueen: 運動後反而很正常~ 04/30 00:03

x19x: 我運動量大反而月經推遲,感覺血氣都跑到四肢了 04/30 08:23

x19x: 或者身體感到壓力所以不來qwq 04/30 08:23

WoodyYu: 之前我也是這樣,重訓太認真,結果一直沒來 04/30 13:47

WoodyYu: 十個月後我女兒出生了 04/30 13:48

isud40401: 恭喜樓上人妻 04/30 14:04

WulaMi: Woody大這個應該不是生理期的問題吧XDDDD,恭喜恭喜 05/02 07:11

ph193: 終於找到跟我一樣的人了!我是2月底開始每週重訓3天 05/08 15:57

ph193: 有氧2-3天各一小時,生理期提早5-6天,突然完全不生理痛 05/08 15:58

ph193: 因為週期提早、頻量、量多,加上原先肌瘤問題擔心就去檢查 05/08 16:00

ph193: 結果都正常,醫生說應該是生活型態改變,喝水量跟運動量大 05/08 16:03

ph193: 從生理期來第一天開始算週期21-42天都算正常,又意外不痛 05/08 16:06

ph193: 然後這個月因為出國亂吃沒運動兩週,熱量之前的1倍,反而 05/08 16:08

ph193: 延遲10+天,可能身體真的還在找平衡,擔心的話去檢查一下吧 05/08 16:11

chocomiz: 我之前是30-35左右來,開始運動後變成22天就來一次,在 05/21 13:16

chocomiz: 我有規律運動的期間約一年都是這樣,沒運動後又漸漸回到 05/21 13:16

chocomiz: 30天一次了 05/21 13:16

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