※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1536229958.A.DAE.html
→ d8613518: 月經都還沒來就又想減 09/06 18:40
→ rainsstar: 40根頭髮你也數得出來!佩服佩服 09/06 18:40
→ titch: 先讓月經正常再談減脂吧... 09/06 18:51
推 longloveyu: 正常吃就胖也很正常，因為前面只是節節瘦的。 09/06 18:56
→ longloveyu: 晚餐部份是覺得不用再配水果了 09/06 18:56
→ longloveyu: 如果晚餐拿掉精緻澱粉，換好澱粉，相信會有成效 09/06 18:57
推 picher: 這樣叫肥...先調整觀念吧！體脂肪過低月經是不會來的，把 09/06 18:58
推 phmm307: 經期不正常是不是有內分泌失調的問題？ 09/06 18:58
→ picher: 身體養好先讓月經正常比較重要，追求體重數字要幹嘛？！ 09/06 18:58
→ picher: 身體都出狀況了 09/06 18:59
推 TSMLustboy: 你現在的體脂很ok啊 09/06 18:59
推 olly22: 我覺得食物的選擇比熱量更重要 09/06 19:03
→ olly22: 給妳參考一下連鎖店丼飯的熱量，有加配料的熱量更恐怖 09/06 19:03
→ olly22: http://i.imgur.com/ZsL2cTg.jpg 09/06 19:03
推 susuqi: 體脂22.5叫做肥？ 09/06 19:05
推 olly22: 試試看先重訓再有氧？或提高重訓強度呢 09/06 19:06
推 susuqi: 先把身體調理好吧 你之前有氧太多 又吃仙女餐 現在只是身 09/06 19:07
→ susuqi: 體恢復正常 先等月經來吧 09/06 19:07
推 susuqi: 建議現在先吃健康 增加重訓和肌肉量 等身體恢復正常再開始 09/06 19:10
→ susuqi: 減脂 我之前也是19但身體都正常 現在體脂也變高 因為正在 09/06 19:10
→ susuqi: 增肌 09/06 19:10
→ misitsu: 女性體脂20-25%，體態已經很好了，低於20%可能導致無月經 09/06 19:22
→ misitsu: ，有必要去追求低於20的數字嗎？ 09/06 19:22
→ luca911228: 妳有沒有想過現在只是在彌補妳之前搞壞的身體 09/06 19:26
推 halulu: 你Eating disorder了吧....多注意自己身體狀況吧 09/06 19:27
推 Boiledwater: 都已經把自己搞到停經了，你還沒警覺心嗎？ 09/06 19:27
→ Boiledwater: 減肥導致的停經後遺症是很恐怖的 09/06 19:28
→ vbqv: 太晚睡 09/06 19:28
→ vbqv: 看一下前幾篇 先恢復健康比較重要 09/06 19:29
推 redpomelo: 先把身體養好再來講減肥吧...都停經影響健康了耶 09/06 19:30
→ misitsu: 月經一直不來，會提早老化喔，想當個很瘦老女人嗎？ 09/06 19:38
推 serena0101: 對數字太敏感了吧… 09/06 19:46
推 stu88037: 年輕人 睡眠時間太短 09/06 19:48
推 lylaz: 別在想減肥了，這一年就把自己（身體）逼瘋了，妳人生還有 09/06 19:52
→ lylaz: 幾十年...但也是辛苦妳了，先接受自己再談理想 09/06 19:53
→ ashin1069: 身體都在抗議了還在想減肥... 09/06 19:55
推 susuqi: 而且常熬夜 你的身體真的很累 聽聽他的聲音吧 09/06 19:57
推 mzmzz: 先看婦科問題吧～ 09/06 20:19
推 kimja: 女生體脂22.5其實很好了 我覺得你先調好身體比較重要 09/06 20:24
噓 remenberegg: 3%叫暴肥? 09/06 20:32
推 ZincSaga: 先改掉熬夜 09/06 20:49
推 switchoff: 你溜溜球效應才剛開始呢 09/06 21:10
→ switchoff: 再不調養以後只會越減越肥 09/06 21:10
推 LJY99: 數字參考，健康和精神才是最直接感受 09/06 21:29
推 allo763: 學生更不應該熬夜,越晚睡學習效率越差 09/06 21:33
推 a890036: 先不要減肥了 運動的時間拿來睡覺好嗎？用壽命在減肥啊 09/06 21:36
推 sayauser: 熬夜唸書通常都是抱佛腳吧...好好養好身體比較重要 09/06 21:36
→ vagr8: 暴增我還以為20% 結果只有2% 09/06 22:22
→ whoisanky: 158/51.5/體脂22.5自稱肥妹 ？ 09/06 22:32
→ whoisanky: https://i.imgur.com/UMyqhMS.jpg 09/06 22:33
推 purplebfly: 八個月沒有月經了,結果你還在在意體脂多了3%??快去看 09/06 22:38
→ purplebfly: 內分泌科啦 09/06 22:39
→ zxcvbnm0059: 根本搞錯重點了，體脂暴增會比你月經沒來和掉頭髮來 09/06 22:46
→ zxcvbnm0059: 得重要？先把身體調好再說吧 09/06 22:46
→ whoisanky: 妳之前用了不健康的方式減肥，身體機能都錯亂了，現在 09/06 22:47
→ whoisanky: 重新調養，被餓怕的身體會急著轉化脂肪儲存，你該做的 09/06 22:48
→ whoisanky: 是先等身體的機能回歸正常，之後再談減肥吧 09/06 22:48
噓 hohey: 吃到1200叫有做功課 09/06 22:52
推 murksagittar: 原本體脂很低 稍微不注意變正常 09/06 23:11
→ murksagittar: 22.5%...... 09/06 23:11
推 rainsstar: 人家覺得瘦比較重要咩~月經來不來不是重點 09/06 23:23
推 pennyea618: 認真回 我也是跟你一樣飽受月經不來的煩惱 09/06 23:44
→ pennyea618: 我覺得重點在於油脂 09/06 23:44
→ pennyea618: 我現在幾乎每天起床會喝一匙苦茶油 然後常常煎顆麻油 09/06 23:45
→ pennyea618: 蛋來吃 認真有差 那個不來真的很辛苦 改變真的很難 一 09/06 23:46
→ pennyea618: 起加油變健康！ 09/06 23:46
推 elfeana: 健康第一優先！ 09/06 23:48
噓 hisashi: 這....... 09/06 23:51
→ kvhiucn: 這體脂還要降？小心身體搞壞 09/07 02:23
→ kiteqo6: 你的身體營養不良繼續停經下去會出大問題的，再不趕快挽 09/07 02:36
→ kiteqo6: 救回來可能會內分泌失調，之後身體壞掉反彈可能更大，爆 09/07 02:36
→ kiteqo6: 肥到比以前更胖或甚至提早更年期都是有可能的 09/07 02:37
→ kiteqo6: 聽過同事說他姊壓力過大身體機能失調，不到三十五就更年 09/07 02:38
→ kiteqo6: 期了 09/07 02:38
推 june0804: 不怕卵巢早衰？ 09/07 06:54
推 yvonneeeee: 月經沒來好慘歐 09/07 06:59
→ yvonneeeee: 還是好好調養身體再來想你體脂「暴增」的事情吧 09/07 07:00
噓 Nadialove: 生理期不來你只在意體重 誇張 你想減掉健康嗎 09/07 07:15
推 ping75929: 真的不要再求低 我之前也是太低 整個月經沒來很慘 現在 09/07 09:03
→ ping75929: 正常吃睡動 就恢復了 09/07 09:03
噓 Capufish: 心快病了 09/07 09:08
噓 ahaw99: 心理性肥胖 你該調整的是放下執著 09/07 09:08
→ Capufish: 再看一次妳真的很誇張，觀念整個錯誤，月經沒來你居然 09/07 09:09
→ Capufish: 還只在意體重？瘦了結果整組身體壞掉有用嗎肥妹？ 09/07 09:09
推 woodsage: 先關心自己身體健康吧不要讓身體跟心理都一起病了 09/07 09:30
→ roe1986630: 我記得有飲食障礙版 09/07 09:51
推 sam015sam015: 22體脂還自稱肥，會以為你是男生 09/07 09:52
推 bettybuy: 安安你好我體重45.7 體脂 26，標準泡芙人，學生還是先去 09/07 10:01
→ bettybuy: 看醫師養好身體吧，月經半年沒來很不正常，這個醫師看不 09/07 10:01
→ bettybuy: 好就換一個 09/07 10:01
→ dualsnake: 你看那什麼醫生？沒有幫你調經嗎 你現在要關注的應該是 09/07 10:21
→ dualsnake: 你的生理期是否正常而不是體脂 09/07 10:22
推 x19x: 增重有時候並不是你吃太多或運動不夠的關係，荷爾蒙或身體發 09/07 11:11
→ x19x: 炎都會有影響，短時間增加的體重大多和作息有關 09/07 11:11
→ x19x: 搞錯方向把自己操的半死只會反效果喔 09/07 11:11
→ x19x: 你這吃法已經讓肌肉掉光了，後面會爆肥也是正常 09/07 11:13
推 backto2009: 可是他體脂很低耶 肌肉應該不少吧 難道沒肌肉又沒脂 09/07 11:29
→ backto2009: 肪？ 那體重51怎麼來的@@ 09/07 11:29
推 whoisanky: https://i.imgur.com/IG0jaFa.jpg 肌肉量其實也沒到不 09/07 12:13
→ whoisanky: 足 這次增重的數值也包含增加了肌肉 09/07 12:16
→ t141256: 建議你可以去心理諮商 學校都有免費資源 09/07 12:53
推 a890036: 這裡沒人能認同她瘦>>>健康的觀念 原po就不想回了啦 09/07 12:53
推 Litfal: 睡眠稍少，不要熬夜，會影響瘦體素分泌 09/07 14:05
推 whoisanky: 才21歲 沒必要急著爆瘦= = 又在忙念書的話 有沒有瘦到 09/07 14:13
→ whoisanky: 乾巴巴 我覺得真的沒必要啦...認真念書就認真念書 09/07 14:14
→ whoisanky: 談戀愛的話 很多男生也不愛竹竿 除非要當MODEL拍照啥的 09/07 14:15
→ ywnn: 傻眼22還好吧...... 09/07 15:30
噓 SihannaH: 看到暴增我還以為怎麼了，要不要給人活啊 09/07 15:53
→ Malaycake: 我之前暴瘦月經四年多沒來，現在回想以前真傻，我覺得 09/07 17:18
→ Malaycake: 妳應該要去心理諮詢吧 09/07 17:18
推 sy25789: 我也是曾經瘦到166/48的苦主，當時體脂18，結果月經四年 09/07 17:53
→ sy25789: 沒來，現在體重59體脂29，你想跟我一樣嗎？ 09/07 17:53
→ sy25789: 我當時也是看遍各大醫院婦產科，所有指數都正常，只能每3 09/07 17:54
→ sy25789: 個月催經一次 09/07 17:54
推 girlvivi: 先去看醫生 月經太久沒來了。看體脂不准 妳的骨骼肌量多 09/07 19:56
→ girlvivi: 少 （不是肌肉量）我體重 體脂跟妳差不多 但我每個月都 09/07 19:56
→ girlvivi: 有來 我也沒有只吃基代。都吃到1600以上 09/07 19:56
推 wang0920: 你已經有出現病態減肥心態，去找心理醫生吧 09/07 23:12
噓 bandit12344: 這叫暴肥??? 09/08 02:05
推 keromek: 增加熱量攝取尤其蛋白質和脂肪.增加阻力訓練.減少有氧 09/09 12:00
→ keromek: 減個肥搞成這樣是來討罵逆. 09/09 12:01
→ keromek: 有空至少看一下peeta葛格的影片吧 09/09 12:01
推 catqueen: 到底體脂要多低啊！！！ 09/10 20:04
推 fennyccc: 體脂22。。。。很瘦欸 09/12 00:21