[減肥] 瘦了但褲子一點都沒鬆

基本資料 性別：男 年齡：24 身高：186.5 體重：80 BMI：23.7 體脂率：13 參考照片：無 三餐內容 早餐：隨便，通常都是大杯咖啡牛奶+一塊標示三百多大卡的蛋糕 午餐：隨便吃，但會避免肥肉跟炸物 晚餐：同上 日常作息時間：23:00~00:00睡，早上7:00~8:00起床，都是自然醒 生活型態：學生 運動習慣：每跑兩天步(一小時十公里，或是同樣讓心跳數在160上下的有氧)， 作一次重訓，不過五月初肩膀受傷，重訓基本上用到肩膀的不太作 每天一百下仰臥起坐 我的問題： 上次量inbody是5/8，是在跑步完剛好看到免費就去量，不知道數值會因此偏高還是低?! 這次是今天(6/4)，下午四點多，早上有重訓，含水量比上次多兩公斤 體重依照早上起床量的，從81.6→80.0 體脂肪：16.8→13.0 脂肪重：13.8→10.6 骨骼肌重：39.0→40.7 基代：1847→1912 減肥幾公斤等等對我來說是其次，我所疑惑的是為什麼褲子跟衣服沒有變鬆?! 我腳完全沒有作重訓。 理論上只要有瘦，而腿沒有作重訓，在不會生肌肉的情況下，應該會鬆不少吧... 請問有什麼建議對我的菜單作改進嗎!? (食物不太可能，就是吃家裡的..) -- 據說，燃香所產生的煙是溝通的媒介，包覆著簌簌的思念與期許，裊裊而上。 就只是怕漏傳了些許訊息，是以緊緊旋繞著，反反覆覆的，直至末稍，消逝。 http://www.wretch.cc/blog/dakou 舞雩歌詠小集http://city.udn.com/11414 -- ◆ From: 61.217.110.89
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→ DAKOU:基因先決就沒辦法了，不過我四月也瘦了三公斤， 06/04 17:22

→ DAKOU:褲子也鬆不少耶.. 06/04 17:22

→ aikopake:我是體重不變 但是褲子直直往下滑 06/04 19:02

推 sa0515205:這三餐還真是隨便阿 冏 06/04 19:35

→ move779:其實你運動玩去測量就不準了...量inbody要飯後1.5小時 06/04 19:42

→ move779: 完，或運動前測量會比較準 06/04 19:43

推 shadowhare:跑步完脫水會高 即使補充水分在臟器內常被算到脂肪 06/04 19:45

→ shadowhare:簡單說平平是水 腸胃內的水比較容易莫名的算到體脂去 06/04 19:46

→ shadowhare:可以實驗先測 再灌個500~700cc水去測 很明顯 06/04 19:47

→ DAKOU:那如果今天這次是準的 那我體脂應該降的更多?! 06/04 19:50

→ shadowhare:no 剛好相反 你也說得很清楚這次含水量比上次多2kg 06/04 22:11

→ shadowhare:跑步脫水比重訓多 所以體脂量測上次比這次高 06/04 22:11

→ shadowhare:反正 13%比較準一點就對嚕 06/04 22:13

→ liinlisa:這數字感覺身材很好... 06/04 22:52

→ activist:你數字這樣身材超好吧 06/05 13:41

→ DAKOU:抱歉身材不好喔XD 雖然沒圖 但句句屬實 06/05 19:17

推 andychiu0311:體脂都只剩下13了,要減只怕很拼 06/09 13:49

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 22:23