Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

小妹娘（？）也來回應白線條了～廢話不多說，直接看圖... 密碼都是 fitness0730 Before：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10730025 After ：http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/12094296 照片約每半年拍一次，有的剛好節慶後，應該不難發現身形都沒啥大變 XDD 秘訣：吃飽睡飽運動！（其實搜尋一下前文都看得到細節，這兒就不贅述了） 最後，卸任後的拋磚引玉（？），謹向眾版友致敬（衛道者慎入） ～( ′_>`) http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/535693414 Gratuitous nudity rules!!（誤） 以後我也只是普通的版友了，請大家溫柔一點啊... (￣艸￣") 沒了！ -- ★ ◤■■■■◣ 我好尬意你 ★ ◥║ ＊ ★ * ◤◤ ◤◥ ** ● ● *-,-,_.-'"．◤ ◣* ﹀ *◤ ◣ "'*-,*-,_.-'"◤ ◤ ▅ ◣ ◣ -- 謝謝 你按太快了 (*’艸‘) 謝謝 謝謝 啥時換你？XD 謝謝 你看開點吧（誤） 謝謝 o(〞﹌〝*)o (*’艸‘) !!!!!你才是我偶像！ 俺摸摸（抓抓） (*’艸‘) 謝謝 謝謝 （遞鐵鎚） (￣艸￣") 以我選擇的主運動，要胖很難～ 因為你過瘦啦（指） 謝謝 我生日11月欸 XDD 可以伸禮物嗎？（誤） (*’艸‘) 不如您先來！（戰） 啊啊啊啊啊～XD （遞面紙） 謝謝 Q_Q 謝謝 XD 謝謝不嫌棄 夠誠意吧～沒有衣物，哪裡有贅肉都一目了然... 謝謝 謝謝 謝...蛤？ （遞椰子水） 謝謝，你也要記得營養與休息亦為訓練之重要一環... 謝謝不嫌棄 謝謝 （遞冰鎮椰子水） （舉紅牌） !!! 這次沒魯蛋了吧（哼哼） 加油！ 謝謝 (*’艸‘) 蛤？啥事？XD 是。 加油！ ？！ 太晚了很危險 對呀，自由真好～ 安安你好住哪幾歲給虧嗎？XD 謝謝 謝謝，我會多吃的～ 順便附上平日的飲食模式： 早餐：天冷是蛋炒飯 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10701498#after=10645797 　　　　http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10852044#after=10645797 天氣轉熱是 1碗飯（我家碗比較大）＋2～3份菜（不油3份，會油就2份）＋1份蛋白質 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/11510433 之前六七月是肉粽配燙青菜 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/521452134 早點：1份水果 午餐：有時同上，如果外食便當就不吃油炸的肉，如圖： http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/501326613 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/422420763 午餐後：1杯咖啡 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10851990#before=10645797 午點：半碗飯＋1份菜 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/507301389 最近的下午茶零食 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10812552?after=493101708 http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/521636082 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/10716033 運動後：1份水果＋1拳頭剉冰（好像也吃過1顆梗粽配剉冰） http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/521452251 晚餐：1碗飯（我家碗比較大）＋2～3份菜（不油3份，會油就2份）＋1份蛋白質 http://reneeviolet.pixnet.net/album/set/11510433 整日飲水量：http://reneeviolet.pixnet.net/album/photo/485208888 即使這樣的飲水量，但每次跑完，尿液仍呈黃色，可見汗噴不少 謝謝 蠻神奇的～ 謝謝 咪思優吐～ 運動之於體態適性發展 http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1394527193.A.C1D.html 還好啦～ 按怎？ 謝謝 階段性的變化也可以露哦～歡迎大家一起來秀秀～XD 謝啥？XD 要持續正確的方向哦～ 謝謝 我腿軟了 QQ ？涼鞋嗎？剛好的啊 喜歡就挾去配吧（誤） 謝謝承讓 (￣艸￣") 也謝謝你的推 好久不見啊～你好嗎 加油！ 你好可愛，還會鼓勵我（淚） 必須謝m(_ _)m 謝謝不嫌棄 謝謝不嫌棄 謝謝 謝謝 不客氣（？） 有沒有比方糖正？XD 謝謝 謝謝 等你比基尼心得文啦（敲碗） 謝謝 謝謝 來呀來呀你來追我呀～（哦呵呵呵） 還好啦 謝謝 莫忘初胖 加油！ 謝謝 謝謝不嫌棄 謝謝 老闆來一份炒板條～ 銀魂那個嗎？拿去用啊 謝謝 謝謝 腹！肌！美！少！女！！ 謝謝 謝謝 一切盡在不言中... （遞冰鎮椰子水） >///< 謝謝 比方糖還正嗎 謝謝不嫌棄 謝謝不嫌棄 謝謝不嫌棄 嘻嘻 (*’艸‘) !!!!!帥大叔!!! 謝謝不嫌棄 加油！ = =a 可以看以前的文章（小聲） ？！ 謝謝不嫌棄 謝謝專業指正， 因為拍照擠在狹小空間、同時又要出力擺出不熟悉的姿勢、又要調手機， 身體難免歪七扭八，拍出來的線條就會不正 再試一次 謝謝 謝謝不嫌棄 我也好尬意你 (*’艸‘) 謝謝不嫌棄 謝謝 感恩 近來還好嗎？ 謝謝 嘻嘻，朦朧美啊 真的。 謝謝 XD 謝謝 謝謝 加油！ 謝謝不嫌棄 嗚嗚 謝謝 謝謝不嫌棄 如假包換 謝謝 謝謝不嫌棄 .........幹嘛切洋蔥啦 QQ 如假包換 對啊你跑哪去啦？ 如假包換 XD 謝謝不嫌棄 再試一次
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推 pw080325043:頭推 07/30 22:37

推 emotions136:都是私人相簿 07/30 22:38

推 penguinChun:板娘也........沒了！　　Q__________Q 07/30 22:39

推 lact:只能推了~~~~~~ 07/30 22:40

推 briankch:推 07/30 22:41

推 whitestripe:讚喔 全無正當理由的裸露王道!!!! 07/30 22:42

推 mi40226:推!!!! 07/30 22:42

推 cosy:大哥我好想念你阿 QQ 07/30 22:43

推 winfredx:太厲害了差有夠多的！ 07/30 22:44

推 remenberegg:不~版娘你回來阿~~你永遠都是版娘~~~TAT 07/30 22:45

推 sally77917:一日版娘，終生版娘 07/30 22:45

推 ic0129:裸露真是霸氣，不愧是板娘~偶像！ 07/30 22:49

推 ImAmo:啊版娘!!!!!! 07/30 22:49

推 acegikmp:啊啊啊...jizz in everywhere~~~~~~~~~~~~~~ 07/30 22:52

推 qscxz:太威了!!! 07/30 22:52

推 wac08:有夠讚 >////< 07/30 22:53

推 johnnyhsu7:GG IN IN DER! 07/30 23:00

推 acegikmp:恭賀版娘大哥脫離苦海~祝版娘大哥仙福永享~壽與天齊~~ 07/30 23:01

推 yuhnyang:只有我覺得太瘦了嗎?? 07/30 23:01

推 mi40226:這樣太瘦?!?!?!?! 07/30 23:04

推 loveloser:最後一張太犯規啦~~~ 07/30 23:05

推 TAIWAE:生日快樂 07/30 23:06

推 LoveSeverus:好想板娘QQ 07/30 23:07

→ pw080325043:快來多一點勇者挑戰最後一張 07/30 23:11

推 eFsS:啊啊啊啊是沙畢阿思~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 07/30 23:11

推 bvg2536452:已哭QQ 07/30 23:14

推 tigger66:推 07/30 23:17

推 rr12345rr123:T_T 07/30 23:19

推 yhlty:推版娘!!!!!! 07/30 23:23

推 ricky4025:意圖使人睡不著 07/30 23:23

推 immortalqq:版娘這身材(鼻血噴) 07/30 23:25

推 roseritter:版娘都放撒必斯 了 一定要推 07/30 23:26

推 ernie0827:推阿! 07/30 23:28

推 oGsMvP:推 07/30 23:33

推 zerosaint:謝謝板娘 07/30 23:34

推 cckkyle:這身材 真的流鼻血了...... 07/30 23:35

推 rexlin:推推~~ 07/30 23:37

推 stupidsnow:太強大了！！！ 07/30 23:39

推 llcjhcom:推 07/30 23:40

推 h2243398:最後一張 太超過了 (鼻血) 07/30 23:42

推 tmvp:犯規!! 07/30 23:45

推 ppsj:讚! 07/30 23:55

推 dog7667:啊啊 …明天有跑步的動力了！！ 07/31 00:02

推 albertfeng:推ㄧ下 07/31 00:07

推 tactac38:版娘就是是霸氣！！！！ 07/31 00:16

推 nh2238:板娘大哥~~~~ 07/31 00:24

推 capirex:板娘只有跑步嗎@[email protected] 07/31 00:24

推 a114261:推!跑步的動力! 07/31 00:25

推 athpro700:密碼正確 感謝大大無私分享 07/31 00:37

推 avoavo:意圖讓人半夜想跑步!!!!板娘大推~~ 07/31 00:40

推 DLCSEA:推一個 想回就回才不會那麼累 自由真好XD 07/31 00:40

推 heloiselu:板娘給虧嗎~~~~~太正了>< 07/31 00:43

推 shanlin30:推板娘超強QAQ 07/31 00:58

推 haoguy:妳超強 不過多吃一點吧 身體沒什麼肉 07/31 01:11

推 popochocho:太厲害了!!! 07/31 01:13

推 jdlpings:板娘太強了!臀部前後差異實在阿嘶~~ 07/31 01:14

推 kjtseng:這喀稱厲害喔，有練就是不一樣 07/31 01:33

推 revolution:板娘!!!so miss you! 07/31 01:35

→ andymai:太瘦+1 不過真的很強大~~~ 07/31 01:52

推 wcy0803:超強大！ 07/31 01:54

推 ASG:板娘大哥~~ 07/31 01:54

推 linjemin:60...板娘最後一張跟那個渾圓的屁股實在好看!!!!! 07/31 02:13

推 jeff0811:練得好才有本錢露 07/31 02:19

推 jine0725:版娘謝謝!!! 07/31 02:32

推 sunny199208:板娘辛苦了，小的在此板受益良多 07/31 02:36

推 ice0514:推板娘 QAQ 07/31 04:42

推 cerbecoyote:板娘不要走啊(拉) 07/31 05:19

推 Daywalker007:大哥的鞋是不是小了點 07/31 05:23

推 zoduo:版娘那個屁股!!!那個身材(流口水) 07/31 05:39

推 k1229:版娘超強推 07/31 06:21

推 kodar7544:已存檔 (￣▽￣＃)﹏﹏ 07/31 06:26

推 vanessa0126:謝謝版娘，您辛苦了 07/31 06:29

推 commontree:不推不行啦！ 07/31 07:44

推 deepcute:推~~~~~~~~我也想成為這樣!!!!!11 07/31 08:23

→ steven211:辛苦你了 QQ 07/31 08:54

推 molopo:必須推 07/31 09:00

推 silence8925:這咖曾太美了 07/31 09:20

推 mToTm: 07/31 09:33

推 B4after:超推版娘~~~~最後一張好性感~ 07/31 09:35

推 ssmini12345:推板娘 07/31 09:36

推 laffer:國王的新衣超勵志 07/31 09:45

推 f0918069939:辛苦版娘 07/31 09:57

推 ccuyin:屁股好正！！ 07/31 10:00

推 escapto:推板娘 ’ε‘● 07/31 10:19

推 onetti:正點啊！ 07/31 10:25

推 bigbig2:大推板娘~~~~~~~~~~~~~~~ 07/31 10:29

推 rex105:推~翹臀 07/31 10:34

推 ling07:太強了，推 07/31 10:36

推 gobby3958:版娘不要走啊～～拉尾音 07/31 10:49

推 Peoneve:辛苦了 07/31 10:49

推 jisuhon:朝聖推板娘！ 07/31 11:12

推 flame1983:原來版娘也胖過XD 07/31 11:15

→ flame1983:感謝版娘的指導 功成身退 安全下莊 07/31 11:17

推 bewritten:推~ 07/31 11:30

推 sfatina:超級勵志!!!! 07/31 11:57

推 johtom811113:板娘推推 07/31 12:00

→ JakeMcGee:版娘這篇怎可不爆 白條不用負責嗎(叭叭) 07/31 12:14

推 IamaJaeger:我想問板娘的名片可不可以借用XDD 還是要說不要走阿Q_Q 07/31 12:15

推 mineco504:推～～板娘！！ 07/31 12:15

推 PChone:推!!! 07/31 12:19

推 pe52ts:大哥一定要爆一下的 07/31 12:31

推 steven211:推 07/31 12:32

推 leo00134:推~~ 快爆! 07/31 12:53

推 LLLM2:任何言語都嫌多餘了… 07/31 12:54

推 briantony:推!!!!流鼻血了!!! 07/31 13:00

推 sally77917:渾圓的屁屁>//////////< 07/31 13:00

推 qaz80113:爆! 07/31 13:02

推 frommars03:版娘好正! 07/31 13:03

推 Shadowzoro:讚透了 07/31 13:09

推 auikeey:天阿~~~這是我夢想中的身材阿 太勵志了 07/31 13:11

推 juliette:好勵志=口=!!! 板娘萬歲萬萬歲 07/31 14:09

推 metallolly:最後一張太犯規啦 07/31 15:07

推 TINBING:太糊了!強烈要求重拍~~嗚~~~~!! 07/31 15:28

推 noryb:Good Job! 繼續努力運動! 07/31 15:32

推 iamyun:太勵志了拉 07/31 15:33

推 water5588:看完戰力十足啊 07/31 15:51

推 ttq:可以請問一下這是努力多久的結果? 07/31 15:53

推 Tenging:運動褲犯規 07/31 15:56

推 dangerfool:太犯規!!!! 好勵志!!!! 07/31 16:02

推 tngduh:不知道版娘有沒有發現照片的肩、腰、臀兩側差異有點大。 07/31 16:03

推 pig2362235:密碼是什麼啊 為何我都進不去 07/31 16:52

推 sroericcc:好強！正！ 07/31 17:06

推 yesnonono5:太強大~超正~! 07/31 17:06

推 clarence7831:板娘 我好尬意你 ~~~* 07/31 17:33

推 Yosan:天啊~~那個屁股是我夢寐以求的＞//＜ 07/31 18:11

推 darknight127:push 07/31 18:12

推 KEYork:推推推推 07/31 18:54

推 bonnieailsa:噴鼻血了 07/31 19:59

推 pico2k:推一個 07/31 20:11

推 ayahuang:最後那張重拍吧～重拍嘛～重拍啦～不管啦～～～（扭扭 07/31 20:58

推 MiRRorX:想請問版娘真的只有跑步，沒在做重訓嗎？@口@，太強大了 07/31 21:02

推 I23:其實本來也沒有很差嘛 只是有小腹而已 07/31 21:47

推 I23:最後也來推一下最後一張重拍~XD 07/31 21:49

推 APBDunhill:屁股！ 07/31 22:23

推 CheHua:好勵志 07/31 22:37

推 womandddd:咖稱真了不得 07/31 23:25

推 ting516:最後那張咖噌終於讓我等到了，朝版娘目標邁進 08/01 00:11

推 chian530:推 板娘 超正！！ 08/01 00:22

推 brumaire:版娘不要走~~~~~~~~~~QQ 08/01 00:52

推 evilplayer:推~~ 08/01 10:49

推 stf32002:那個屁股...太神啦！ 08/01 12:19

推 qmaper:原來板娘真的是女生 XD 08/01 12:46

推 kimcl:板娘超強大~~~大哥果然是厲害~~ 08/01 14:29

推 end61728:噗 版娘真的是女的 身材超棒 08/01 15:34

推 tinabjqs:感謝板娘大~~從您身上真的受益良多，那都是一生受用的 08/01 18:10

推 bboyallcome:原來版娘真的是女的.... 08/02 00:54

推 power751124:好久沒見板娘Qaq 08/02 01:05

推 LetsGo5566:版娘真的是女的! 08/02 17:08

推 xiaopei:這屁股！！！！ 08/02 20:56

推 inuwanwan:原來...真的是女的... 側1好讚 08/02 22:37

推 mekida:第三連結密碼錯誤 08/02 23:10

推 pornpig32:阿嘶~~版娘棒棒 08/03 01:37

推 Jackiechou:私人相簿？？ 08/03 19:42

推 snakeg59877:版娘真漂亮！我會加油的 08/03 23:37

推 bankwin:為什麼看不到照片？ 08/05 22:43

推 lin12sinon:請問在減肥過程中也是這樣吃嗎?還是維持時是這樣吃呢? 08/06 14:04

→ reneeviolet:一年365天，除非外食應酬啥的，否則都是這樣吃 08/06 20:56

推 etw710:看不到QQ 08/07 02:43

推 coolwind4410:看不到 0.0 08/08 20:56

推 claire65:看不到T^T 08/09 22:34

推 mucatmissyou: 看不到照片 QQ 08/12 00:15

推 Joanna0402: 看不到照片..QQ 08/17 01:25

推 ffffee: 都是私人相簿看不到阿><好想看!!! 08/27 17:44

推 PttCraft: 看不到+1 09/21 04:47

推 Fanshu: 好想看阿可惜看不到T_T 09/27 11:32

→ gpykcir: 看不到...... 04/25 01:53