Re: [減肥] 想在一個月內瘦六公斤，可能嗎

可以的 請參考我的文章 https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1492578295.A.66F.html 地瓜減肥法 一個月緊繃上看10公斤 這個方法不管男女都適用 有點極端，所以要看個人身體夠不夠硬 而且有壓力的人更適合 壓力加上地瓜吃膩，會吃更少的份量 甚至到最後原本分配的份量都吃不完 可是當您看到體重計以一天接近0.4kg的速度往下掉，穿上洋裝的瞬間你會覺得這一切都 是值得的 長痛不如短痛。 當然也是有副作用 不過您是為了要穿下洋裝，所以推薦您試試看 : 基本資料 : 性別：女（男／女） : 年齡：28 : 身高：157 : 體重：54.3 : BMI：22（BMI低於18.5者禁止發減肥文） : 體脂率：28（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） : （女性請註明體脂率量測之際為生理期前、正值生理期、或生理期後） : ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 : 三餐內容： : 早餐：鮪魚蛋吐司(切邊不加醬) : 午餐：燙青菜+白飯 : 晚餐：鹽水雞攤的青菜3-4份(不加香油) : 其他： : 每天喝2100 c.c.水 : 不喝含糖飲料 : 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） : 早上8點起床上班5點下班，1點睡 : 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） : 辦公室上班族 : 健康狀況：（是／否） : 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ : 當您活動時是否會有胸痛的感覺？ : 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ : 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ : 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ : 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ : 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ : 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ : 您是否近期動過任何手術？ : 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：無 : 運動習慣： : 每天:30分鐘鄭多燕+睡前抬腿20分鐘 : 每周4次運動:慢跑+騎腳踏車40分鐘 : 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） : 請問按照以上有可能一個月內 : 讓體重少至少6公斤嗎? : 去年還是46公斤的，自從工作壓力大很愛吃之後一路胖到54 : 因為朋友婚禮要穿合身洋裝，看著緊繃的樣子有點崩潰 : 想在一個月內趕快瘦回去 : 一個月後也會盡量維持運動及飲食 -- 推薦版友，跟自己問的是兩碼事情吧～ 她要快，我覺得我這招真的真心推薦快
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1531740347.A.77D.html

→ halulu: 所以你6/20在隔壁是問開心的？07/16 19:28

推 nisa5566: 被地瓜追殺2個月 好噁心 叫我吃2天都無法 07/16 19:47

推 lic0420: 我還以為文末會再推薦東榮牌減肥刀XD 07/16 20:18

推 Csir: 我看到地瓜就拉肚子 07/16 21:11

推 ava28052283: 我信你 有一陣子早餐吃而已 看到就想吐了 可怕 07/16 22:21

→ Capufish: 86→66→75，所以你現在是幾公斤？ 07/16 23:02

推 jfw616: 你的減肥法不用只吃地瓜 07/16 23:46

→ jfw616: 多找些減肥餐的食譜 07/16 23:46

→ jfw616: 都做得到 07/16 23:46

→ jfw616: 但是那是毅力的問題了 07/16 23:46

→ jfw616: 吃得清淡無油無糖...水煮餐...好悶 07/16 23:47

→ omage: 已經知道是錯誤的方法，幹嘛推薦人? 07/17 00:43

推 halulu: 他上個月21號隔壁版報是83kg... 07/17 00:48

推 wang0920: 這樣減肥法好可怕 07/17 08:33

推 lylaz: 我試過地瓜吃三個月，已經過了兩年我還是覺得好噁 07/17 10:26

→ lylaz: 然後配茶葉蛋跟水 07/17 10:27

推 Feizhai23: 溜溜球溜起賴~~~~~ 07/17 13:30

推 momoko520: 一個月六公斤很難耶，我兩個月才5公斤裝不到 07/17 15:56

推 bear7578: 地瓜很好吃啊...我最期待的早餐就是地瓜了 07/17 17:43

→ Sacid: 這版怎麼一堆胖子在教人用不健康的方式減肥啊 07/18 00:50

推 linche: 這樣吃好可怕..... 07/18 09:09

推 sayauser: 原原PO的問題本來就不太可能用健康方式速成了 07/18 09:10

→ halulu: 不過我也常常三餐都只有雞胸跟地瓜雞蛋跟一堆青菜 07/18 09:20

→ halulu: 其實還好 有時候會吃到很厭世就是了XDD 07/18 09:20

→ halulu: 而且地瓜還沒吃到250g一餐XD 滿好吃的 我每天吃地瓜 讚讚 07/18 09:20

推 renny: 樓上雞胸地瓜雞蛋青菜超減脂減康的啊～～ 07/18 12:29

推 halulu: 他原來吃的也是地瓜雞胸青菜啊 07/18 13:06

噓 happyfunny: 三餐只吃地瓜、雞胸肉、蛋、高麗菜我不覺得這是飲食 07/18 15:47

→ happyfunny: 均衡 07/18 15:47

→ hhh3679: 以前一個月減6公斤成功，早餐牛奶，中午吃一點點飯，晚 07/18 23:57

→ hhh3679: 上一顆蘋果，每天高強度間歇有氧，但過一個月後，可能沒 07/18 23:57

→ hhh3679: 抵抗力，直接生大病...，之後就不敢這樣減了。 07/18 23:58