[閒聊] 如何伸展緊繃的腿後腱 (中文字幕)

https://goo.gl/xah2XV 這次的內容和伸展腿後腱有關，現代人因為長時間久坐，這時會讓膝蓋屈曲，同時讓骨盆 後傾，這會使腿後腱逐漸變得緊繃，為了要解決這個問題，可以試著在坐姿的時候讓膝蓋 伸直，這時坐正讓骨盆前傾，對於腿後腱過度緊繃的人來說，這樣做就可以伸展到腿後腱 。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 ash33: 胸推 04/29 00:26

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推 Dreamer48763: 肩推 04/29 09:06

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