[心得] 野菜豬肉捲 超簡單減肥餐 菜單參考

大家新年快樂！ 這次也是很簡單又好吃的減肥料理【野菜豬肉捲】 看影片吧 https://youtu.be/ZjKJF2ni8Ro 補充：影片中為烤箱版，要改用電鍋或煎的也可以 -- 營養概算（一份，影片中約二人份） 熱量 581大卡 蛋白質 50公克 脂肪 36公克 碳水 13公克 (參考資料：TFDA食品營養成分資料庫) -- 食材： 豬里肌火鍋肉片 一盒 杏鮑菇 一條 胡蘿蔔 1/4條 青蔥 1支 -- 製作時間 40分鐘 -- 花費（影片中所使用的食材）95元 (杏鮑菇 胡蘿蔔 蔥 買一次都可以使用多次) --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.19.221
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1514818752.A.338.html

推 qwert810: 電鍋的話，推薦用料理紙煎嗎？ 01/01 23:28

推 elizas1201: 紅蘿蔔不能純當蔬菜, 因為澱粉量比較高些. 01/02 11:04

→ xxzdxcc: 回一樓 應該也行得通喔！ 01/02 11:10

→ xxzdxcc: 胡蘿蔔算根莖類澱粉確實比較高 但GI值低 還是不錯的內容 01/02 11:12

推 AlfaApollo: 胡蘿蔔可先水煮起來再包，其他食材都很快就熟，這樣不 01/02 20:08

→ AlfaApollo: 用烤太久 01/02 20:09

→ xxzdxcc: Alfa大的建議不錯！ 01/03 12:04

推 smjoe: 感謝分享 01/19 16:16