[閒聊] 解決將手高舉過頭的肩膀疼痛 (中文字幕)

https://goo.gl/do7vMX 這次的內容是針對將手臂高舉過頭時，會產生的疼痛說明，用四個步驟降低疼痛的程度， 要按照順序逐漸改善肩膀的活動度。 1.改善圓肩的問題 2.針對旋轉肌群改善肩膀活動度 3.放鬆緊繃的背肌 4.伸展胸椎提升活動度 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 dogbydog: 圓肩是不是背太弱？ 01/26 11:36

推 Leftree: 回樓上 要加強上背、後三角、旋轉肌群 01/28 14:17

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