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推 wanna66666: 這麼斤斤計較不累嗎,飲食正確就會瘦01/16 14:42
→ pomp: 累啊,但只是這半年練習並養成習慣,辛苦幾個月等之後就輕鬆 01/16 14:48
→ pomp: 了,這是我目前個人的計畫喔 01/16 14:55
→ wanna66666: 不用這麼麻煩,平時吃低gi食物,少油少鹽,少量多餐, 01/16 15:25
→ wanna66666: 重訓後那餐高gi,澱粉類少吃但不能不吃,蛋白質纖維 01/16 15:26
→ wanna66666: 不能少,這樣還不瘦你來找我 01/16 15:26
→ pomp: 好的,謝謝你喔 01/16 16:50
→ wantong0319: 小番茄沒差 01/16 21:24
推 milk9420milk: 最近也一直在吃這個 01/17 00:46