※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1514709792.A.36E.html
→ barkingdog: 練完肌力手臂就不會瘦了啊 真的要練嗎？ 12/31 17:15
→ akagawa: 有把你的需求和教練討論嗎？ 12/31 17:22
→ ruru1028: 我可以接受先長肉再滿滿消脂喔 我的手臂肥肉很多 12/31 19:08
→ ruru1028: 教練就是跟我說要先練肌耐力，我擔心他是想多賣我課程在 12/31 19:09
→ ruru1028: 拖 12/31 19:09
推 ALegmontnick: 先練肌耐力是沒錯啦,不過兩個月可以開始學肌力了吧 12/31 20:55
→ ALegmontnick: 目前4個月了,肌力訓練可以學了. 是否自學,不予置評 12/31 20:57
噓 u9517535497: 女生就沒人噓喔， 花錢請教練還來問鄉民，想要細細 12/31 22:21
→ u9517535497: 的腿不吃包妳細 12/31 22:21
→ skykenny611: 教練課以外的時間為何不自主訓練呢? 01/01 01:07
→ halulu: 沒上課也自主訓練一下啊 總要複習一下自己上過什麼吧 01/01 01:16
→ Esun0104: 一開始沒什麼肌肉量，有持續運動都會長肌肌吧 01/01 02:26
→ ruru1028: 我有自主訓練喔 也是一週加上教練課後2-3次 01/01 13:05
→ ruru1028: 為什麼有教練就不能上來請教大大？就是擔心教練有商業考 01/01 13:06
→ ruru1028: 量才做功課跟問鄉民啊 01/01 13:06
→ ruru1028: 想要的是細細但是健康有線條的腿喔！ 01/01 13:07
→ mabo750166: 你所謂細細的腿跟細細的手臂是什麼樣的 有參考圖嗎 每 01/01 21:21
→ mabo750166: 個人對細細的定義都不一樣欸 01/01 21:22
→ akagawa: 沒有不能上來問啊只是教練和你都相處幾個月了，對你的狀 01/02 11:39
→ akagawa: 況也比較熟吧。你就說覺得肌耐力夠久了要練肌力，如果他 01/02 11:39
→ akagawa: 不教就看他有什麼理由、為什麼還不教、有什麼評估，你再 01/02 11:39
→ akagawa: 感覺能不能接受。畢竟鄉民不知道什麼是“你現在的程度” 01/02 11:39
→ ruru1028: 感謝a大提點，我會再針對這些和教練討論看看 01/02 12:40
推 wanmay: 教練課以外的時間也要自主訓練，只做有氧真的白費上教練 01/02 19:00
→ wanmay: 課了 01/02 19:01