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推 d8613518: 容易受傷,心臟病高血壓的人要注意,小心發作 09/09 14:42
→ ieatyourbat: 那如果沒有心臟問題的就可以天天做嗎?還是要一天有 09/09 15:18
→ ieatyourbat: 氧一天間歇?理由是? 09/09 15:18
→ yurikim: 受得了當然可以天天做 問題通常操到來會怕.... 09/09 15:43
→ yurikim: 心理恐懼大於生理疲勞.... 09/09 15:44
推 ksfable: 恢復的狀態要夠 受傷不划算 09/09 15:44
→ newtana: 高強度真的做到後來是心理恐懼大於生理… 09/09 16:42
→ ppit: 高強度...感覺好像就是要上戰場拼命一樣! 09/09 16:46
→ momogi1105: 推心理恐懼...像我昨天上一堂 今天就沒辦法上了 09/09 17:51
→ momogi1105: 每個禮拜上課都在心中哀號為什麼要虐待自己 09/09 17:52
→ momogi1105: 前十分鐘都很想把教練撂倒然後衝出健身房 09/09 17:53
→ ieatyourbat: 嗯嗯,那我的第二個問題了解了,那麼第一個問題,假 09/09 17:58
→ ieatyourbat: 如我平常有重訓習慣,後燃效應應該很高,這樣hllt的 09/09 17:59
→ ieatyourbat: 效果好嗎 09/09 17:59
推 winfredx: 記得看過文章建議高強度間歇一週不要超過三次 09/09 20:42
→ ieatyourbat: 我第一個問題都沒人回,我好在意這個問題啊...QQ 09/10 13:56
推 shownlin: 後燃效應其實那點熱量真的不能幹嘛... 09/10 22:20
→ ieatyourbat: 呃,所以減肥其實不是靠後燃瘦的?我被搞迷糊了@@ 09/10 22:34