[討論] 這樣運動會比較有效率嘛?

現在的運動模式是每天30~45分鐘 一個禮拜五天 一天鄭多燕(30min) 一天跑步機(30~45min) 如果改成一天運動兩次 早晚各30min 一樣每周五天 這樣的運動方式會更有效率嘛? 謝謝 補充一下我的時間好了 上班時間是早上十點到晚上九點 通常收完店大概九點二十 回到家換個衣服再騎車到運動公園約九點45分 大概會跑30~45min左右(看當天身體狀況 白天太累就跑不久) 我男友平均大概跑50~60min 所以都要等他跑完才一起回家 如果回家途中沒買東西(通常都會買)到家也11點出頭 因為這樣覺得去外面路跑很不方便 在家就直接穿著運動內衣、褲子鞋子直接跑 運動完也不過十點半 洗個澡整理家 約11點可以在電腦前坐定 我知道路跑效益比較高 可是就不想出門Orz 如果早晚各運動一次(順便激勵我早點起床 因為都會睡到上班前.....) 會比只有晚上一次更好嘛? -- ◆ From: 1.161.73.14
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1346139754.A.891.html

推 alcawei:做重訓可以提高效率 08/28 16:09

→ reneeviolet:改成去外面路跑30~45分鐘，就打趴原本的鄭大媽&跑步機 08/28 16:24

→ TIEW: ))))m -_-)m 08/28 19:11