[問題] 體脂14以下該如何繼續降?

看板 FITNESS
作者 brand11582 (suge)
時間 2020-07-18 14:14:24
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如題 自從15%以下就開始有點停滯了,想請問大家有什麼方法可以讓體脂繼續下降? 目標希望可以到9% https://i.imgur.com/Y0rnHhF.jpg
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.66.81 (臺灣)
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wiwi951236: 飲食要抓很精準 07/18 14:15

iamoldtwo: https://i.imgur.com/mJzN87N.jpg 07/18 14:45

iamoldtwo: 同一樓,我的確是如此 07/18 14:45

jackyzhou: 超級大量有氧跟訓練 學黃士倫 一天只睡幾小時 重訓 晚 07/18 14:46

jackyzhou: 上有氧 07/18 14:46

CHRISBEE: 飲食 07/18 15:52

mjj90138: 某樓快樂表 ㄏㄏ 07/18 21:24

iamoldtwo: 這id不意外,專發廢文,常被噓又愛噓,體脂32%,沒瘦 07/18 21:33

iamoldtwo: 過只能拿網路當參考 07/18 21:33

j2585366: 飲食乾淨,嚴格到沒朋友要找你吃飯的程度 07/18 21:36

mjj90138: 哇 有夠氣 氣氣氣氣氣 XDDD 07/18 21:48

CPBL2001: 花30k去安麗做健管啊 07/29 15:49

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