Re: [閒聊] 快速燃燒手臂的訓練 (中文字幕)

: https://goo.gl/8fyBD7 : Cassey Ho設計一套用坐姿就可以完成的手臂訓練 : 由6個動作組成 : 分享給大家 :) 先感謝alan的介紹 我從上個月看到alan這影片後 每一天都有跟著影片一起做 做了一個禮拜後 我有了想要加強這套訓練的想法 所以拿了兩瓶御茶園大小的罐子(大約550-600cc)裝滿水 一手一瓶水拿著一起做這訓練 一開始真的很硬 現在每天大概都會一邊追劇一邊做這套訓練 大概會用到8分鐘左右的時間 有興趣的的板友也可以試試看 對於手臂的緊實有蠻明顯的效果的 ps.女生可以找找看比較輕一點的瓶子 -- 我們的世界很大很大 他們的世界只有我們 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.236.50.112
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推 alan1231005: 推 12/16 20:43

推 ioneisport: 很喜歡她，語氣聲音表情都有讓人想跟著做的fu 12/16 22:20

→ JingP: 圖王？ 12/17 00:47

推 uttc: 剛剛做了一次 cassey還是好可愛! 12/17 22:40