※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1555484203.A.DA1.html
→ Beersheep: 你的目的是什麼？沒有目的怎麼知道夠不夠 04/17 15:09
→ sszsono: 快走基本上沒有強度可言，只能當作先培養運動習慣 04/17 15:44
推 ac411: 一般走路心跳110-130很快 你體重也算標準 運動快走就行了 04/17 16:28
推 coffee112: 先小跑，真的不行再走一小段，你只剩兩個多月 04/17 16:34
→ coffee112: 學校有沒有健身房，去踩踩腳踏車做些重訓也不錯 04/17 16:35
→ fish10241: 能跑就別走 04/17 16:46
→ lesautres: 這樣體重是標準？我以為過瘦orz 現在都用哪個標準？ 04/17 17:22
→ lesautres: 另回原po，也可嘗試爬樓梯或跳繩。個人認為這體重要從 04/17 17:23
→ lesautres: 無到有運動，可能要注意補充營養跟熱量 04/17 17:24
→ titch: 這體重不是過瘦，是標準？ 04/17 17:33
推 Thewayfrom: 這體重 好瘦0.0 04/17 21:30
推 isud40401: 甲亢問題從飲食改變開始，有需要YT搜「食食課課教室」 04/17 21:44
→ isud40401: 和「甲狀腺」 04/17 21:44
→ RJYB: 1、快走 04/17 23:01
→ RJYB: 2、上樓時多一跨階走。走的時候稍微用點速度。 04/17 23:01
→ nanoy: 先快走可以了啦 我也上大學才開始運動（參加系隊） 強度一 04/17 23:11
→ nanoy: 次衝太高會做不下去 04/17 23:11
推 weijiekuo: 找個操場用跨步蹲的方式走多遠是多遠，慢慢增加距離， 04/18 09:20
→ weijiekuo: 再來去旁邊波比跳慢慢增加次數，30分鐘就能讓你買單下 04/18 09:20
→ weijiekuo: 課 04/18 09:20
推 shionyuki: 樓上建議運動強度太高了吧？建議原po先跟醫生討論一下 04/18 19:15
推 hotsauce1111: 看你po文你主要還是考試為主，運動之類的自己評估，04/18 20:01
→ hotsauce1111: 不要過度影響讀書就好，快走30分鐘也是有運動效果04/18 20:02
→ hotsauce1111: 的，除非之後覺得快走已沒啥強度，可用慢跑方式加強04/18 20:02
推 coffee112: 所以你的國家考試到底有沒有體能部分??04/18 22:13
→ paradoxcyt: 好奇為何要用藥物控制心跳？病名是？ 04/19 05:37
推 weijiekuo: 二尖瓣脫垂 有寫@@ 04/19 09:26
推 coffee112: 如果...真的「很想」讓心肺變好，放輕鬆去跑一下，跑 04/20 00:52
→ coffee112: 不動時就不要勉強，慢下來慢慢走一兩圈，自己的身體狀 04/20 00:52
→ coffee112: 況自己要清楚不然就去找醫生，通常學校內會有運動設施 04/20 00:52
→ coffee112: 吧，腳踏車也是不錯的運動。跨步那個可以房間內做 04/20 00:53
推 aabb927: 先快走30分鐘一週 第二週慢跑30秒快走30秒交叉持續5分鐘 04/23 05:46
→ aabb927: 第三週過後直接都慢跑5～10分鐘慢慢增加 不要管速度 04/23 05:46