[問題] 重量上升數據顯示肌肉下降

如題 近期3個月每個月固定量一次inbody 體重無改變太多 結果發現肌肉量基本上也都沒有增加的趨勢 但每個部位重量基本都有增加5-10kg甚至更多 一週約5練 一次一小時上下 3-4個動作 背胸肩手腿輪流 飲食沒什麼在控制但蛋白質幾乎都有1.5倍 想問這是什麼原因 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.240.130 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601128626.A.495.html

推 kuninaka: 肌力增加不一定肌肉會變多 09/26 21:57

推 dennis06433: 神經徵召效率，動作技術進步都可能提升重量 09/26 22:07

→ skykenny611: 碳水呢? 09/26 22:13

→ GPNN: 肌肥跟肌力的練法是有差別的，猜你每次都練的算重 09/27 01:47

推 PTTliang: 「飲食沒什麼在控制」 09/27 08:34

推 Mountain168: 剛接觸訓練時，力量提升不是肌肥大造成，是神經招募 09/27 14:30

→ Mountain168: 提升，肌肥大會發生在訓練的12～16週左右 09/27 14:30

→ Mountain168: 還得看你的組數、次數與當時休息時間等...因素 09/27 14:31

推 rizzo123: 如果要增肌，碳水藥蛋白質的兩倍…… 09/27 16:18

→ Mountain168: 一般建議碳水與蛋白質比例4:1或3:1 09/27 18:55

→ ruyi728: 飲食沒什麼在控制但蛋白質幾乎都有1.5倍 ?___? 09/27 21:44