[討論] 有氧減脂

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 最近為了減肥 以快走的方式進行有氧(心跳維持在130) 可是在爬文後得知為了得到最佳脂肪消耗 勢必讓有氧運動時消耗的熱量變少 為了增加消耗的熱量 我想在快走後再多慢跑一段時間 請問在同樣的運動時間下 全程快走和快走+慢跑 哪個對減肥有較佳效果 -- ◆ From: 114.27.199.131
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推 washanla:謝謝分享 網址好詳細 08/25 03:17