[心得] 高雄幸福診所 減重中 1個月瘦20公斤

先聊聊變胖的過程 記的在20歲以前 身高都在180 體重都在65左右 腰圍也都在28以內{大概} 食量不小但好像都吃不胖 直到當兵後 抽到鳥單位 超級操 食量開始變大 退伍時大概 70公斤 腰圍大概31 退伍後 食量沒變 但運動量沒了 就開始發胖了 直到29歲 體重差不多破百 腰圍也爆到42 重點是 開始有人叫我胖子了= = 天打雷劈 竟然被叫胖子 大枯仔 想也沒想到我有這一天= =" ------------------------------------------------------------------------ 然後我決定要減肥 來到了本板 覺得正常吃靠運動是好方法 ------------------------------------------------------------------------------ 後來就放棄了 到了今年 看到一個朋友突然瘦了很多 跟它詢問 才知道它去幸福診所 我才知道 知名的幸福診所減肥名醫林聖章 在高雄離我家大概20分車程 但我朋友說減重方式就耳針+營養補給品+加吃菜{哇那不就跟牛一樣} 要排好幾個月 回家後我考慮了半個月 決定拼了 在7月初上網預約初診 然後就是長達3個月的等待= = 也太久了吧 大概9月底診所小姐打電話來說換到我了10月4號 10月4號 也就是我要開始吃菜的魔鬼月了= = ---------------------------------------------------------------------- 10月4號 早上9點 到了現場 哇 然人真不少 一樓滿滿的人 沒位子坐 大概近100人 然後就 掛號 須繳2200元 2200元費用 包跨 4次門診 4次耳針 1次驗血 跟綜合維它命 檸檬酸鈣片 b群 各一瓶 在來就是 量身高 >體重 > 耳豆 > 耳針 完後 樓上上課 由於樓上只能大概坐60個 有的還做樓下看視訊= = 上課內容大概是 1.如何到幸福診所 因為還滿多外縣市的= = 大概就告訴你說 搭高鐵 或走高速公路 如何開 或如何轉車 2.耳針耳豆 如何按摩 耳針用途 減少饑餓感 耳豆 促進新陳代謝 3.如何飲食 什麼可吃 什麼不可吃 大概就是無糖 無油 無澱粉 {天阿 = =} 4.林聖章醫師 總結 很多重要的重點 就不一一說了{有些醫師說不能說的絕竅 5.結論 多喝水 吃菜 運動 耳針按摩 吃營養補給品 上到1點左又會給便當 看到便當想哭 首次看診 ------------------------------------------------------------------------- 開始我的吃菜當牛的生活第1星期= = 早餐 300cc低脂牛奶+水煮蛋蛋白 蛋黃不能吃= = 午餐 金針菇 黑目耳 筍絲 皇宮菜 晚餐 空心菜 小白菜 杏包菇 豆腐 水量 醫師說我比較重要喝到4500 我喝到6000 運動 快走+慢跑 心跳130 1小時以上 我都 快走 然後慢跑一下 累了就快走 一開始好久沒運動 大多快走= = 我每天都吃一樣的 就每樣一些些 不知不覺8天過去了 10月12號回診 這次11點30分回診 一樣掛號 量體重 耳豆耳針 來又要上課了 上課前 公佈大家減重成績 哇 最後一名最少的也減了1.7公斤 然後-4公斤的有一半左右的人 我因為家的體重計是傳統轉針的 也不準都沒量 我是到那量了才知道 我 第1名減11公斤 哇靠 見鬼了= = 我的獎品是2瓶維它命C跟一隻幸福2000cc水壺共價值350元= = 水壺放在工作地方 所以沒照片 http://ppt.cc/934r 有上健康操 然後開始上課 此次上課大概是說 會遇到的一些 症狀 大概有8種 跟如何處理 我沒抄= = 我有發生的就眼乾 但我眼乾是因為之前有做過近視雷射關係 還有便秘 醫師有開藥就改善了 體重來到89.4 ----------------------------------- 第1星期8天8公斤平均1天一公斤 ------------------------------------------------------------------------------ 接下來就是第2星期 這星期我有買一台電子體重計 準的那種 所有我就開始 記錄每一天 早餐 茶葉蛋白 +300cc低奶 中餐 竹筍 姣白筍 晚餐 杏包菇 蒟蒻 菜頭 水 喝到8000cc 運動 一樣 慢跑+快走 1小時以上 7天又過去了.................. 這禮拜瘦3.7公斤 來到了85.7公斤 ------------------------------------------------------------------------- 來到第三週 早餐 茶葉蛋白 300cc低奶 中餐 菜頭 竹筍 金針 晚餐 空心菜 杏包菇 黑木耳 水喝到8000cc 運動: 五行健康操 診所教的 7天又過去了 體重來到81.7公斤 又瘦了4公斤 ---------------------------------------------------------------- 來到第四週 早餐 茶葉蛋白 低奶300cc 中餐 高麗菜 姣白筍 晚餐 絲瓜 地瓜葉 水 8000cc 運動 五行健康操 10天過後 體重來到76.9公斤 以為要達到醫師的要求了 但還沒 醫師訂的目標是 但我現在 76.9 23.7 22.9% 17.6 34.7 還有3樣沒到標準 希望下次回診也是半個月後 能到達 我的目標是70公斤 體脂20% 也就是體脂14公斤 還差3.6公斤 現在吃法醫生有幫我調整了 接下來就專瘦體脂了 http://ppt.cc/NgPs ------------------------------------------------------------ 減肥前照片 請注意腰以上肥胖跟肚子 http://ppt.cc/4gxP http://ppt.cc/gHTW 減肥後照片 由於衣服太鬆有張照我有把衣服拉緊 http://ppt.cc/TByr http://ppt.cc/x(x6 接下來 對FITNESS BeautyBody 的幸福診所的文做回應 A鄉民:我有去過這家...後來嚴重掉髮+月經失調 掉髮是因為蛋白質不夠 不知你有沒有早餐照醫師的吃 喝低奶+蛋白 我這樣吃減那麼快 沒掉髮 如果你有這樣吃 還掉髮 告訴醫生就能改善 至於月經 我男的這我就不知道了@@ B鄉民: 水喝那麼多 會水中毒 喝水幫助代謝 且喝水有方法 分開喝 比方我就好 我8000都平均1小時喝500cc 然後在分開 比方說半小時喝250cc 還有就是水中毒就醫生解釋 就是短時間灌入大量水 使血液中的鈉變低 也就是所謂低鈉症 可以在喝的水中+點鹽就可 照上面喝水就不會水中毒 C鄉民:我真的很好奇 一般人這樣吃不也會瘦 何必花錢看門診 的確也會 但是絕對撐不久 1.耳針可以減少饑餓感 我以前下一餐晚個一小時吃就會受不了 現在有耳針 餓了按一按就不餓 很有效 2.它們有營養品 聽學員說 裡面的營養有專為此種減重去做營養調整 3.你會遇到8種症狀 一般人遇到一定馬上停止減重 但醫師會幫你解決 D鄉民:它們的維它命貴的要死 我是沒買過外面的所以不知道 我是能接受 正常人一各月的不到1千元 綜合維它命100顆400元1天一顆可吃3個多月 鈣片150元30顆每天1顆可吃1個月 B群 100顆400元 三餐吃 可吃一個多月 E鄉民:減一半脂肪一半肌肉和水 不健康拉 我各人來說 我無法都減肥肉 肥肉就快30公斤了 我要瘦到70公斤 不就要把肥肉都減完= = 我想還是留個10初頭公斤比較好 還有幸福診所的瘦身不是只有這種 還有專瘦體脂肪的 還有怕瘦下來 那邊太瘦或胸瘦了 它們都能處理 F鄉民:瘦的快復胖也快拉 沒用拉 醫師有說 等畢業後 飲食要節制 運動要繼續至少1週兩天 就可以不復胖 還有他會告訴該注意重點 如果看完沒看了或沒畢業[沒達到標準值很容易復胖] 就大吃大喝 又不運動 誰都會復胖 摸摸良心 看你自己復胖的原因 現在的幸福大使女生 104公斤減到57公斤 42%體脂減到11% 花了246天 也過一年了 人家也很水滴^^"也沒復胖 E鄉民:這樣不是會銅酸中毒嗎 當你脂肪分解 它就會產生銅酸跟尿酸 減重過程 多喝水除了加快代謝 另一重點 就是就是將身體銅酸跟尿酸排出體外 多喝水就沒事 ---------------------------------------------------------------- 最後 我也是推崇能正常吃靠運動減下來最好 但種種因素 有些人就是不能靠正常吃靠運動瘦下來 我就是其中之一 當最好的方法對我無效 我是應該繼續胖下去一堆胖子病好? 還是找到方法瘦下來比較健康? 還有就是 林聖章醫師 如果方法有健康問題 他能在減肥界減了10年數萬名病患 沒有醫療糾紛 國家運動選手最重要的是健康 他的方法不健康 國家會讓它照顧運動選手嗎 國家都讓它當奧委會隨隊醫師了 2008奧運 跟高雄世運 一堆拿獎運動選手的都是 它在控制體重跟營養 所以我相信專業 當正常吃靠運動 行不通 是否可選其他選項.. -- ◆ From: 218.171.209.198 11/05 21:32 誰說只要營養控制 運動有分量級 體重超過量級 常常有選手當天差點過不了磅 不也要控制 也須瘦下來 至於你不知道有無減重經驗 就算有沒幾次 你跟有數萬次減重名醫 沒醫療糾紛的醫師 打死我也相信它 國家都敢用它 我就敢相信它 營養有營養品B群鈣片 維它命 不健康 為什麼都沒醫療糾紛 請問你 這種吃法 我只吃一個月 現在醫師已改菜單 等達標準 就會節制靠運動 不會吃1年 更不會吃三十年= = 至於腰圍 我本來就是胖時腰圍最胖 拜託 我有說過復不復胖看你的心態 這個女生 一畢業就跑去吃漢寶王2份套餐=2杯中可樂+兩份中薯 外+原味華堡、一個蜂蜜芥末雞腿堡 在+3個甜到不行的甜甜圈 靠 我胖的時候也沒吃它那麼多 光看到這一餐我就看到它的未來 這樣也要幸福診所扛復胖 真雖阿
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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→ qw1111:寫到1半晚點在補寫 報歉 11/05 16:52

→ serenatw:你應該不用補寫了... 11/05 17:15

→ bolove9start:你是因為吃菜瘦的= =.. 11/05 17:15

→ kneooange:要運動又不吃澱粉，感覺不是燃燒脂肪，是在燃燒生命 11/05 17:16

→ rex105:三餐吃的應該都遠低於你的基代 再加上運動 真的在燃燒生命 11/05 17:19

→ meishan31:讚，這樣減重超有效!不知體脂多少?恢復正常飲食會胖多少 11/05 17:57

→ leontooq:門診150x4+耳針250x4+驗血(?)+營養品(推估約500)=2100 11/05 18:12

→ leontooq:其實好像差不多? 耳針一次大概多少錢啊0.0? 11/05 18:12

→ lililiu:god bless you! 11/05 18:27

→ power751124:這邊是體適能版又不是減肥版...都快看不下去了 11/05 18:38

→ salem7777:沒照片失敗 11/05 19:01

→ Beagle1985:來點科學數據 8天8公斤,算有4公斤是水份好了. 11/05 19:06

→ Beagle1985:4公斤的脂肪要8天消失,平均每要3100大卡的消秏. 11/05 19:07

→ darmo:爛廣告文 11/05 19:30

→ pw080325043:沒有2 11/05 19:43

→ rokanto:有朋友去過，以後你就知道... 11/05 19:55

推 bandoll:偏要推XDD 11/05 20:09

→ bofay:推 燃燒生命 11/05 21:27

→ qw1111:我只是寫心得 那裡廣告了 如果這樣叫廣告 那一堆x-bike文 11/05 21:37

→ qw1111:你怎麼不說廣告捏 11/05 21:38

→ bandoll:科科～～呼呼 11/05 21:45

→ darmo:把什麼診所、什麼醫師、價格也都寫出來，用心得文包裝廣告 11/05 22:05

→ lionsy:繼續胖下去一堆胖子病 or 用錯方法瘦下來 嘖嘖.... 11/05 22:07

推 nomofan:感覺沒耐心說...想很快瘦才會採用這種方式 11/05 22:38

→ power751124:無澱粉減肥法....加上完全沒吃到基代.真的是看不下去 11/05 22:40

→ power751124:原PO所謂的正常吃不瘦..我實在很想懷疑你正常吃是怎樣 11/05 22:43

→ Qcloud:燃燒生命....人家x-bike至少是健康的廣告 11/05 22:47

→ Qcloud:你這.......超不健康 11/05 22:47

→ Qcloud:還有這是體適能版唷....潛水看到這篇都受不了了..... 11/05 22:50

→ cloud7556:我們5年後再見，你五年過後再來告訴大家你的狀況 11/05 22:53

→ Qcloud:最後奧運隨隊醫生跟減肥醫師是兩碼子事.... 11/05 23:02

→ Qcloud:一堆運動健將還會肥胖嗎? 只需要營養控制而已 11/05 23:02

→ Qcloud:你這菜單一點都不營養 一點都不健康 他拿這個給奧運選手吃? 11/05 23:03

→ jesse090828:想晚年臥床走不動的話請繼續~ 11/05 23:05

→ power751124:除非是要比賽控制體重,否則奧運選手是吃很多的喔^_< 11/05 23:06

→ power751124:他們要求的是攝取符合他們所需的所有營養,身體早就比 11/05 23:08

→ ddndhbnd123:朋友...只能說你好厲害 11/05 23:09

→ waterblow:覺得靠耳針抑制食欲不是好方式，飢餓感是身體運作的結果 11/05 23:25

→ waterblow:是一種身體訊號，何必要一直去抑制他，身體是生命經驗的 11/05 23:27

→ waterblow:載體，回應身體需求最基本的，去抑制他是本末倒置 11/05 23:32

→ ru8yaya:好花錢的減肥 11/05 23:37

→ reneeviolet:z-29-1-9.◇[知識]減肥 最好的計劃是控制內容還是熱量 11/06 00:44

→ a61130did:如果能附上減肥前後的照片會比較好吧？ 畢竟體態還是 11/06 00:45

→ a61130did:比數字重要很多 11/06 00:46

→ aahhaa:都是一堆水跟屎而已吧..........=.= 11/06 00:52

→ sgsgs:我以為成績單是照片說= = 11/06 01:17

→ qw1111:減肥前後照片以貼在文中 可以去看了 11/06 01:58

→ flover:單回喝水水中毒~如果有這麼容易中毒就好了..量其實要很大~ 11/06 02:09

→ eulb03:曾經寫過廣告文(煙) 就是這樣寫 11/06 03:03

→ eulb03:但我沒說原po一定就是在打廣告喔，大家自己判斷(飄走) 11/06 03:04

→ qw1111:人家預約都要3個月以上了 人都爆滿了 還須要嗎 11/06 03:06

→ yujun1126:是節食瘦的吧...節食不必特地花錢看診吧..... 11/06 04:47

→ Qcloud:唷!加油~幾年後期待你的分享文~ 11/06 06:25

→ Qcloud:而且您的減肥後照片... 看起來不像77kg體脂22左右... 11/06 06:28

→ rshadow:我對那個體脂和腰圍比例頗有疑問，遇過同身高但體重多了 11/06 06:29

→ Qcloud:而且你還180 = ="! ok well 想一想這跟抽脂差不多感覺了 11/06 06:29

→ rshadow:10kg，體脂23%腰圍卻不到35吋，所以這腰圍真的體脂20%？ 11/06 06:33

→ rshadow:看錯到目標數據了，不過同身高體脂，體重比原po多了10kg的 11/06 06:36

→ Qcloud:最後不想跟你爭運動選手的問題 體重要過磅 這麼簡單的問題 11/06 06:36

→ Qcloud:哪個營養師不會(煙) 11/06 06:37

→ rshadow:腰圍比原po少？ 11/06 06:37

→ laurie0116:這些體脂腰圍數據不太可能吧~搞笑喔! 11/06 07:07

→ laurie0116:另外這種方式當你一停止開始吃澱粉後會復胖超快 11/06 07:08

→ laurie0116:剛才看完照片了...這體脂22 恩...不相信XD 11/06 07:14

→ akane2005:過磅先想辦法脫水不就行了嗎@@? 11/06 07:55

→ akane2005:這種吃法吃一年還ok 有辦法吃30年嗎? 11/06 08:00

推 dp44:運動員減重增重跟一般人減脂減肥又不一樣.... 11/06 08:00

→ snowfirefox:一個月20沒問題的話 你當一堆研究都研究假的嗎 11/06 09:24

推 likecandy: 他的方法不健康 國家會讓它照顧運動選手嗎<<<<........ 11/06 09:51

→ crazyvictim:呵呵呵 吃這樣體重不變輕反而奇怪 你想一輩子吃這樣嗎 11/06 10:36

推 senjor:石頭湯？ 11/06 11:02

→ Deesu:科科 加油喔 11/06 11:04

推 sungu:怎麼不能噓? 11/06 11:30

→ leontooq:怎麼沒醫糾這點...你有看過信徒告堂主嗎ˊwˋ? 11/06 11:39

→ ROSHINA7855:應該有打錯喔~女生體脂11%能看嗎0.0 11/06 12:09

→ momogi1105:我的2呢!!!我需要2!! 11/06 13:18

推 qmaper:這個麻..你瘦下來之後 診所拍完照打廣告 之後就慢慢胖回.. 11/06 13:42

→ tassadar1:我這窮苦人家不用把錢花在這鬼地方, 真感謝老天 (跪) 11/06 14:56

→ power751124:人家運動員有好的體質拿來玩，你身體代謝早就被你搞壞 11/06 16:13

→ power751124:了，再加上不適當減重...我也不敢說你會不會復胖or怎 11/06 16:14

→ power751124:樣啦(攤手)，但簡單的東西偏偏要用複雜方式解決...... 11/06 16:15

→ power751124:我胖了一輩子(從小被人說胖子)，最近才瘦下來，你不過 11/06 16:18

→ power751124:胖了幾年...算了當我沒說，自己身體自己顧好就好. 11/06 16:19

→ power751124:多喝水就沒事了?你當你腎元洗一洗晾一晾就跟新的一樣? 11/06 16:24

→ pw080325043:leontooq:怎麼沒醫糾這點...你有看過信徒告堂主嗎 XDD 11/06 16:29

→ Qcloud:反正原po沈浸在瘦下來的喜悅中...旁邊這些人怎麼講都沒用XD 11/06 16:44

推 apley:我的2呢? 2呢? 這個版的版旨是什麼? 你覺得你的方式健康嗎? 11/06 17:23

→ qw1111:胖的時後毛病一堆現在都沒了 很健康呀 11/06 18:09

→ qw1111:運動去了 時間會證明 哈哈 掰 11/06 18:10

→ bandoll:時間的確會證明，哈哈～掰 11/06 19:07

→ splong:我看不出這篇文章跟本版有何關聯 11/06 19:49

→ power751124:因為原PO認為這裡是減肥版摟( ￣ c￣)y▂ξ 11/06 19:57

→ risser:FITNESS是生活態度～～～ 11/06 21:00

→ akane2005:我每天吃的大概是你的10倍吧 11/06 22:15

→ akane2005:不過我的運動強度大概也是你的10倍以上吧 呵呵 11/06 22:17

→ akane2005:http://tinyurl.com/7e6bbuh 11/06 22:19

推 stmilk:老實說你照片看起來真的有85UP= = 11/06 22:19

→ akane2005:看清楚一點阿xd 11/06 22:19

→ akane2005:我健身的朋友92公斤 看起來只有你減重後的2/3個人而已 11/06 22:21

→ cystal:廣告文 等著復胖吧 11/06 22:33

→ leontooq:診所花幾百塊買個神像供奉很值得啊:) 11/07 07:24

推 noreg0380993:單純對女生BF11％回應 其實也不少啊... 11/07 11:23

→ chinesechang:喜歡怎麼減重你高興就好，但不要上來誤導別人 11/07 13:58

→ qoo88588:我真的搞不懂那種人真的有資格做醫生嗎 11/07 16:59

推 bandoll:時機歹歹啊～ 11/07 17:11

→ littletow:沒有2也.... 11/07 19:29

→ laurie0116:我都忘記了 這是阿金減肥法阿 阿金到死前都用這種飲 11/07 22:06

→ laurie0116:食法 死因是心血管疾病 不過死之前的體重100多公斤.. 11/07 22:07

→ rheia:這種垃圾文怎沒進水桶? 11/07 23:12

→ rheia:這種身材體之22? 文中說女生體脂11? 哪來的鬼數據? 11/07 23:15

→ Kenneth1225:科科科~~~~ 11/08 09:53

推 bluesky1167:完全不吃澱粉類欸 太強了 我辦不到=ˇ= 不吃飯我會死 11/08 11:45

推 smallwalf:昨天才看到衛生署在推廣吃米飯耶<(￣︶￣)> 11/08 12:14

→ ellenroy:看不出來有20公斤... 視覺約10公斤吧= = 11/09 15:05

→ qw1111:#1Ekw2B4t 唱雖跟肯定我會復胖的快來賭唷 賭我復不復胖 11/10 18:15