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推 jacko1: PokemonGO第二世代，不考慮散步去玩嗎 02/18 16:11
→ Triedge: 以前還有皮卡丘計步器，超懷念QQ 02/18 16:19
推 kimblue: 先從比較不累運動的開始，養成習慣 02/18 16:22
推 bombilla: 先求有再求好 02/18 16:25
推 jean810319: 覺得要有一個契機，失戀啊真的感到不健康了之類 02/18 16:54
推 sb8888: 逼自己習慣 02/18 16:56
推 cvcc: 先求有再求好 接下來就是接受不完美 就算是怠惰了幾天 02/18 17:03
→ cvcc: 還是繼續完成計劃啊 02/18 17:03
推 beauty0930: 買台健身車在家裡騎，從最低阻力的開始騎，對膝蓋應該 02/18 17:14
→ beauty0930: 是還好 02/18 17:14
推 chisy: 基本上我覺得先從罪惡感開始，之後才會慢慢習慣 02/18 17:36
→ stevettkk: 通常先改飲食效果會非常好 02/18 19:51
推 kevin820308: 當兵 02/18 20:33
推 chrry25835: 突然簽了健身房 一開始覺得不去浪費錢 後來覺得重訓 02/18 20:35
→ chrry25835: 跟有氧蠻好玩的 就這樣變成很期待去運動 02/18 20:35
推 qweertyui891: 跟健身房簽三年 嗯嗯 02/18 20:49
推 Tony0114: 付了教練錢，約好就不爽約，把性感女神放桌布 02/18 21:02
推 steven211: 學生 其實時間很多吧 看你想不想關掉你的電腦罷了吧 02/18 21:26
→ steven211: 課上完有空就晃去學生重訓室 騎半小時腳踏車 簡單重訓 02/18 21:27
→ steven211: 膝蓋都出問題了 該是時候動腦去好好想想未來要做哪些事 02/18 21:28
→ steven211: 運動跟飲食 不用每天完美遵守必做 但是要開始提醒自己 02/18 21:30
推 jaries: 就是不要想太多 想什麼好累 好懶 不舒服之類的 把運動當成 02/18 21:41
推 cue: 不用克服惰性，不運動身體就不舒服了 02/18 21:41
→ jaries: 一件理所當然的事 時間到了就去 身體不舒服就用快走的 02/18 21:41
→ cue: 倒是要克服暴食 02/18 21:42
→ jaries: 不要在心裡天人交戰半天 不要想太多 去就對了 02/18 21:42
推 frank8173s: 好玩而已 02/18 22:12
推 sothepei: 真的胖到不健康，還有很懶惰不想出門就先做一組伏地挺身 02/18 22:25
→ sothepei: ，身體動了興致就會來... 02/18 22:25
→ Spartan117: 克服不了代表其實你也不在乎 沒差 02/18 22:33
推 cvanilla: 推樓上 克服不了代表其實你也不在乎 沒差 放給他爛吧 02/18 23:42
推 Marchqoo02: 膝蓋不好可以去游泳，我在游泳池看到胖子都會心裡為他 02/19 00:13
→ Marchqoo02: 們加油，他們也在為自己努力 02/19 00:13
→ Marchqoo02: 我運動是逼自己做,後來就愈有興致，可能是看到體重跟 02/19 00:15
→ Marchqoo02: 身形就更堅持做，後來就變習慣，已經是生活一部分 02/19 00:15
→ Addytookx: 沒甚麼東西要克服的 就是培養一個適合或喜歡的運動 02/19 00:44
→ Addytookx: 剩下就是你的生活允不允許 可以就可以 反之亦然 02/19 00:45
推 almondchoco: 本身沒有惰性這種東西 因為完全無法忍受鏡中的自己 02/19 02:02
→ almondchoco: 變胖 02/19 02:02
→ sothepei: 原po堅持堅持再堅持吧，樓上有些語氣好重，我在乎可是運 02/19 02:20
→ sothepei: 動真的很痛苦很不想做運動，可是昨天今天明天也得迫。自 02/19 02:20
→ sothepei: 。己。做這樣。把以前欠下的債還清就完了大概是這樣？也 02/19 02:20
→ sothepei: 沒有將來會喜歡運動的想法老實說 02/19 02:20
→ ashin1069: 先從每天固定一個時間運動開始 你要固定那個時間 02/19 03:28
→ ashin1069: 就是你運動的時間 (不管任何理由) 然後從快走開始都好 02/19 03:29
→ ashin1069: 或者是你可以先統計一下你一天滑手機或是做無聊事情 02/19 03:29
→ ashin1069: 的時間 大部分人都會驚訝 其實那些垃圾時間撥三分之一 02/19 03:30
→ ashin1069: 出來大多也可以做到一天充足的運動量了 02/19 03:30
推 jacko1: 我每天都會拍照，然後每半小時看照片問自己，這身材是三小 02/19 05:46
→ Spartan117: 為什麼一定要人堅持運動？我自己是天天運動 但我真的 02/19 10:07
→ Spartan117: 不覺得這樣做就是比較好比較對 02/19 10:07
→ Spartan117: 不運動會不健康 會胖什麼的 難道那些不愛運動的人不 02/19 10:08
→ Spartan117: 知道嗎？他們又不是白癡 不愛運動就不要運動阿 02/19 10:08
→ Spartan117: 個人選擇罷了 既然做了很痛苦 做不下去 又何必勉強 02/19 10:08
推 steven211: 因為這裡是體適能板吧.大家也只是給出 飲食跟運動2條路 02/19 10:48
→ steven211: 讓原PO自己做決定 每天一點點5~15分鐘的各種不同運動 02/19 10:49
→ steven211: 少少的肌力訓練 不會磨掉太多耐性的有氧 找自己喜愛的 02/19 10:51
→ steven211: 運動 過程會比較開心也比較甘願 身體是自己的 選擇也是 02/19 10:52
→ steven211: 當然 選擇了維持破百 不用當兵 身邊也是有這樣的案例 02/19 10:53
推 sonominami: 嘗試多種運動方式 慢慢找到自己喜歡的 02/19 14:27
→ sonominami: 之後找到志同道合的健友 會比較有動力 個人經驗 02/19 14:28
推 bigsox: 我就是秉持著一種錢已經花了,不去很浪費,而且整天坐辦公室 02/19 14:31
推 navybluer: 有一天忽然找回羞恥心 02/19 19:59
推 t81511270: 我是 今天很不想運動 然後還是動了 02/19 20:56
→ asdfg567: 我自己是這樣做 我之前看過一篇報導 同一件事重複作19天 02/20 04:18
→ asdfg567: 就會養成"習慣" 所以我一直告訴自己 無論如何 都先忍19 02/20 04:18
→ asdfg567: 天 但前面幾天真的超惰性的 但騙自己只有19天有一點用 02/20 04:18
→ asdfg567: 到20幾天之後 還是會有惰性 但那個痛苦值已經很低了 02/20 04:19
推 pyps50202: 生活突然穩定下來 02/20 15:12
推 stalna: 穿下本來穿不下的褲子時,會很爽 02/20 23:31
→ stalna: 以你的體重,控制飲食,走走路,一開始就可以瘦很快了 02/20 23:32
→ stalna: 堅持才是最難的,很多人都來幾次就不見了,還有邊走邊用手機 02/20 23:33
→ stalna: 看影片的 02/20 23:33
→ Vivibb8989: 真的想運動的時候，任何時間都擠的出來 02/21 10:43
推 shin0122: 訓練量不要一開始太累，先做一休一，維持幾週習慣後，再 02/21 13:53
推 nanakolin: 推樓上s大，ㄧ開始不要太猛。也讓身體有時間適應 02/23 08:37