※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1510295027.A.FB2.html
→ sorenhuang: BMI!!!!70多.........打錯了吧 11/10 14:25
→ sorenhuang: 體重230!!!!!!!!我覺得這可能要用醫學處理了 11/10 14:26
推 lotteries77: 先飲食控制吧… 11/10 14:27
→ sorenhuang: 我覺得要先看醫生 11/10 14:28
推 elizas1201: 要不要去看醫院裡的減重門診(不是外面那種要你吃藥的) 11/10 14:29
→ elizas1201: , 至少會有運動建議和營養師咨詢. 另外你可以抓文或go 11/10 14:29
→ elizas1201: ogle [原型食物], 先調整吃的(不要喝飲料), 初期就會 11/10 14:29
推 prodigal: 這個要找醫生了 一般的減重方式應該不適合你 能給的建議 11/10 14:29
→ prodigal: 只有飲食控制 11/10 14:29
→ elizas1201: 掉體重. 11/10 14:29
→ ionAir: 之前有減重過，一年的時間，體重從230公斤減到122公斤 11/10 14:30
→ sorenhuang: 中國不知道有沒有減肥門診？ 11/10 14:30
→ ionAir: 目前的飲食就是上面寫的，飲料已經戒掉一年多了 11/10 14:31
→ ionAir: 有看過醫生，中國這裏的全部都是讓動手術 11/10 14:32
→ sorenhuang: 我覺得有很嚴重的代謝症候群，要不就是單位寫錯 11/10 14:33
推 LoveJapan: 我剛以為230是打錯 有誇張 11/10 14:33
→ ionAir: 台灣的醫生有建議手術的也有飲食控制 11/10 14:33
→ LoveJapan: 你是說你之前也是200減到120幾現在又胖回來嗎？ 11/10 14:34
→ ionAir: 我完全可以正常活動，現在有時都走路上下班 11/10 14:36
→ sorenhuang: 飲食控制是一定要的，但體重的程度遠遠超出了一般常人 11/10 14:36
→ sorenhuang: 的醫學常識，有沒有說身體有什麼異狀嗎？ 11/10 14:37
→ ionAir: 是的，一年的時間從235公斤減到122公斤，後來7年胖回來 11/10 14:37
→ ionAir: 身體沒有半點異狀，除了有膽結石 11/10 14:38
推 sinau: 那你那一年怎麼減的? 11/10 14:43
→ ionAir: 之前飲料當水喝，也是走一樣的路程上班，假日走的多些 11/10 14:47
推 avion: 誠摯地建議認真考慮手術吧 已經出現因肥胖造成的睡眠障礙 11/10 14:55
→ avion: 發生睡眠呼吸中止的機率很高 猝死的機率也會增加 11/10 14:55
→ avion: 好好和新陳代謝科醫生和減肥門診醫生討論 11/10 14:56
→ sorenhuang: 也有可能長期久坐，壓力大，皮質醇影響代謝 11/10 14:57
→ sorenhuang: 如果真的想減重，你的工作與生活健康要取捨 11/10 14:58
推 halulu: 我認真覺得你可能有需要手術 而且要好好檢查有沒有內分泌 11/10 15:02
→ sorenhuang: 個人健議，先醫好身體，改正成為好的作息 11/10 15:02
→ halulu: 問題 以及是否有造成過度進食的心理因素... 11/10 15:02
→ sorenhuang: 接下來漸進式的運動慢慢改善，加油，祝你好運 11/10 15:03
→ halulu: 就算你真的不手術 想走手術以外 運動飲食的方式 11/10 15:04
→ halulu: 像之前的TLC的超級減重 他們至少至少三個月心無旁鶩就是 11/10 15:05
→ halulu: 降低體重 做大量運動 嚴格飲食控制 11/10 15:06
→ halulu: 買個秤 吃東西秤一下 看看你吃了多少 11/10 15:07
推 joycecat: 找專業的醫生 11/10 15:08
推 halulu: http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=313431 11/10 15:09
→ halulu: 真心誠意請你正視這個問題 真的會"胖死"... 11/10 15:09
→ halulu: 台灣這邊手術的話 依照你過重的狀況應該是可以少一點費用 11/10 15:10
→ halulu: 你睡不好應該跟肥胖有滿大關係 睡眠呼吸中止之類的 11/10 15:10
→ halulu: 請務必趕快馬上改善>___< 11/10 15:10
→ halulu: 第一次這麼認真地勸人要手術.... 11/10 15:12
→ sorenhuang: halulu 你太緊張了啦，原PO真的需要馬上減肥沒有錯， 11/10 15:23
→ sorenhuang: 但是要不要手術要專業醫學說了算，不要嚇到原PO了， 11/10 15:24
→ sorenhuang: 看他的文，我覺得有工作壓力大，睡眠不足，這些如果 11/10 15:24
→ sorenhuang: 有改善，我覺得加上飲食控制，加上輕量的運動，我覺得 11/10 15:24
→ sorenhuang: 身體應該會先改善才對 11/10 15:24
推 abine: 墊上肌力，游泳 不傷膝蓋 11/10 15:25
推 elizas1201: TLC 超級減重節目可以看一下, Chris Powell 之所以能 11/10 15:25
→ elizas1201: 成功幫很多人減重, 很大的原因出在他懂得心理層面 11/10 15:25
→ elizas1201: 然後他們是把一年分4期, 1-3減重, 最後一期皮膚手術 11/10 15:26
→ elizas1201: 好的食物, 足夠的吃, 大量運動. 這是他們節目中提暢 11/10 15:27
→ sorenhuang: 游泳池運動是真的不錯的健議 11/10 15:28
→ elizas1201: 錯一個字"提倡". 11/10 15:28
推 abine: 一天工作13小時 沒運動又吃不健康 11/10 15:28
→ abine: 你要嚴肅考慮是否換個環境 11/10 15:29
→ d8613518: 基代將近4000，如果只是單純減低熱量，營養素可能會嚴 11/10 15:29
→ sorenhuang: 上次看個百來斤的也是水中行走保膝蓋關節又能運動 11/10 15:29
→ d8613518: 重不足，建議還是尋求專業醫療團隊幫忙比較好。 11/10 15:29
→ d8613518: 不要減了體重，連健康一起減了... 11/10 15:29
推 zxcvbnm0059: 先找醫生吧，你需要專業的諮詢和建議 11/10 15:30
噓 abine: 順便噓你隱瞞女友生育狀況 11/10 15:31
推 halulu: 看到晚餐"無固定" 也無法大致描述 這樣跟寫"正常吃" 11/10 15:31
→ halulu: 很像XD 你在思考是否手術之前試試看 每個食物過秤 11/10 15:31
→ halulu: 好好做紀錄 你會發現你吃下去的東西比你想得更多.. 11/10 15:32
→ d8613518: 補一下，千萬不要想自己搞生酮，熱量赤字會太大... 11/10 15:32
→ halulu: 剛開始是會覺得麻煩 不過這也是少吃一點的方法之一 11/10 15:33
→ sorenhuang: 總言之，要作什麼先在醫學的監控下進行才安全唷 11/10 15:33
推 halulu: 看到真的很緊張啊... 已經有醫生建議他手術了 11/10 15:35
→ halulu: 一個醫生建議手術可能還會想說這個醫生會不會有自己的考量 11/10 15:36
推 sinau: 建議你可以購買林佳靜營養師出的書 建立正確均衡的飲食習慣 11/10 15:36
→ sinau: 由生活中最基本的開始做起 其他的還是聽從醫生建議比較好 11/10 15:36
→ halulu: 好幾個醫生，中國台灣都有建議要手術的...這... 11/10 15:36
推 elizas1201: 如果原PO不想動手術, 真的要好好想想工作能否調整 11/10 15:38
推 Stan04081214: 看起來你吃的食物完全以精緻碳水為主，不太營養又高 11/10 15:38
→ Stan04081214: GI值。試著減少澱粉，增加蛋白質看看？ 11/10 15:38
→ elizas1201: 工時/壓力等, 找醫師好好知道怎知怎運動. 11/10 15:39
→ elizas1201: 又打錯字... "怎吃怎運動" 11/10 15:39
推 ulycess: 我媽問我為什麼要跪著滑手機 11/10 15:40
推 halulu: 他自己覺得生活型態是無法運動的 :((( 11/10 15:43
→ halulu: 不過他現在光改變吃就會瘦了就是。 11/10 15:44
推 sinau: 少精緻澱粉 多深色蔬菜和高蛋白質 油量攝取也需適量 甜食 11/10 15:44
→ sinau: 飲料還有燒餅碰不得 11/10 15:44
→ sorenhuang: 所以才說，工作和生活健康，自己選擇了 11/10 15:45
推 elizas1201: 嗯, 我也覺得吃對的以及足量的食物, 應該會降才對 11/10 15:46
→ sorenhuang: 平時這裡很少有破200公斤的個案，真的沒有人能保證 11/10 15:46
→ sorenhuang: 他聽了什麼健議會發生什麼事 11/10 15:47
→ sorenhuang: 不過真改善作息應該是好的才對 11/10 15:48
推 ulycess: 認真說，你的食物完全不合格，吃太少也吃太多澱粉，吃太 11/10 15:51
→ ulycess: 少蛋白質了，澱粉類減半，甚至撿到三分之一，多吃點魚肉 11/10 15:51
→ ulycess: 油脂(膽結石就是油脂吃太少了)，剩下就是醫生的工作 11/10 15:52
推 sinau: 一定要拒絕加工品和含糖飲料 那會使你的味覺被綁架 11/10 16:02
推 fashsboy: 史詩級 11/10 16:04
推 wishmeluck16: 請問菜單是調整後還是調整前的？如果是調整前的話這 11/10 16:07
推 halulu: 不知道他晚餐吃啥 吃多少 11/10 16:07
→ wishmeluck16: 樣可以吃到200多有點不合理，晚餐不固定的range很大 11/10 16:07
→ wishmeluck16: ...... 11/10 16:07
推 jubilee: 低醣飲食就能改善很多了，另誠心建議原post尋求醫療協助 11/10 16:07
→ halulu: 也不用到低醣啦 減一點醣應該就可以掉很快了... 11/10 16:08
→ jubilee: ，之前復胖不會是沒有原因的 11/10 16:08
推 halulu: http://www.huangrh.com.tw/ukdm-2017-low-car-diet/ 11/10 16:10
推 oeibei: 先看醫生 最多水中走路吧 11/10 16:12
推 sinau: 他有說他之前飲料當水喝喔 11/10 16:13
推 jubilee: 推薦原po參考x467867版友的分享，減重後成功懷孕 11/10 16:28
噓 wuwu0307: 請相信醫生，噓隱瞞身體狀況 11/10 16:52
推 deathwomen: 你這個問題應該不是運動節食可以解決的，雖然我不是 11/10 18:04
→ deathwomen: 專業人士，但是會胖到兩百公斤應該不只是飲食問題 11/10 18:04
推 G66X723: 可以游泳？ 11/10 18:13
推 halulu: 他說他沒時間運動。 是說一週連一天假日都沒有嗎？ 11/10 18:14
推 yuhung: 你在中國哪裡工作？提個地點，不相信你找不到"乾淨"又"健 11/10 18:18
→ yuhung: 康"的食物。中國瘦子可是很多的，如果又是外商多的地方 11/10 18:19
→ ionAir: 額，不是沒時間，是很多站立的運動沒有辦法做...只能慢走 11/10 18:19
→ yuhung: 要靠外食吃得乾淨又健康正常，並不至於太難 11/10 18:19
→ ionAir: 我在鄭州工作，不太明白乾淨的食物的定義 11/10 18:20
→ yuhung: 重油重鹹一堆醬料或(過度)加工食品，就不是乾淨食物 11/10 18:21
→ elizas1201: 你可以百度一下原型食物 11/10 18:22
→ yuhung: 你都能自己開伙，就自己準備早餐啊，熱量更好控制 11/10 18:22
→ yuhung: 還可以自己準備原型食物，使用好品質的油做菜 11/10 18:22
→ elizas1201: 即不要加工, 看不出原本食材長啥樣的東西. 11/10 18:22
→ yuhung: 如果你有冰箱。overnight oats睡前準備，連爐子都不用 11/10 18:23
→ yuhung: 你上過家政課揉過麵做過糕餅，就知道燒餅有多油 11/10 18:23
推 elizas1201: 早餐不要燒餅<-加工精緻澱粉, 能糙米飯就不要白米飯 11/10 18:24
推 ashin1069: 鄭州明明是相當方便的地方...你真的對自己太寬鬆了 11/10 18:24
→ elizas1201: 同理, 也不要麵包. 11/10 18:25
推 yuhung: 麵條也算精緻加工食品，另外你應該過去都不忌口 11/10 18:26
→ yuhung: 所以遇到應酬就算你(自以為)都不吃"醣"，還是可能不自覺吃 11/10 18:27
→ yuhung: 下更多更可怕更超標的東西。先去好好認識食物吧 11/10 18:27
推 Agneta: 燒餅超油的 絕對不行吧...... 11/10 18:29
→ ionAir: 看來真的要從飲食下手才行...謝謝，我會找營養師幫忙調理 11/10 18:30
推 halulu: 你先從飲食改變就很快了 11/10 18:32
→ halulu: 等卡住再看看怎麼調整 11/10 18:32
推 QQ00366: 先將澱粉類減少，增加蔬菜，低碳飲食 11/10 18:56
→ QQ00366: 肉（蛋白質）要足夠，青菜至少二個拳頭大 11/10 18:57
推 ableader: 飲食就超級不ok啊...不過覺得中國的外食真的都蠻油的， 11/10 19:01
→ ableader: 也沒有自助餐那種店可以均衡攝取營養，如果可以就自己煮 11/10 19:02
→ halulu: 說真的也不用全部一口氣改 我看光改掉晚餐吃法應該就可以 11/10 19:07
→ halulu: 瘦超快 11/10 19:07
→ halulu: 真不知道怎麼處理那就買一陣子健康餐盒替代一餐試試，順便 11/10 19:09
→ halulu: 看看人家那些餐盒怎麼做的，自己之後也跟著做看看。 11/10 19:09
→ halulu: 現在沒辦法量體重，先拿皮尺量腰圍吧 11/10 19:12
→ yuhung: 外食油也有油的吃法，不然街上的瘦子怎麼來? 11/10 19:42
→ yuhung: 他的問題不是吃太油，而是太多精緻碳水(下一篇那個3L白米) 11/10 19:43
推 xiao0120: 游泳加飲食控制吧，游泳對腳負擔也較小 11/10 21:49
推 melanie31: 還有女友真好 燒餅豬油做的別吃啊 11/10 22:14
→ melanie31: 改吃全麥麵包 或全麥饅頭 11/10 22:15
推 melanie31: 早餐夾的那些滷菜都很可怕 改成水煮蛋 11/10 22:18
推 freaklin: 應該是要看TLC 沈重人生 11/11 00:25
→ freaklin: 光改變飲食就有差了吧 11/11 00:26
推 a216034: 230kg也太屌了...能po個身體照看看嗎？ 11/11 01:48
推 ilovekobe824: 早餐可以全麥麵包或者饅頭 11/11 07:37
→ Capufish: 230公斤還願意訂婚 真愛 11/11 08:19
推 uini: 如果你曾經瘦下來又復胖回去，表示你的減肥飲食無法真正改變 11/11 08:39
→ uini: 那就算現在再瘦下來，也會重蹈覆轍。你必須找到能持久的正確 11/11 08:40
→ uini: 飲食和生活方式。 11/11 08:40
推 redzon: 確定不是中國的"斤”？ 11/11 10:02
推 bluesky2: 這個不用上來問 你應該是先找一位新陳代謝內分泌科 11/11 11:48
→ bluesky2: 醫師 好好的討論整個減重計畫 看有沒有必要用手術 11/11 11:49
→ bluesky2: 因為你吃的東西雖然熱量不低 但沒有極度誇張的地步 11/11 11:50
→ bluesky2: 這也許跟你的內分泌也有關係 先找醫師吧 11/11 11:50
噓 dachuan: 請不要隱瞞無法生育 11/11 14:25
→ kairi: 連體重也要質疑別人用錯單位，是把別人當白痴嗎 11/11 18:51
→ kairi: 一個常年在中國工作的人會比你不了解斤和公斤的差別？ 11/11 18:51
推 ashin1069: 因為230公斤太嚇人所以有人會有那樣的疑問 沒甚麼好 11/11 18:52
→ ashin1069: 辯的吧 又不是惡意的 11/11 18:52
推 aquine03: 工時很長真的好辛苦 生活壓力很大的話 為了自己的健康 11/11 20:42
→ aquine03: 還是要考慮改變環境... 11/11 20:42
推 jokepoint: 真的可以考慮手術 但最重要還是要改善飲食習慣 還有睡 11/11 22:29
→ jokepoint: 眠和壓力都會影響 11/11 22:29
推 coubala: 加油 11/12 02:27
推 jim321665: 嚇死了才看回文想說什麼鬼神TDEE 3700 以為超巨巨出現 11/12 03:11
推 littleyuan: 加油。。。還是建議去看醫師。我覺得會胖很多的人身 11/12 06:23
→ littleyuan: 體代謝能力應該和ㄧ般人不太相同,所以版上建議可能有 11/12 06:23
→ littleyuan: 限,最終以醫生說的為主。 11/12 06:23
噓 makotoyan: 都要結婚了還刻意隱瞞生育狀況 11/12 12:54
推 ulycess: 話說只有我第一次看到以為是體重76公斤嗎？ 11/13 12:27
→ TheCrossRoad: 這個等級 換個飲食 每天光躺著呼吸都會瘦 11/13 17:57
→ halulu: 我一開始也以為是體重76 仔細一看嚇到吃手手 11/13 21:39