看板FITNESS
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: 大家好 5月到現在 左腳起床後著地會痛 過幾分鐘減緩
: 但是久坐後的站立行走 或是久站 都會痛
: 中西醫都說是足底筋膜炎
: 目前治療 中醫診所 針灸 推拿(腳底 腳後跟 硬又痛小腿肚) 貼藥
: 西醫診所 電療 超音波 站拉筋板 吃西藥 踩網球(但好像更糟所以停了)
: 沒做需要自費的震波
: 想自己買拉筋板回家站
: Q1 請教大家 有無推薦的品牌?
: Q2 平時沒運動習慣 體重破百 踩滑步機(交叉訓練機)減重
: 會不會又導致足底筋膜炎惡化?
路過物理治療師來回答一下
有關於足底筋膜的治療
足底筋膜炎如果是針對足底筋膜做放鬆跟消炎的動作(就是你在中西醫診所做的那些
包括你還沒做的震波)，卻沒有明顯改善，或是做了有短暫改善幾天，
但走走路就開始疼痛
那就表示你的足底筋膜在日常生活中會一直反覆的受傷
至於為什麼會這樣呢? 最常見的原因就是有功能性扁平足
所以你的每一步走路，都會去拉扯足底筋膜，所以足底筋膜他本人當然沒有好的機會
所以如果情況如此，建議是找一個有做動作分析的治療師或是教練幫你把整個下肢的
姿勢改良(功能性扁平足的原因很多，從大拇指到髖關節都有可能是原因)，
才比較有可能會好，也才可以再繼續作滑步機或是跑步之類的動作
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ATX 徒手治療研究室
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.219.229※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1502459467.A.2EF.html
推 TINA2215698: 推專業～ 08/11 22:00
推 greenstory: 推，我也是足底筋膜炎，之前去復建好了一陣子，但還是 08/12 23:53
→ greenstory: 常痛，謝謝這篇讓我有個方向 08/12 23:53
推 mao110264: 我之前工作需要久站，也是筋膜炎好久，後來換了鞋墊 08/14 22:15
→ mao110264: 就沒有痛過了 08/14 22:16
推 moaijin: 我之前也常常發作 一痛就痛很久！（跑步、出國只要腳累 08/15 13:08
→ moaijin: 到就慘了）後來聽長輩說要穿軟底鞋，長輩推薦布希鞋，但 08/15 13:08
→ moaijin: 我個人不會穿那個走路...所以買native的膠鞋，買了之後已 08/15 13:08
→ moaijin: 經1年多沒發作了 08/15 13:08
推 qkfun5566: 推 專業 物理治療師！ 08/16 08:17
推 adecem: 我練瑜珈就好了 08/17 02:57
推 childbaby: 我也是練瑜伽改善好多 08/17 23:13
推 bestfang: 我是買硬式足弓墊黏在鞋墊上，有改善，我也有做過震波， 08/27 19:14
→ bestfang: 也有改善我是滿有感的啦 08/27 19:14