※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1574569918.A.F10.html
→ asmp115: 你可以先開始 11/24 12:38
→ bakayalo: 找個空氣好的地方先快走30分鐘，等到隔天腳步酸再跑 11/24 12:40
推 bakayalo: 不 11/24 12:50
→ lohsuan: 居家有上萬種運動可做。網路隨便找找都一堆 11/24 14:26
推 conyan: 目標是什麼？ 11/24 15:03
推 Matsuzakago: 你要減重還是練身體健康而已？講個明確的目標吧 11/24 15:29
推 MeowMarch: 每天在家burpee 30就好 11/24 15:54
→ ttyycc: 肩頸痠痛直接跑步是治療的不好的，請先從矯正姿勢還有每 11/24 19:07
→ ttyycc: 隔三十分鐘起來動一動放鬆肩頸開始 11/24 19:07
推 sunnny: 我覺得林芊妤的不錯，可以去她頻道找適合你需求的試試看 11/24 21:43
→ polyasia: 我35歲開始肩頸痠痛，後來在家裡裝雙環，不用每天拉，四 11/24 21:58
→ polyasia: 天拉一次就不藥而癒。給你參考。 11/24 21:58
→ e102768: 肩頸痠痛 要加強肩背肌力 我原來有駝背習慣 再加上帶小 11/26 08:00
→ e102768: 孩常常腰酸背痛 做理療治標不治本 現在有重訓加強肩背訓 11/26 08:00
→ e102768: 練後 改善很多 駝背也好很多 站著自己會不自覺挺胸 11/26 08:00
推 c1inique: 肩頸痠痛可以用瑜珈按摩球放鬆肌肉很有用 11/30 21:14