Re: [閒聊] 有沒有人跑步很多但其實討厭跑步

原文吃吃吃~ 原po從2012年底復胖後，斷斷續續減肥養成了跑步習慣，當時本來想游泳但看了身上肥肉 還是不想去丟臉而打消念頭 原po是個三分鐘熱度的人，減肥期間週跑4-5hr但都沒持續1個月就放棄，不過因此養成20 14開始都週跑3hr習慣，跑步很難維持體重甚至不好好控制飲食再減肥過程一樣效果很低 ，我沒過溜溜球減肥，而是吃得多，從6-7歲開始外食25年，零食精緻碳水微糖飲料也超 愛，所以全身脂肪也超多 http://i.imgur.com/GPxG3Pk.jpg But...就有個but，對於身體健康是極有用的，因為有在吃荷爾蒙看新陳代謝固定抽血 還有公司每年體檢，沒有異常數值過，我的飲食習慣只有極少吃油炸/小火鍋和不碰菸酒 ，三餐外食都是大家眼中認為不好的食物 http://i.imgur.com/SRnHs32.jpg 跟朋友/同事去看診反而是體重不胖的被加驗有的沒的，同樣3x歲間量個血壓，朋友常常1 3x，看著我理想114-122之間浮動都很不可置信 http://i.imgur.com/DUEiamd.jpg 最後也真的身材差許久了開始認真減肥，有基礎下第二個月就能月踩橢圓4x小&月踩飛輪2 x小總計有氧6x小時，目前3個月來瘦了17kg，我想等減肥到目標體重後還是會持續跑步的 …雖然超級無聊但每半年抽血看到健康數值就會是個動力 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.99.166
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1495817220.A.1BD.html

推 talrasha: 這個溜溜球是上去比下來多吧 05/27 02:09