※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1544513838.A.963.html
→ swoff9sm: 要別人分享，好歹也要打對字12/11 15:40
→ longya: 原來你的身體會生銅喔12/11 15:42
→ catcat0327: 不會呀~牛排、控肉、鮭魚、堅果都很好吃 12/11 15:51
→ rainsstar: 自己都知道生酮的出現頻率太高了，直接GOOGLE不是就好? 12/11 16:03
→ ironhihihi: 你可以試試看啊 每個人感受又不同，而且大多數執行者 12/11 16:33
→ ironhihihi: 都不是大口喝油 是有什麼好噁心的 12/11 16:33
→ ironhihihi: 自己去孤狗查詢生酮的脂肪攝取哪裡來 12/11 16:34
→ satan317: 雞腿牛排也一堆油 好吃好吃 12/11 17:04
→ yrr7101: 你自己可以先試試看 每個人感受不同 12/11 17:27
推 error123: 看你口袋深度呀，鮭魚/雞腿/牛排會難吃？ 12/11 18:32
→ nanolight: 伸手牌？這種東西隨便google很多吧 12/11 18:36
→ liebeseven: 重點是攝取好油脂阿 12/11 19:02
推 MisuzuXD: 一開始會 後來習慣就好了 12/11 21:08
推 aa133456: 不噁 會噁的是喝油 而喝油是很差的生酮法 12/11 22:19
→ aa133456: 實際上一堆人吃鹹酥雞 雞排 甜甜圈甚麼的 也沒嫌油啊 12/11 22:20
推 yuxds: 水管查就能查到一堆介紹生酮的影片了 12/11 23:46
推 rabbitgrass: 之前跟朋友吃過幾餐覺得還好～ 當時是吃自製加樂椰子 12/11 23:56
→ rabbitgrass: 油的牛肉丸 吃起來感覺搞不好還沒貢丸油XD 12/11 23:57
推 Beforever: 下一篇：減脂吃一堆水煮不會很噁嗎 12/12 04:46
噓 dehors: 我覺得水煮比較噁 而且很不耐餓 12/12 12:22
推 molukino: 不是大口喝油... 是攝取脂肪含量高的食物 12/12 12:26
推 a222664404: 正在吃 剛剛午餐是起司菠菜 油煎雞胸 兩顆油煎荷包蛋 12/12 12:30
→ a222664404: 兩天體重掉2kg 但初期都是水分較多 打算吃最多三個 12/12 12:30
→ a222664404: 月就好 再慢慢調回低醣飲食 先降一部分體重再改回用運 12/12 12:30
→ a222664404: 動方式減肥 人生好難（欸 12/12 12:30
推 error123: 執行兩個月減6kg，後來改低醣卡住 12/12 19:33
→ error123: 但低醣吃很爽，主要是生酮要吃奶油起司 12/12 19:34
→ error123: 吃到有點怕奶製品是真的 12/12 19:34
推 nokias: 要多從食物中攝取油脂 12/12 23:59
推 milk33: 生酮很棒 每天很飽 體重下降有感 精神也變更好 噁心倒是沒 12/13 11:05
→ milk33: 有過 12/13 11:05
推 somia012: 常常有聚餐需要的很難生酮 12/13 12:24
→ safetoy: 酪梨醬，青醬，無糖花生醬，中東芝麻醬，almond butter 12/13 16:27
→ safetoy: ，橄欖油紅酒醋醬，這些配蔬菜水煮蛋肉類都不錯。 12/13 16:27
推 yafx4200p: 水煮比較膩 12/15 15:27
推 j8630222: 牛小排超好吃 喝油幹嘛 01/31 08:39
→ j8630222: 水煮才難吃 01/31 08:40
推 mx5l8: 不會啊 我都直接吞油 07/08 23:30