[問題] 肌肉有增加但單槓次數停擺

各位前輩好，小弟170/66，肌肉量約32公斤，目測小有線條但不說別人也不知道有在重訓 。 練背的菜單其中之一是引體向上，那小弟發現隨著重訓肌肉量都有小幅增加，除了引體向 上外，平常也都有練啞鈴、器械划船、滑輪下拉等等，但是單槓次數前陣子是有到一組12 下練四組，現在大概就8～10下四組不進反退囧，想請問各位大概的問題是出在哪裡？以 及可以再更進步的方法！ 謝謝 ———————— 附上影片，七月拍的，影片沒錄完，大概就這樣維持十下，請不要太大力～～ https://youtu.be/ckrWAkrMV6Q -- 好的，之後去用品店來看看 從剛練到現在體重約上升兩公斤，不過是想說因為肌肉量也有上升，所以應至少不會退步 才對呀？或是我觀念錯誤請指正 以附上影片 抱歉啦附上了 也有可能啦... 感謝影片，會持續修正 感謝建議～
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.101.90
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推 youGG: 要再進步就腰上掛槓片練08/20 18:35

推 guitarlee: 看體重有上升嗎，引體吃體重阿08/20 18:39

推 boy1031: 應該是你原本代償 亂扭的太厲害 誤以為自己有12下 現在08/20 19:23

→ boy1031: 可能變正常一點了 次數反而變少 或是受傷了08/20 19:24

推 stu88019: 能十下標準直上直下後 可以嘗試負重練了08/20 20:46

→ stu88019: 進步比較快 08/20 20:46

噓 juiceweb: 沒看到你的動作 是想要版友擲筊回答你嗎08/20 20:53

推 senils: 猜休息不夠08/20 21:29

推 F1ower: 先修正動作吧，核心繃緊，移動距離長一些08/20 22:06

推 xxtuoo: 大概是變肥了XDD 08/20 22:50

推 mrcoldmu: 太晃力量會分散08/20 23:01

→ mrcoldmu: https://youtu.be/t_mmR_e_SHk08/20 23:01

推 Marchosias: try scapular pull up08/20 23:30

推 kfclikeshit: 動作不標準，手沒放鬆伸直，都用彈的，所以你之前能 08/21 00:09

→ kfclikeshit: 做到12下，但越練習會改變成用拉的，會比較累，造成 08/21 00:09

→ kfclikeshit: 次數下降08/21 00:10

推 Fuzishan: 手可以窄一點 胸往前挺 腳也可以往前交叉 08/21 10:35

→ rainsstar: 不夠瘦，長的肌肉不足以撐得住你的體重 08/21 17:28

推 daycat: https://youtu.be/voqdw1PkktA 08/22 23:28

→ daycat: 之前拍的，訓練動作可以做修改，比較一下是有差別的 08/22 23:29

推 fmy10002000: 我練習時手臂全放，吊在單槓約幾秒換口氣再上供你參 08/23 17:40

→ fmy10002000: 考，抱歉我不是巨巨 08/23 17:40

→ mark0953: 體重越重，必須承載自身重量，當然會影響次數 09/03 04:46