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→ rex105:慢慢蹲呀 不用撐在那邊好幾秒啦 這樣是做等長收縮... 11/28 22:39
→ rex105:上來幾秒下去就幾秒 這應該算是一般的方式了 11/28 22:39
→ lingray:第一個 不過改成蹲下比起立慢 離心收縮啊~~ 11/28 22:39
→ rex105:除非要做其他額外的訓練方式[email protected]@ 11/28 22:40
推 lingray:靠腰 是rex 我惦惦好了 XD 11/28 22:45
→ clinb:那請問次數方面呢@@" 最近幾天做個十下左右大腿就感受到張力 11/28 23:05
→ clinb:的感覺了~想再請問次數方面有建議做幾下嗎?? 11/28 23:05
推 tyjcgmnl:我也要加油鍛煉大腿哪天來深蹲！ 11/28 23:21
推 Narcissuss:不常作的 15下六組就夠你抽筋了...習慣後可以扛重物蹲 11/29 02:29
推 lin12sinon:請問這會讓大腿更壯嗎?? 11/29 11:40
→ hugogo:會呦~~ 大腿會變粗 一點點 11/29 15:46
→ daycat: 快壯死我吧!!!! 11/29 15:50
推 rex105: 我也要~~~阿斯~~ 11/29 16:30
→ aaminn: 嘶~ 11/29 19:53
推 Narcissuss:會變細吧..... 11/29 20:17
→ power751124:變細無誤 11/30 08:06
推 a1121210:會變細.... 11/30 22:07
→ gogocoolboy:練技擊都一次做150的啊... 12/02 03:05