[閒聊] 睽違一年多，開始上健身房

嗨嗨，大家好，去年五月時我有PO文問大家， 關於姆趾外翻該如何運動。 後來我去台大看骨科時，醫生說我的角度太大， 要求我開刀矯正，所以我六月中時就去開刀了， 削骨、打釘子、石膏固定，約三個月左右， 我大概到了12月才開始可以稍微正常走路， 在這之前我都會一頗一頗的走，而且不能走太久。 到目前為止，我裡面還有一個鋼釘還沒拆掉，之後找時間去拆XD。 開完刀之後，一直到現在才開始運動，但因為自己身體本身就不好， 加上我有二尖瓣脫垂，平時有吃藥，會心絞痛...等等症狀， 所以我有控制自己的運動時間與力量， 但今天去運動中心運動時，遇到了問題，所以上來請教大家。 問題一： 我今天早上出門運動時，是空腹， 然後我進去前有做一些拉筋，進去後我是先踩滑步機， 大約踩了5~6分鐘左右，我踩的等級是最低的， 然後開始腳無力，我就放慢速度下來， 沒想到放慢後，我開始耳鳴、頭暈，眼睛就模糊看不清楚， 我其實滿緊張的，但又不敢讓身邊的人知道， 我就自己默默下機器，下來後就全身癱軟， 聽不到四周聲音也看不見，之後就開始反胃想吐，我乾嘔了一下， 就開始規律的呼吸，最後是有好多了， 但因為第一次這樣，有點嚇到，回家時有先爬文， 不過還是很害怕...我應該不會有其他事情吧...=A=。 問題二： 後來我休息完覺得沒事了，就去踩飛輪，踩了幾分鐘後， 覺得自己身體調整回來後，我就去快走，走了大概15分鐘， 右腰那邊會有點痛痛的，是因為沒吃東西的關係嗎？ 問題三： 運動一小時結束後，我就去換衣服休息一下，因為有血壓機， 所以想說量量看，但是出來的數字還滿奇怪的， 真的是沒吃東西的關係嗎？囧...... 我最高82、最低53、脈搏是93...QAQ 覺得這些數字都有點詭異阿... 雖然覺得這些問題可能對大家很小兒科> < 但我第一次遇到，所以問問看大家有沒有什麼建議， 謝謝大家~~~~ P.S:如果外翻沒有太嚴重，我自己的感覺是，別開刀XD 因為疤非常醜，然後重點是醫生無法跟你確定開完刀後會恢復原狀QQ 也就是說就算你開完後，釘子都拆完，你的骨頭也有可能會再歪回去， 因為你身體構造有可能就是這樣，所以矯正只是一時， 可能時間久了又會自己歪回去了。 --
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推 d8613518: 血糖太低了… 12/25 11:25

→ joyeyun: Q___Q所以以後還是得吃東西在運動了... 12/25 11:29

推 d8613518: 不然運動一小段時間後含塊糖也可以避免 12/25 11:31

→ joyeyun: 因為運動前如果吃東西，我都會有胃痛的感覺，所以以前若 12/25 11:32

→ joyeyun: 有運動，我都是結束才吃，以後我會帶糖果在身上的!! 12/25 11:33

→ ji3g4linda: 早上拜托要吃東西好嗎… 12/25 11:48

→ ji3g4linda: 你睡了一整個晚上 血糖已經超低了 12/25 11:49

→ ji3g4linda: 你以為你是超人逆 12/25 11:49

→ ji3g4linda: 吃東西不用吃飽 首推香蕉不然吃個一兩片土司 12/25 11:50

→ ji3g4linda: 再出門運動 12/25 11:51

→ ji3g4linda: 請你他x的先至少規律運動三個月 12/25 11:54

→ ji3g4linda: 了解並衡量自己的身體狀況 12/25 11:55

→ ji3g4linda: 再來想想是否要空腹早起運動 12/25 11:55

→ joyeyun: OK~我想規律運動所以今天開始的~第一天就遇到問題 12/25 12:01

→ joyeyun: 因為之前早餐吃麵包，後來去運動就胃不舒服，之後我會吃 12/25 12:01

→ joyeyun: 些水果或土司的，謝謝! 12/25 12:02

推 steven211: 別空腹運動啦，身體又沒能量，還想榨什麼出來 12/25 12:34

→ steven211: 吃太飽，強度太高還可能操到你吐,所以適度 12/25 12:34

推 sunclaire: 之前晨跑時，我都是起床喝杯牛奶or麥片，跑完吃早餐 12/25 12:47

推 TETZ: 出門前吃個香蕉吧 12/25 13:48

→ yinvi: 建議吃個量不多的或是再早一點起來，吃完過一會再去運動 12/25 13:50

→ joyeyun: 謝謝大家的意見> <我下次會注意!! 12/25 13:58

推 kiki2125: 不要太急促 而且聽一下醫生的建議 而且真的別空腹 12/25 16:46

推 ljcchicken: 血壓有夠低@@ 12/25 18:43