Fw: [問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主)

作者: GBBYY (GBBYY) 看板: MuscleBeach 標題: [問題]Street Workout 街頭健身(單槓為主) 時間: Sun Dec 28 21:37:02 2014 最近看了很多影片是關於街頭健身的(street workout) 但本身目前單槓頂多7~8下(寬.窄 正.反握都一樣爛) 連暴力上槓此技能都還未習成 如果要針對街頭健身為目標 請問該在健身房或家裡做些甚麼 有需要特別針對哪些肌肉群做訓練 現在一禮拜只有一天上健身房 其他天只能在家用啞鈴 p.s 我 168/61 體脂15% 傷眼照 http://imgur.com/Lzdb1a6 煩請各位巨巨幫我隔空抓藥指導一下 --
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