※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1487567204.A.30A.html
→ circlelee: 阿哲，你看，這篇又沒人講話了 02/20 14:31
→ circlelee: https://www.dietdoctor.com/intermittent-fasting 02/20 14:32
→ circlelee: 裡面的q&a有講到, 關鍵字 protein 02/20 14:34
→ circlelee: 大家也只敢罵我，dr fung講的，大家就閉而不言了。 02/20 14:36
→ circlelee: 對知識，怕東怕西，不敢去挑戰，不敢去懷疑 02/20 14:37
→ circlelee: 蛋白質絕對要好好吃，但說一定要多高的量才不會掉肌肉 02/20 14:39
→ circlelee: 這樣就有點問題了 02/20 14:39
推 chisy: 是講我嗎？他是說斷食日你的蛋白質一定吃不到標準，但是飲 02/20 14:41
→ chisy: 食日請你多吃一點蛋白質，雖然一般人已經會吃3-4倍的蛋白 02/20 14:42
→ chisy: 質了，但是還是建議你吃多一點。再來，他也曾經講過你在16- 02/20 14:42
→ chisy: 8時是在8小時吃完你整天所需要～ 02/20 14:42
→ circlelee: chisy我不是講你，別誤會^^ 02/20 14:44
噓 ashin1069: 人家講什麼你在扯甚麼 還關鍵字 protein 咧 ，你要 02/20 14:46
→ ashin1069: 引人家的東西出來講 有人傻到解釋給你聽你照樣跳針 02/20 14:47
推 chisy: 以下為腦補：Fung提倡的是LCHF的飲食法，也強調斷食日你攝 02/20 14:48
→ ashin1069: 你的例子就是在告訴大家: 1.沒事別斷食 腦袋會出問題 02/20 14:48
→ ashin1069: 2.講話要負責任 02/20 14:48
→ chisy: 取的蛋白質一定會低於標準，但是飲食日必須補回來吃高一點 02/20 14:48
→ chisy: ，也就是我認為就一個長期狀態Fung會希望你蛋白質量還是要 02/20 14:48
→ chisy: 足夠，只是你不是每天平均分配而且跟你斷食計畫去調整多少 02/20 14:48
→ chisy: 。有錯請討論。希望有回答到原波 02/20 14:49
推 CozyCloud: 斷食斷到一直在板上崩潰，真的很恐怖。 02/20 14:49
→ ashin1069: 每次就拉個Q&A的單字出來支援 是多想讓人知道 02/20 14:51
→ ashin1069: 你不但故意來吵架而已 英文程度還很爛 02/20 14:51
→ Triedge: 現在他又當作其他文章裡面大家的提問沒發生了 02/20 14:55
推 ashin1069: 圈李:下個關鍵字 egg 02/20 14:57
→ circlelee: chisy講的沒錯，斷食日少吃，飲食日多吃，原則如此 02/20 15:06
→ circlelee: 但多吃是一個原則，他沒明確說要吃到多少的量才不掉肌 02/20 15:07
→ meteor0905: 原po抱歉了我反對斷食法，這邊有文盲白痴會亂學 02/20 15:15
推 meteor0905: 今天 0654 http://i.imgur.com/dNLJByO.jpg 02/20 15:18
→ Triedge: 他這句話我解讀起來就是Dr.Fung以外的醫生都不是醫生 02/20 15:25
→ Triedge: 只有從他口中講出來的辦法才是唯一 02/20 15:25
→ Triedge: 要吃到多少量才不會掉肌，met大早就提供出來了 02/20 15:26
→ Triedge: 不然你以為met大整天在那邊算肉量算假的? 02/20 15:26
→ Triedge: 到底視界狹隘到什麼程度才會覺得Dr.Fung是唯一 02/20 15:27
→ Triedge: 方法跟工具早就有了，就他自己在那邊看都不看就反反反 02/20 15:28
→ Triedge: 最後證實了，才在說以前說的都不算，當今網路好方便啊 02/20 15:28
推 chisy: T大息怒啊～你之前明明超溫和啊啊啊啊 02/20 15:34
噓 TITANCHIU: 原來圈裡跑來這啊。 02/20 15:38
→ Triedge: 人的耐心跟善意是有限度的，朽木無須巧刻 02/20 15:40
→ Triedge: 針對他矣，一般討論我還是普通模式 =_= 02/20 15:42
推 commerce: 16/8,一天吃下1.5~2g/kg的蛋白質,一定不會掉肌肉,還能 02/20 15:53
→ commerce: 就等四個月後看我自己實驗結果了 02/20 15:54
→ commerce: PS:每餐都會喝45g蛋白質的乳清 02/20 15:55
推 jacko1: 關於掉肌肉，很多有趣的文章，甚至有如何讓肌肉流失的討論 02/20 17:19
推 meteor0905: j大,肌肉好攪,內臟器官流失不好說，蛋白質構成太多部 02/20 17:31
→ meteor0905: 份 02/20 17:32
推 jacko1: 非常有道理，想要只流失肌肉，跟想要區域減肥是一樣不可能 02/20 19:09
推 pigye: 請問一下 關於計算用的體重 應該用實際體重 還是對應身高 02/20 20:07
→ pigye: 的標準體重? 02/20 20:07
→ pigye: 我目前 85kg 175cm標準體重67kg 02/20 20:08
推 season2011: 會流失內臟啊 節食減肥也這麼多年頭了 怎麼這麼嚴重 02/20 20:20
→ season2011: 的症狀怎沒被人提起過 哈哈哈 真是越來越有趣了 02/20 20:20
→ season2011: 果然高手 嘖嘖 02/20 20:21
推 meteor0905: 樓上的大神有查出是甚麼荷爾蒙影響血糖了？精準？連簡 02/20 20:32
→ meteor0905: 單英文都要掉翻譯機的天才我溝通不了 02/20 20:32
→ meteor0905: Jason 理論基礎都不了解去引用Jason ，是一種侮辱，回 02/20 20:34
→ meteor0905: 家攪形而上吧神仙 02/20 20:34
推 jacko1: 快速減肥是真的蠻有趣的，極端的少吃、過量的有氧運動 02/20 20:35
→ jacko1: 但體驗過後，是不是該討論更複雜的問題，保持健康，更強壯 02/20 20:36
→ jacko1: 不計健康成本的快速減肥，不需要這麼多的討論，很簡單的 02/20 20:38
推 jacko1: 快速減肥的簡單程度，和你的健康程度、強壯程度成正比 02/20 20:42
推 meteor0905: j大，要和半點運動營養都不了解的說這個，很難 02/20 20:44
→ d8613518: 號稱能「精準控制」胰島素的season大師出現了！ 02/20 21:40
→ d8613518: 請問您現在胰島素濃度多少？ 02/20 21:42
推 season2011: 真是一群練瘋話練得越來越有愉悅性了 02/20 23:32
→ season2011: 有體脂肪不燒 有肌肉不燒 燒到內臟去 02/20 23:32
→ season2011: 看來內臟比脂肪還沒屁用阿 什麼時候會燒到腎衰竭阿 02/20 23:33
→ season2011: 高手? 02/20 23:33
推 meteor0905: 先讀一下生物化學，『燒』？你連科學都侮辱了。 02/21 05:29
→ meteor0905: muscle wasting 的原因都不了解攪斷食，嘿嘿嘿嘿嘿 02/21 05:33
推 meteor0905: 對了，還讀不出血糖怎運作？不扯胰島素了？貢獻一下嘛 02/21 05:36
→ meteor0905: 連背書都背不出，解胰島素？精盡？笑話 02/21 05:38
→ meteor0905: 修 ，精盡>精準 02/21 05:38
→ meteor0905: 去讀一下，學一下『常識』，這篇夠簡單 02/21 05:40
→ meteor0905: http://i.imgur.com/fjMIP8Z.jpg 02/21 05:41
→ XXPLUS: 營養不良會先掉頭髮 02/21 08:46
推 hotcom: 不可質疑你的Dr. Fung 02/21 09:52