[閒聊] 像"瘦身男女"中的減肥中心

代Po 半年之前從86瘦到75之後沒在瘦下去了。 改變飲食多運動那些也是完全卡著。 上網找過很多相關的資料但都沒著落。 很多文章到最後指向要服用某某藥物／代餐／營養品。才能瘦 但那些都不是我想要的方式。 最近有開始想上健身房的念頭， 但想找的是那種全天8-10小時不間斷訓練的方式。 我不是完全只想"瘦"而是想減掉體脂肪。 當初從49%>>現在38% 全天8-10小時不間斷訓練的方式、 像瘦身男女電影中鄭秀文最後去的管理中心。 無論要住或是金額上都沒問題。 若是有健身中心能一整天完整督促／教學也好。 感謝各位了。 此帳號為代Po、有建議可回信，本人會親自回、謝謝。 -- ◆ From: 122.117.13.72
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→ Bifrons:49%.... 07/30 02:05

→ DongRaeGu:不需要花錢 你這種體重跟體脂其實很好減 按你前段時間的 07/30 02:45

→ DongRaeGu:飲食習慣就好了 最好按置底吃 然加有氧跟重訓 07/30 02:46

→ VVll:身體需要休息 電影是電影 每天持續運動 就瘦很快了 07/30 03:29

→ el4e8d:你的有氧時間能拉長嗎? 07/30 05:04

→ lingray:8~10小時不間斷訓練....一句話 妳承受不起 07/30 08:22

→ fongse:跟電影認真... 07/30 08:59

→ XXPLUS:看TLC 完全改造-超級減重篇就知道，那種運動量可不是說笑的 07/30 10:07

→ sakura1118:但那節目上的案例基本上都是病態肥胖 給的運動菜單也接 07/30 10:54

→ fongse:真要這麼做 你需要醫生、營養師、專業教練的配合 07/30 10:55

→ sakura1118:近醫療處方了吧? 更別說他們事前都做了各項檢查才訂定 07/30 10:55

→ sakura1118:瘦身計畫 順帶一提那些人至少都200~300磅起跳 07/30 10:58

→ XXPLUS:主要是8~10小時不間斷訓練,沒教練帶大概一個小時就開始放空 07/30 11:02

→ XXPLUS:後面九個小時都在混 07/30 11:03

推 hibiscuspink:重訓半個小時我就受不了了...你要不要po菜單還有運 07/30 14:16

→ hibiscuspink:動，生活作息上來看看？ 07/30 14:16

→ sakura1118:上面說錯 應該是300~400磅起跳 甚至也有500多磅的案例 07/30 14:29